czy od

[...] 2 miechy, dlatego mowie ze bez odzywek nie przytyje, a kreatyna jest na sile wiec mi nie zalezy, moge nawet za te 3 miechy brac, obojetnie mi jaka to bedzie masa tluszczwa czy miesiniowa, ale to bez znaczenia bo bez supli i tak nie dam rady, normlana osoba ktora by jadla tyle co ja i to co ja to by nie wstala z fotela... zreszta moj lekarz [...]

po smaku nie zalatwuje slodzikiem ;d rozpuścić też sie nie chciała.. chu*j wie..;/ z tego co czytam jedna działa druga nie ... jeśli nie to szkoda tylko kasy włożonej w cykl...jesli po tygodniu nic nie klepnie to mozna od razu wyje*ac do kosza czy jesc 2 tydz ? Zmieniony przez - QcKy w dniu 2011-04-11 22:13:41 Zmieniony przez - QcKy w dniu [...]

[...] 2 h mnie strasznie sanie lapie. Do tego leci jeszcze masa dodatkow ale to nie ten dzial zeby o tym pisac wiec spadkow na miesie raczej nie ma. Koniu co Ty bys dorzucil do tego co juz jest, ewentualnie zmienil? Nie wiem czy ukladanie diety od poczatku to dobry pomysl, wydaje mi sie ze jakies podstawy sa, jezeli jestem w bledzie to mnie poprawcie.

[...] jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Możesz wrzucić rybe z puchy od czasu do czasu, nabiał, WPC/WPI, czy np. rybę wędzoną w Biedronce można na zimno zjeść, w takim wypadku nawet parówki dobrej jakości będą ok. Kilkudniowy wyjazd nie zawali formy, o ile nie będziesz szaleć ;)

od początku, masz tego mixa już? Lepiej go nie miej. Jesteś już na cyklu czy dopiero planujesz? ja bym zrobił tak: 1-xx test 1-xx bold most xx-yy test xx-yy minus tydzień master a żeby dawki i dokładne tygodnie to musisz się określić, ile tygodni masa ile redu ile cały cykl i wtedy Ci powiem ile czego trzeba. Ok Zmieniony przez - zioekt w dniu [...]

Tu masz fajny zestaw z Marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html . Ale jak masz okazje kupić fajną siłkę od znajomka to ja bym brał za 900zł a obciążenie olimpijskie oryginalne czy toczone? Ta ławka wyżej tez lipna.

Balkanowska :) Bez przesady nie ma nawet mowy o tym abym jakis odblok po 100 mety na 1 cykl bral :) Zastanawilame sie wlasnie czy nie lepiej byloby pociagnac do 6 tyg Bo jakbym mial leciec po 5 tyg to od pcozaku bym rzucil 25 mg.

Dodatkowo pytanię odnośnie moich wymiarów, na czym powinienem się bardziej skupić tzn czy jakiś wymiar odstaje od reszty?

[...] co przed przerwa i objawilo sie to wiadomym rezultatem. Dobrze ze starasz sie rozciagac i robic aeroby. Sprobuj moze zrezygnowac z treningu na worku na jakis czas. Druga rzecz to,jesli tego nie zrobiles, warto zebys "zainwestowal" w jakies suplementy typu BCAA czy Glutamina ktore przyspieszaja proces regeneracji. Pozdrawiam

a ja mam takie pytanie za tydzien koncze a6w i pozniej chcialem dac sobie tydzien przerwy z brzuchem a po tej przerwie mialem zamiar robic tak ze od pn do czw robic jedna serie do oporu wznosow nog wiszac na drazku a w piatek robic a6w tylko ze 3 serie po 25 a sobota niedziela regeneracja i tak kazdy tydzien czy to bedzie mialo sens?

bo ja wiem czy taka lipa zaczynałem od 60 kg masy chciałbym przybrać na wadze z 10 kg i się wyrzeźbić i to mi starczy Zmieniony przez - adrian91pl w dniu 2009-06-09 17:05:05 Zmieniony przez - adrian91pl w dniu 2009-06-09 17:06:26

A co ****a policja was ściga, że cenzurę wprowadzacie, czy tak wyglądacie fatalnie, że twarze boicie się pokazać, żeby się ludzie na forum nie wystraszyli??? No ale poza tym jest dobrze. Od czegoś trzeba zacząć :). Teraz jest zawsze. Tutaj jest wszędzie.

bo nie wiem po co mu ten clen? rozumiem efka ale clen.. Jak po co?! Mówisz poważnie? Żartujesz? Czy po prostu jesteś ignorantem w tej kwestii? Clenbuterol, Salbutamol są powszechnie stosowane w sportach wydolnościowych przecież i to nie od dzisiaj. Daleko nie sięgać, rozszerzają się drogi oddechowe, a to zwiększa ilość tlenu docierającą do płuc [...]

rion10 nie wiem czy dobrze zrozumialem, Twoim zdaniem syzyfki i wykroki z hantlami będą lepszymi ćwiczeniami np od hack przysiadów albo przysiadów z hantlami trzymanymi wzdłóż tułowia? 1. Przysiad ze sztangą na karku 2. Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu 3. Syzyfki 4. Wykroki z hantlami trzymanymi wzdłuż tułowia 5. Hack przysiady ze sztangą 6. [...]

bez ściemy moge polecić sklep szoszona.. coprawda kupuje u Niego moja gurl, bo ma po drodze, a ja od kiedy studiuje fize nano nie mam na nic czasu, ale zawsze jest zadowolona, zawsze jakis bonusik w postaci batonika czy coś zna sie gosciu na interesie, troche żydzi ale wiadomo bez tego sie nie da!

[...] które uformowałem świeżo po założeniu aparatu trudno łapało się oddech :D. Po zakupie nowych szczęk i uformowaniu ich zauważyłem ogromną różnicę w kształcie ochraniaczy (co spowodowane było dużym przesunięciem zębów). W rękawicach do MMA (nawet tych "Treningowych" miękkich") zdarzyło mi się 2 czy 3 razy na treningu, pomimo ochraniacza na [...]

[...] na ławce tym że... robisz je nie na ławce tylko na podłodze, takie wyciskanie w wersji dla ubogich :) rób raz w tygodniu wyciskanie na podłodze a raz np. w niedziele czy kiedy tam masz dostęp do ławeczki rób wyciskanie na ławce, zapewni ci to różnorodność w planie treningowym.gdy trenujesz na podłodze rób single bądź tryple (3 [...]

skoro sie liczy bilans to po co opowiadasz o 5-6 posiłkach? wystarcza i dwa. Czy on gdzies napisał ze jest kulturysta? Ja widze ,,mam chude rece i tors" kulturysta pełna geba. Szkoda ze mu nie doradziłęs od razu 5 tys kalorii, inaczej nie urosnie nic :D

Lordy co się tłumaczysz technoboyowi Taa bardziej urozmaicona od kawałków rockowych hah co jeszcze może bardziej ambitna Tak poza tym czy to dział na takie ogłoszenia?

Iceman & Redpower, nic osobistego z tymi leszczami, no ale statusy w tym dziale macie jakie macie ( zreszta ja tez ) wiec w stos. do Gochana, Eda czy paru innych to inaczej Was tu nazwac ciezko a juz biorac pod uwage poziom Waszych pierwszych wypowiedzi to dopiero. A co do wlosow to chodzi o mojego znajomka z silki bo moje stanowisko odnosnie [...]