czy od

a co do bólu , to oczywiście że jest to kwestia psychiki - dowodem na to mogą być ofiary wypadków które często w szoku powypadkowym potrafią chodzić na złamanej nodze itp. - napewno żaden ibuprom czy inne leki przeciwbólowe nie są lepsze od przetrzymywania bólu bo po pierwsze one bólu nie leczą tylko tłumią czyli nawet jeśli wytwarzają się jakieś [...]

[...] Jeśli tak to dlaczego? Z uwagi na to że to cukry proste? Owsianka z rodzynkami którą jem po treningu ma 21 g białka i głównie ww złożone, nie wiem jak to jest i ile węglowodanów prostych zostaję od razu zamienionych na glikogen a ile przechodzi w tłuszcz, dlatego jem 20 g rodzynek - uważam że tyle cukrów prostych wystarczy, ale może się mylę.

ja robię 3 dni i przerwa, czasem 2 dni i przerwa. Zależy od tego jak się czuję dzień po treningu i czy jestem w stanie wytrzymać kolejny dzień.

[...] do odlozenia tluszczu, poniewaz zbyt skomplikowane procesu sa do tego wymagane i nie oplaca sie to organizmowi. Dlatego bialko spozyte jest wykorzystywane od razu jako energia, jednak jego nadmiar jest po prostu usuwany, podczas gdy nadmiar wegli i tluszczy moze sie odlozyc nie wiem czy jest to glowny powod, ale na pewno jeden z nich

[...] nigdy się z takim stwierdzeniem nie spotkałem . Choć brzuch przypuszczam ze się szybciej regeneruje nawet od pozostałych zwykłych parti mięśniowych ( a im nikt nie daje odpoczywać 6 tygodni ) bo miejmy na uwadze to że on pracuje 24 h jak siedzimy , stoimy , śpimy . Przy każdym ruchu wykonuje pracę jest przyzwyczajony do wysiłku a biorąc pod [...]

2) Pytanie, czy na redukcji mogę brać whey protein? Chciałbym podczas redukcji nie tracić masy mięśniowej. Również chciałbym ja budować Pozdrawiam :-). Białko bierzesz wg zapotrzebowania w diecie, uzupełniasz, lub sobie ustalasz posiłki z nim, żeby mieć odpowiednią ilość w ciągu dnia. Najlepszą ochroną dla mięśni podczas redukcji jest mocny [...]

Pewnie teraz wyciagnal kabel od komputera swojego i idzie za nim suzkajac nas-ciekawe czy dojdzie

A do tego jakas odzywke do cwiczen czy odpuscic? Bo diete juz jakis czas stosuje i cwicze mniej wiecej od poczatku roku "na sucho"

[...] na płatkach owsianych (do szkoły możesz np. robić sobie placki z płatków. 3-4 jajka mieszasz z płatkami np. 60g (ile wejdzie Ci w bilans) do tego trochę suszonych rodzynke, czy żurawiny, do tego np. banan mieszasz i na patelnie) :-) Pycha. I łatwo to wszędzie ze sobą zabrać. Chleb jest ok, jeśli masz jakąś dobrą piekarnię, nie żeby to chleb był [...]

[...] solnymi gdzie człowiek wchodzi, kładzie się na leżaku i tak bumeluje przez 45 minut słuchając muzyki relaksacyjnej. Wiem od mamuśki bo samemu mi jakoś ciężko było się wybrac do takiego miejsca. To o to chodzi z tym barem tlenowym czy to coś zupełnie innego ? Właściwie to do czego jest Ci to potrzebne i jakie jest ogólne zamierzenie takiego baru ?

w pewnym stopniu napewno uszczupla, jednak na ile to mozna sobie gdybac bo wszystko zalezy od tego jak trening wygladal, ile trwal, jaka byla intesywnosc, czy po treningu silowym bylo wykonywane cardio itd. W kazdym razie nie zachecam tu do przyjmowania ogromnych dawek cukrow, tak jak pisalem wczesniej powinno sie je przyjmowac z glową i uwazam ze [...]

najwidoczniej zimbabwe Wiesz nie wiem od kogo masz wiadomosci:) ja tez nie napisze gdzie robia ale wiem ze nie u nas w kraju:) tyle moge powiedziec.Czy one sa z 1 reki...mysle ze tak.Byc moze sie myle;) Ja to czekam na oxe z uni:) mam nadzieje ze bedzie chociaz na wiosne:) akurat sie wykuruje:)

Pod jakim wzgledem proszkowe jest lepsze od capsow? Przyswajalnosc, sklad czy wydajnosc, tzn. stosunek cena-jakosc?

To lepiej od razu dac placebo bo wg mnie SAA to nie widze sensu? Czego oczekujesz kolego po tym dopingu skoro nawet nie okresliłes jak funkcjonuje brat.Porażenie czterokończynowe ma rózne oblicza.Mam wrażenie /zgaduje tylko/ ze brat ma uraz na wysokości szóstego kręgu szyjnego, wówczas pacjent zachowałby kontrolę nad mięśniami odwodzącymi [...]

[...] może warto przerwać właściwie. Ale jak byś dodał ATD, Exemestane albo Femare żeby obniżyć estrogen to byś zahamował pewnie gino i po cyklu by się je jakoś załatwiło, ale czy warto w takich warunkach robić cykl, trochę ciężką sprawa. Szkoda że od początku tego nie pilnowałeś jak wiedziałeś że coś już tam w cycu jest. Przerwij cykl najlepiej, [...]

Najpierw właśnie chciałem cos pokombinowac coś z ułożeniem diety i treningu na siłce (w zależności od tego jak ułożą mi się zajęcia 2-3 razy w tygodniu +/- 2h) a jeśli nie zadziała i nie bende widział jakichkolwiek efektów to w tedy pójść do dietetyka czy też jak pisaliście zrobić to online.

[...] na wątrobę, trzeba by przeanalizować cały tryb życia oraz całą dietę i to co przyjhmujesz. Przy próbach wątrobowych szczególnie przy badaniu ASPAT jest bardzo ważna kwestia czy nie miałeś ciężkiego treningu poprzedzającego to badanie np. dzień wcześniej? sam kiedyś miałem badania do szkoł w piatek, a w czwartek wieczorem miałęm ciężki trening [...]

Ogólnie raczej prowadzę spokojny tryb życia :) Od czasu do czasu pogrywam w piłkę nożną,a tak to nie robię żadnych rzeczy wymagających wysiłku fizycznego,a mimo to z wagą lipa :-/ Może ważne,że jednak mam stresujące zajęcia.Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie...

[...] bedzie ulozona wg nie tylko kryteriow masowych, ale rowniez wg zasad zdrowego zywienia zadne omega3 nie beda Ci potrzebne. Pamietaj, zeby odprocz miesa, jaj, twarogu, ryzu czy makaronu uwzglednic w jadlospisie owoce, warzywa i ryby. Warto tez miec na półce olej lniany (zrodlo omega3) i oliwe z oliwek (szeroko udokumentowane dzialanie [...]

szukam pomocy od kogoś kto zrobił identycznie jak ja czyli leczył kontuzję sterydami. Teraz czuję się jak nowo narodzony - co będzie później. Czy mądre będzie dalsze zwiększanie obciążeń