czy od

dokladnie tak sadzilem... Ale powiedz: czy uzywasz koszulki w czasie treningow? a moze od razu masz taka przebitke kg... dociskanie w sumie robisz jak pisze.. A 220 planuje w nast roku.. Teraz bardziej mi zalezy na przysiadzie przednim(na 200) i na ciagu(na 300)..

[...] od poczatku ale do wakacji chce zeby jakos wygladalo ;p. Wiem ze gainer bialko wg brakow ale moglbys powiedziec ktora kreta lepsza i jak dawkowac i moze jakies aminki czy cos do tego zeby byl lepszy efekt i jaki gainer polecasz najlepiej zeby mial z 30g bialka bo na bialko osobne nie starczy - 200zl bede mial Zmieniony przez - wrolo93 w [...]

Czy dobrze to rozumiem, że są 2 podejścia, jedno - stara szkoła, żeby bić dużą dawkę hcg pod koniec cyklu, i druga - mniejsze dawki od połowy cyklu? Tracę orientację, co właściwie robić... Mniejsze dawki w trakcie cyklu + tuz przed sermami

-podciąganie od połowy (do kąta prostego) Nie rozumiem tego punktu=/ wisząc na drążku mam się podciągać tylko do połowy czy jak? P.S Nie pisałem tego wcześniej bo nie miałem internetu.

Niunio, o sędziowaniu w Rosji świadczy technika zawodników na MM a nie wyniki osiągnięte na zawodach w Rosji. Trudno przypuścić by w Rosji robili z błędami, a na zawodach międzynarodowych poprawnie. Błędne nawyki z treningu wychodzą na pomoście. Od tej reguły są oczywiście wyjątki, ale w drugą stronę; bardzo rzadko zdarza się by zawodnik siadający [...]

Ok dzięki za odpowiedzi. kolega zaczyna za 2 tyg więc jak coś to jeszcze będę/będzie pisał. Ale jeżeli ktoś by miał jeszcze jakieś sugestie czy komentarze to oczywiście jak najbardziej pisać. Pozdro i wielkie dzięki od strony kolegi.

Myśle, że to 40g na raz to mit. A czy wystarczy te 20g to zależy od zapotrzebowania. I mimo wszystko odradzam mielone. Schab, łopatka, karkówka też tanie i lepsze.

Kwestia tego, czy złapiesz kontuzję w dużej mierze uzależniona będzie od takich czynników, jak: 1. Prawidłowa i solidna rozgrzewka, oraz mobilizacja mięśni do pracy. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/rozgrzewka-najwazniejszy-element-treningu-5037 2. Prawidłowa technika ćwiczeń: [...]

Tak to ostrowia w wiaderku o smaku bananowym w wiadrze dwie paczki z białkiem po 900g każda.Zamierzałem jesc tak 150g/dziennie bo to tanie dosc jest.Chiałbym tylko zapytac czy ktos juz widział ta plakietke na tym białku??? Wiadro 100% Ostrowia kurierem z Ostrowii Mazowieckiej. PS.dziekuje Odin nastepnym razem zainwestuje wiecej pieniedzy w to co [...]

[...] nie wiem, 1700 ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90x8 -martwy ciąg: 130x6 -przysiad: 120x8 PYTANIE: Czy powinienem zbijać estradiol ? Przyznam, że fat słabo leci i libido mam niskie, a liczyłem na wyższe. Siła czuje że jest itp. Dodam, że zawsze miałem problem ze zrzuceniem wagi i mam hashimoto. Zmieniony przez - michail89 w dniu 2014-08-21 19:51:37

Sorry źle przeczytałem myślałem ze bolą :-) tak czy inaczej coś musi być nie tak jak trzeba skoro masa nie schodzi. Od ilu kcal zaczynałeś redukcję i kiedy to było? Tłuszcze masz nisko węgla tak samo także nie ma z czego już ciąć praktycznie Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-08-21 22:37:23

[...] i są znacznie bardziej ulani. masa ciala rzadko jest wyznacznikiem tego, jak wygladamy, jest pewnym parametrem, ktory nalezy obserwowac, gdy jestesmy w traice budowy masy miesniowej, czy utraty tluszczu, jednak nie jestesmy w stanie powiedziec, ze wazac np 100kg bedzie sie miec dobra forme, wszystko zalezy od kompozycji, stosunku miesni do fatu

jesli chodzi wyłącznie o przyjemność to przecież nie ma znaczenia czy te zajęcia coś dają ...... poza przyjemnością co do estetycznego wygladu natomiast to upierdliwie i do znudzenia będę powtarzał że tu najważniejsza jest dieta i całkowity bilans kaloryczny, a ćwiczenia (w tym taerobicu) mogą pomóc mniej lub bardziej w zależności od ich [...]

[...] że tutaj bez porównania wiadomo kto wygra w takim starciu Chodzi mi tylko o to, że sam styl nic nie poradzi, ani sam człowiek też nie osiągnie sukcesu. Tylko te obie rzeczy połączone w jedno coś mogą zdziałac... Bo jeżeli walczy styl, to co by wynikało z konfrontacji takiego samego stylu? nic. Bo przecież wszystko jest takie samo... może i [...]

No to najwyraźniej wszystko od sędziów zależy... a czy mają oni jakies wytyczne? Że np. mniejszą uwage na brzuchy mają zwracać?

[...] -mleko 250ml -platki owsiane 90g -orzechy wloskie 15g -oliwa z oliwek 25g Nie za dobre połączenie i raczej badania sugerują aby dzień zacząć od mieszaniny białek i tłuszczy, aby procesy myślowe i aktywność była jak najlepsza, rada: jajecznica z warzywami spełnia te założenia 2.posilek ok 13.00 -tunczyk 50g -orzechy laskowe 25g Słaby posiłek [...]

siemka mam problem poszukuje dobrego worka treningowego w miare przystępnej cenie... i jeszcze jedno pytanko jeśli zdecyduje sie kupic gdzies worek to mam go od razu wypchanego czy sam go musze napchać

Czy po 10dniach od ostatniego enana zacząć bić hcg po 1600ui e2d i 3dni po ost hcg clomid plus tamox? Clomid 1-3 100mg ed reszta po tabsie a tamox 1tabl ed, będzie dobrze?

A dlaczego uważasz, że prędzej czy później trafię na prawdziwą siłownię? Tak jak pisałem, doświadczenie mi to podpowiada. Sprzęt domowy, a ten który można znaleźć na siłowniach komercyjnych to różna bajka. Popatrz sobie ile kosztuje gryf Eleiko (nawet treningowy), który aktualnie jest dostępny na większości sieciówek. Do domu pewnie tyle nie [...]

To ile Ty tego wypijałeś? To ile ma kalorii zależy w dużej mierze od tego jaka yerbę się kupuje, z dodatkami czy bez. Tylko kto by się przejmował nawet 50 kcal (w najgorszym przypadku, bo zwykle jest mniej - mówię tylko o yerbie z szuszu a nie w torebakch, bo takiej to nawet nie piłam więc nie mam pojęcia ile tam jest kalorii), gdy yerba posiada [...]