czy od

[...] pod blokiem na drabinkach, już po treningu, ale przed streechingiem + co dziennie rano biegi(na razie trucht, ponieważ paliłem ok 4lata, ale przez ostatnie miesiące ograniczyłem z 10do 2-3fajek i rzuciłem jakieś 2 msc temu). Ćwiczenia wykonuje co dziennie(chyba nie spalam w ten sposób mięśni, ale nie jestem pewien). Co do diety, to raczej nie [...]

Witam chce kupić sobie soczewki Day&Night nie muszę ich zdejmować noszę cały miesiąc tylko nie wiem jaką krzywiznę wybrać 8,6 czy 8,4 od starych soczewek nie mam opakowania nie wiem jak tam jest. Które wybrać? i o co tu chodzi :)

z czego ten oklad sie sklada? od kompa sie z racji studiow nie moge oderwac, a nie z racji stalkera czy CSa

Na zakończenie pokazu odbył się bankiet w hotelu Europa. Tak jadają Strongmani i Strongwoman. Pamiętam dobre czasy, gdy trójboiści mieli noclegi w bursach i internatach, a większość zawodników jadła kanapki i konserwy, bo niestety tylko na to starczało im z diet PZKiTSu. Czy coś się zmieniło od tamtej pory?

Znaczy tak. mam specjalną wkładkę ortopedyczną biorę tę glukozaminę (dokładnie arthron copmplex) + witamina c, ale to od niedawna. Byłem u ortopedy który właśnie przepisał mi wyrobienie tych wkładek I chciałbym się dowiedzieć czy coś jeszcze mogę robić dla tych stawów, a dokładnie chodzi o te więzadła, żeby stawy były bardziej stabilne, bo [...]

Hulio, skoro gra ma być prosta to weź może zrób gierke w której mamy ziomka i po prostu nim ćwiczymy na siłowni i tyle. Jak umiesz to zrób tak siłownie, taką p0rofesjonalną, a przy tym aby była mozliwość zmiany ćwiczenia, może zrobienia pomiaru swego ciała? he noi zeby wraz z długością i intrensywnością treningu był jakiś ranking najlepszego, [...]

Licze kalorie jadam zdrowe rzeczy. Nie mam rozpisanego dokładnie to i to tyle i tyle. Rpbie tak by bialka bylo 120-150 gram tluszczy 70-80 a wegli okolo 230. Talia jest aktualnie najnizsza od dobrych kilkunastu miesiecy i przed silownia. Okolo 2 lata temu zawsze sie utrzymywalo 85-86 na masie przez pol roku 94cm i teraz do 84cm spadlo. Zamierzam [...]

witam,jestem 16 letnią dziewczyną,mieszkam w Bełchatowie od nie dawna interesować mnie zaczął boks i kickboxing,czy ktoś mógłby mi pomóc gdzie mam się zgłosić,gdzie odbywają się treningi w tym kierunku itd ;)

Tak, 2.5mg dziennie. Nauczyłem się już po przygodzie z Arimidexem, żeby nie zawierzać temu co sobie wypisują ludzie na formach, bo generalnie 99% opinii to jest powtarzanie tego samego bez żadnej weryfikacji na sobie. Jak ktoś kiedyś napisał, że letro to totalna kosa i po kilku dniach będziesz już miał w ogóle 0 estro, to 'znawcy' którzy chcieli [...]

myślę że zacznę od standardowej porcji żeby zobaczyć jak się będę czuł, najwyżej zwiększę przy 1 porcji bardziej efektywne będzie stosowanie rano czy 30min przed treningiem tj popołudniu ? Zmieniony przez - mar-pen w dniu 2016-05-16 21:48:42

to, że powinieneś zjeść posiłek to pewne. reszta zalezy już od intensywności tego biegania- im większa tym posiłek obfitszy i lepiej dobrany... więc jaki to bieg... aeroby czy interwały?

Bo UD2 to niewiele sie rozni od CKD z tego co badałem :-) Ok, cheata daya zrobie za tydzien (zamienie piatkowy trening FBW na deplection wtedy - jak radzisz), dziś czyste ladowanie. Generalnie zwiekszam ilość WW co tydzien na ładowaniach i powiem Ci, że niedziala rano jestem suchy, moze kosmetyczne zmiany w zalaniu wodą. Wiec tydzien temu dałem [...]

Da się czy się nieda 50cm zrobić bez koksu,no niewiem.W moim przypadku jagby się dało to by był c.....d.Więkrzy niż wskrzeszenie Łazarza.To zależy od genetyki. ci co tracą kiedyś zyskają

drżenie powieki nima związku z cwiczeniem -czy cisnienie jest prawidłowo mierzone pierwsze to ciśnienie skurczowe- wyrzut krwi z serca rozkurczowe zależy od oporu naczyniowego duze róznice mogły być chyba w tętniakach albo jakiś wadach - może czymś jeszcze - ale nei pamiętam/ nie wiem

Cine i jak działa takie połączenie? Sam pod koniec stycznia chce kupić storm i 100 tabletek clenu chińczyka Ja też ćwicze po rocznej przerwie od trzech miechów przez ten okres brałem mono plus efedryna. Jade na diecie ckd i trening siłowy 4razy w tygodniu. W pasie spadek z 120 na 94. Moje pytanie jak dawkować. Ja mam taki schemat: Storm przed i po [...]

****a dzisiaj na bierzni sa takie raczki do mierzenia pulsu mialem od 150-180 ;o;o;o;o . Czy to sciema te mierzenie ?

[...] środek ciężaru przy wyciskaniu sztangi na płasko żeby wymusić pracę lewej części. Zaowocowało to jednak zwiększeniem siły w lewej ręce powiększenie tricepsu i motyla. Morał: Trzeba pilnować dobrej techniki. Te różnice są wyinikiem jej braku podczas moich początków. Wyciskanie hantlami troszkę pomaga. Ale tak czy siak. wiadać dysproporcję.

[...] ćwiczenie w domu, więc sprzęt jest raczej ograniczony. Często spotyka sie ludzi, którzy chcą przygotować się pod siłownię (rzekomo właściwy trening, w których poznajemy i uczymy się tych molochów wielostawowych), mając do dyspozycji hantle czy drążek rozporowy - i tu się ACT sprawdzi jak najbardziej moim zdaniem, jako adaptacja do jakiekolwiek [...]

[...] dla niego. W sumie to jakim cudem Rory jest Top 3 dywizji to chyba tylko najstarsi Majowie wiedzą :)): Decyzja z LW Natem Diazem, nokaut na Pyle (Ellenberger też go zniszczył), Che Millsie i decyzja z emerytowanym już prawie BJ z którego jak się okazało w tej walce, jest taki WW jak z koziej dvpy trąba i on jest na 3 miejscu przed [...]

[...] a objętościowo mało. Węgle i białko zacznij od tylu ile masz. Jak nie będziesz szło to stopniowo węgle. Dieta trzeba jednak zmodyfikować, zamiast jogurtu naturalnego czy twarogu, które są małokaloryczne daj do owsianych orzechy, rodzynki. np. Do 4 posiłku daj źródło tłuszczu, kajzerki zmień na grahamki albo pełnoziarniste bułki. [...]