czy od

Jeszcze jedno. Sugerujesz 5 serii np. w martwym ciągu. Mój aktualny ciężar w ostatniej serii to 75 kg. Zwiększam co 10 kg, więc musiałbym zacząć od 35 kg, a to jest ciężar, którego nawet nie poczuję, praktycznie rozgrzewkowy. Czy to tak ma być?

[...] w martwym ciągu. Mój aktualny ciężar w ostatniej serii to 75 kg. Zwiększam co 10 kg, więc musiałbym zacząć od 35 kg, a to jest ciężar, którego nawet nie poczuję, praktycznie rozgrzewkowy. Czy to tak ma być? Tak.Musisz zrozumieć istotę pierwszych serii. One mają cię rozgrzać,podkręcić centralny układ nerwowy...itd. a nie zmęczyć ciebie na starcie.

[...] to głupio zabrzmiało, ale 2110 kcal to za mało dla wioślarki (nawet wagi lekkiej). Undie, jeśli mogę Ci coś podpowiedzieć- na razie nie przejmuj się wzrostem. Magda Kemnitz, czy Ilona Mokronowska (jako wioślarka wiesz o kim mówię) w juniorkach startowały w normalnej wadze i wygrywały. Obie dziewczyny są podobnego wzrostu co Ty. Do Magdy Kemnitz [...]

[...] teraz: http://screenshooter.net/101984024/ojstqxk http://screenshooter.net/101984024/qfotfxs planuje jeszcze z miesiąc redukować, ale nie wiem czy się uda wyciąć do wakacji ;/ bo w lipcu juz planuje reverse ale zobaczymy jak to bd ;p A tak ps. jakiś miesiac temu zakładałem temat tez o podobnej tematyce i tam się [...]

musiałbyś sprecyzować te pojęcia- co rozmumiesz przez nie- typową siłówkę, czy typowo na masę... od tego bowiem będzie zależeć odpowiedź- oczywiście że dieta jest kluczowa w tym względzie, trening jest tutaj więcej niejako "do pomocy";-)- jednakże jaki będzie to "pomocnik" też jest oczywiście b. ważne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-24 [...]

[...] brania koksu można dostać skazę białkową, znam kilka takich przypadków, w dalszej przyszłości możesz dostać pryszcze na rękach wypełnione płynem. Zwróć uwagę na rodzaj zażywanego białka, czy to np nie jest białko serwatkowe, pochodzące od krów mlecznych z mleka. często takie objawy mają małe dzieci. rada - duże ilości wapna czekam na soga

[...] skutek uboczny jest inny i w roznym stopniu zalezy od "androgenicznosci" Dawaka ma wplyw na skutki uboczne poniewaz" -nadmiar androgenu aromatyzuje do estrogenu (a to daje najwiecej skutkow ubocznych) -wieksza podaz androgenu oznacza wieksza proporcjonalnie konwersacje do DHT (oczywiscie uwzgledniajac czy srodek moze konwertowac)

Tak tak!! Zgadzam sie!! Clouds to poznamy sie czy nie?? Masz od siebie jakąś dziewczyne z mojej kategori?? Judo to moje życie!

Własnie się dzisiaj dowiedziałam że jade na kadre pomorską do zakopca od razu po zawodach w Bytomiu. Będziemy trenowac przy kadrze polski. Weźcie mi powiedzcie co ja mam po za gi , ubraniami i kosmetykami zabrać. Jakiś dres czy coś?? Adidasy?? No nie wiem!! Piszcie!! lubie te jęzorki !!Judo to moje całe życie!!

nopiotr - masz soga bo widze,ze wiesz co dobre sam tak pije szczegolnie teraz kiedy juz od 2 tyg. mam coś z gardłem - jakis wirus czy cos , bo ani antybiotyki ani inne leki nie pomagają Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-01-15 08:47:43

co najmnniej od poczatku 5 w 5max lub neg, jesli wzrasta Ci sila, dodajesz ciezaru, ale tak zeby samemu wykonac zalozona liczbe powtorzen. co do cwiczen - sam pomysl ktore sie na pewno nie nadaja na ruchy wymuszone ze wzgledu na bezpieczenstwo czy komfort

Spoko Gibon nie jestem zły ;-) Czyli w takim wypadku muszę skupić się na humalogu jedynie. 8x8 mówisz 5 jednostek po treningu? Po siłowym czy po areobach jeżeli takie robię na koniec załóżmy. Poza tym trening kończę po 20:00, ale zazwyczaj kładę się spać ok 24:00. To już chyba normalna pora o której można spokojnie połozyć się spać po insie? [...]

Aha i jakie mogą spotkać mnie zaskoczenia na insie? Czy po małej dawce przez 4 tygodnie moge mieć jakieś problemy z trzustką? Wiadomo że jest jeszcze hipoglikemia, ale na to sposob to jedzenie i nie połozyć się spać od razu po treningu %-)

[...] ale przy 35cm w ramieniu to ciezko cos wycinac i ten master troche nie na miejscu w tym momencie , masz dobry body fat do masowania w tym momencie , troche optymistycznie z tym 5% ale i tak dobry , podbij wegle utnij bialko tak do 180-190 i masuj , zostaw sam test E lub daj do tego mete lub ture na poczatek czy tam na koniec, i pozniej wycinka .

Duzy przyrost wagi przez CALE 3 tyg. treningow. Tluszcz czy miesnie? Dieta wyglada na masowa (chociaz bez gramatury ciezko do konca ocenic). Skoro lapiesz latwo tluszcz (a na to wyglada) to ogranicz WW lub kontynuj taka diete a rzezba od marca, kwietnia. BTW: Bardzo ciezko budowac mase miesniowa i sie nie zatluscic. ______ [...]

To idź z tą stworzoną przez siebie dietą do działu odżywianie i niech ją ocenią(poprawią). Czy to minus, że trenujesz rano przed pracą? Coż, to własciwie zależy bardziej od tego jak pracujesz, jaką prace wykonujesz?

[...] dużo wody i będzie dobrze. 2500 może być mało, lepiej więcej jeść i się wiecej ruszać, lepszy efekt. Na blachę podwieszone tematy w odchudzaniui oodżywianiu. Startowalem od większego brzucha niż ty. Dopiero jak brzuch będzie płaski z lekko widocznym kaloryferem to będziesz w stanie stwierdzić, czy to Gino... Takie życie. Wygląda na tłuszcz.

[...] upichcic :( mam do Ciebie jeszcze takie pytanie, powiedz jak widzisz ten ostatni posiłek który jest posiłkiem po treningowym a zarazem tak jakby małą kolacja, bo z siłowni wracam około 21.30 i mam problem z jedzeniem wtedy, dlatego wale białko i carbo bezpośrednio po pompie a po godzince twaróg i oliwe, tylko czy to wystarczy? jak myslisz?

[...] trochę daleko miałbym dojeżdżać , ale jak warto to może się skuszę :) Ps. I jeszcze mam dwa pytania , słyszałem od niektórych takie opinie że na siłowniach się kiepsko ćwiczy bo dużo sprzętu jest zajętego i trzeba czekać , prawda ? a drugie to czy jest tam ktoś kto mógłby ułożyć mi plan treningowy ? Zmieniony przez - barca1993 w dniu [...]

Ćwiczę drugi rok. Pierwszy egzamin to pestka i tak samo drugi, ale teraz dochodzi walka z cieniem i tarcze. Tarcze luz, a w walce z cieniem trzeba trochę inwencji. To czy dadzą ci popalić zależy od senseia. Jeśli przyjedzie jakiś w gościnie (tak jak rok temu) to będzie w miarę, za to nasz daje nam w kość. I dobrze Cóż bym miała jeszcze dodać do [...]