SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy od

  • Pomocy

    Temat
    Doping

    [...] co2-3dni 1-7win 1ml co2-3dni Do cyklu chce dodac odrzywke bialkowa,aminokwacy,witaminy.Odblok 24tab clomidu,odrzywka typu tribulus,kreatyna.Co myslicie o moim mini cyklu,czy brac nolve podczas cyklu,co moge zmienic i z jakich firm kupic wino i propa mam dosc szeroki dostep.Czekam na odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 98 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2011-09-06 20:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebny dobry spalacz dla początkującego.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 miesięcy. Później trochę zawaliłem (grill, imprezy rodzinne) i waga znowu w mgnieniu oka wzrosła do 92kg. Od 3 tygodni znowu ruszyłem z taką swoją dietą i staram się ćwiczyć w domu 3 razy w tyg. Niestety są to tylko ćwiczenia typu brzuszki, pompki i tego typu ćwiczenia. Jeśli chodzi o siłownie niestety nie mam kiedy na nią chodzić ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2017-06-13 21:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bombka i estro

    Temat
    Doping

    [...] STERYDOWE: nie zlicze. Bardzo długo jestem on mostkuje tylko między większymi bombami. Jak skończę koksowac to i tak htz chyba zostanie hehe 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zaczynam myśleć o masie juz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas on. Teraz lece 125mg susty e2d. Od poniedziałku susta 250 e2d deka 600 week po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2022-07-20 12:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze ćwiczenia na dane partie (trening)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ABS 2 Czwartek: klata/ biceps ABS 2 Piątek: nogi/ barki ABS 2 Sobota: plecy/ triceps ABS 2 Niedziela: bieganie ABS 2 Najlepsze (według mnie) ćwiczenia:- nie jestem pewien, czy przy czterech ćwiczeniach nie powinno być trzech serii KLATA 10/8/8/6: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -wyciskanie sztangi w leżeniu skosem górnym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2012-08-23 09:51:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 19 marca - KSW 68 Radom

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Pana Prezydenta Radomia, Radosława Witkowskiego. Na gali KSW 68 kibice będą mieli okazję oklaskiwać zarówno czołowych zawodników KSW w osobach Damiana Janikowskiego czy Shamila Musaeva, jak i przede wszystkim zobaczą w boju największe radomskie gwiazdy, czyli Daniela Rutkowskiego, Patryka Kaczmarczyka i Alberta Odzimkowskiego. Bilety już [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2022-02-09 17:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W zeszłym roku na meczu w kosza zerwałem wiązadła krzyżowe i rozwaliłem łękotkę.Pod koniec sierpnia po 9 miesięcznym oczekiwaniu mam wreszcie operację rekonstrukcji wiązadeł i łękotki - artroskopię. Doradźcie mi, jeżeli ktoś miał taki przypadek, jak się najlepiej przygotować do operacji. Pojeździć na rowerze, popływać aby wzmocnić mięśnie nogi? A [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-28 13:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: 3,5miesiąca Uprawiane inne sporty: tenis 2h/ tydzień. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest (8 posiłków dziennie). Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2015-04-11 14:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Europy 2013 Polska/Dania

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] O braku Mariusza Wlazłego wszyscy wiemy od dawna, jednak nie tylko jego polscy kibice nie zobaczą na boisku. Wśród powołanych na próżno szukać nazwiska Pawła Zagumnego czy.. Krzysztofa Ignaczaka. Szeroki skład reprezentacji Polski na Mistrzostwa Europy: Rozgrywający: Łukasz Żygadło, Fabian Drzyzga, Grzegorz Łomacz Środkowi: Marcin [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 2013-07-30 17:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 - dniowy plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wznowiłem po dwóch latach treningi i w ok miesiąc takich ćwiczeń już prawie wróciłem do tamtej formy (a w wyciskaniu na barki jest znacznie większa siła niż kiedy kończyłem ćwiczyć dwa lata wstecz). I. Klatka: -płaska ławka 10:8:8:6 -skośna ławka (głowa w górę) 10:8:6 -rozpiętki hantelkami leżąc na płaskiej ławce 10:8:8 Biceps: -uginanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2010-03-29 05:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich odwiedzających ten temat. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie oczekuję tutaj od nikogo układania planów treningów, diet etc. Chciałbym w końcu zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Od paru dni mam kartę multisport plus i chciałbym robić milion rzeczy naraz, chodzić na wszystkie możliwe siłownie, zajęcia, baseny itp. Mam cel i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2013-04-08 10:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD po raz drugi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Po roku ponownie przeszedlem na CKD. Duzo sie nie zmienilo od ostatniego razu ale prosilbym o sprawdzenie czy wszystko gra. Niecaly miesiac bylem na low carv jednak wieksza motywacja i mobilizacja jest na CKD ktore rozpoczalem tydzien temu czyli 18/04 i juz na drugi paski pokazaly ketoze. Czy to nie za wczesnie? Na trzeci dzien paski juz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2016-04-26 05:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stasiakov - dziennik redukcyjny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po przeczytaniu kilku dzienników postanowiłem, że sam założę swój w celu udokumentowania efektów lub ich braku. Myślę, że to dobry sposób na pogłębianie wiedzy, poznawania swojego organizmu oraz eliminacji błędów. Mam też nadzieję, na wszelkie uwagi i tzw konstruktywną krytykę :D Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi w granicach 2300-2500kcal. W [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5404 Data: 2012-03-19 20:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak siły

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] potem była przerwa 3 miesiące około (na poczatku chodzilem na siłownie). Ważyłem wtedy 90kg, wszedłem ostro na redukcje i aktualnie ważę 66kg przy 184cm (mam 17 lat, mężczyzna). Od 2 miesięcy ponad ćwiczę w domu (aplikacje na telefon, FBW robiłem) no i mam ręce strasznie patyczkowate, nogi w sumie też, ale problem w tym, że w rękach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2017-05-16 20:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeżba HMB+BCAA?!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ktore mam nadzieje ktos pomzoe mi rozwaic. Wiec tak krotko i na temat Waga 90kg Wzrost 178cm Staż treningowy: 5 lat judo Siłownia : z głowa od 4 miechow awwczesniej się ćwiczyło nie regularnie bez rozpisek byle jak okolo 1,5 roku Moja Dieta : Śniadanie : 100g ryzu + 300g piersi z kurczaka +100g jogurtu II Posiłek 250g twarogu chudego +140g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2007-12-01 21:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nerwoból - krzywizna kręgosłupa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Wiem że temat jest przydługawy, ale jego przeczytanie nie powinno zająć dłużej niż 3 minuty, a liczyłbym na pełne zrozumienie. Cześć - ogólnie wiem że forum sportowe i raczej porad lekarskich powinienem szukać u lekarzy ale najogólniej chodzi mi tutaj o ćwiczenia. Dwa dni temu odbyłem wizytę u lekarza rodzinnego który zdiagnozował u mnie nerwoból [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2018-04-04 12:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas zmian, rozpoczęcie treningów, Trening w domu podczas kwarantanny - Suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trafił w czas kwarantanny. Czyli zamiast siłowni postanowiłem zorganizować ją sobie w domu. Od razu zakupiłem dla siebie może nic zaawansowanego ale myślę ze podstawowego czyli: Ławkę pod sztangę z modlitewnikiem i rozpiętkami - czyli jeden z tańszych zestawów na popularnym serwisie Gryf mocno łamany i 2 x gryf krótki Ćwiczę codziennie ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2020-03-22 19:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu na FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zastanawiam się nad zmianą treningu na FBW. Ostatnio przez dłuższy okres ćwiczyłem SPLIT: Pon: klata + tric Śr: Plecy + bic Pt: nogi + barki Zresztą podczas całej zabawy na siłowni mój trening oparty był na splitach. Jedynie na samym początku robiłem jakieś FBW, ale to było już ładnych kilka lat temu. Średnio jestem zadowolony z osiągów na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2011-04-21 21:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna i siłka - problemy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od pon zaczynam pracę fizyczną w ogrodach. 10h od pon do piątku od 6.00 do 16.00. Pobudka po 5.00. Na chacie jestem około 17.00. Praca polega na wożeniu taczek z piaskiem, pracy z łopatą (kopanie, ładownie) i innych lżejszych rzeczy. Intensywność zależy od dnia. Będę pracował przez całe wakacje. Wiem, że czasami jest ciężko, szczególnie w upalne [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 2011-07-02 21:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o opinie

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cześć, chciałbym sprawdzić czy moja dieta i plan treningowy jest prawidłowy. Nie jestem do końca pewny czy idzie dobrze, gdyż wydaje mi się ze waga spada powoli. Dnia 1.01.2023 moja waga wynosiła 91kg, na dzień dzisiejszy jest ok 88,55-89 kg. Dnia 4 lutego moja waga wynosiła 88,5kg natomiast dzisiaj tj. 16.02 waga jest taka sama. Co do diety [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 2023-02-16 21:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to moja pierwsza dieta i prosiłbym o wyrozumiałość. Zacznę od tego, że moja przygoda z siłownią zaczęła się już dość dawno, lecz zawsze brakowało mi tego co najważniejsze, czyli diety. Ćwiczyłem, bo sprawiało mi to przyjemność. Starałem się jeść oczywiście zdrowo, ale można się domyślić jak w praktyce to wyglądało. Mam 20 lat, waga 90 kg i 185 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2014-09-03 17:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)