Masa czy redukcja?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 39

Witam wszystkich.
Mam taki dylemat masa czy redukcja? Ostatnio wróciłem trochę do siłki i niestety moje osiągi nie są największych lotów.

- 24 lata, 185cm, 91kg

Niestety na klatę biorę około 60kg na prostej a na drążku jestem w stanie podciągnąć się max 3-4 razy, totalnie nie mam zbyt wiele siły jak na swoja wagę pomimo której wyglądam raczej na dosyć szczupłego i tutaj moje pytanie czy lepiej było by zrzucić kilogramy i nabrać "lepszej" masy czy odrazu może masować. Oczywiście załączam zdjęcia do podglądu, Dzięki za uwagę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Ustaw się na okolice zera i trening siłowy. Może nawet na delikatny minus

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777696

Ja bym masował ale nie na jakimś dużym plusie. Bo jak teraz wejdziesz na redu to niewiele z Ciebie zostanie więc budowanie masy mięśniowej to dobre wyjście.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160453 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234445

jw tez bym probowal nieco dobudowac, jak zredukujesz obecnie to za duzo nie zostanie z Ciebie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Rinson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 39

Dzięki za odpowiedzi, w takim razie spróbuję przymasowowac bo miałem dylemat gdyż wage mam raczej spora i czy najpierw nie lepiej było by zrzucić tłuszcz (swoją drogą mam kolegę o takim samym wzroście i tylko 2 kg cięższy a jest ulany jak dzika świnia )

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777696

Jeśli się obawiasz możesz przez jakiś czas lecieć na swoim zapotrzebowaniu i oceniać na bieżąco sytuację z sylwetka i dokonywać zmian na bieżąco.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Rinson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 39

Bardziej się zastanwialem czemu przy takiej wadze jestem dosyć szczupły bo mam znajomych o podobnych parametrach i są znacznie bardziej ulani.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777696

Rinson
Bardziej się zastanwialem czemu przy takiej wadze jestem dosyć szczupły bo mam znajomych o podobnych parametrach i są znacznie bardziej ulani.

To jest kwestia osobnicza w dużej mierze więc tutaj nie ma co rozkminiać tylko się cieszyć, że ten bf nawet mimo wysokiej wagi nie jest tragiczny.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160453 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234445

Rinson
Bardziej się zastanwialem czemu przy takiej wadze jestem dosyć szczupły bo mam znajomych o podobnych parametrach i są znacznie bardziej ulani.

masa ciala rzadko jest wyznacznikiem tego, jak wygladamy, jest pewnym parametrem, ktory nalezy obserwowac, gdy jestesmy w traice budowy masy miesniowej, czy utraty tluszczu, jednak nie jestesmy w stanie powiedziec, ze wazac np 100kg bedzie sie miec dobra forme, wszystko zalezy od kompozycji, stosunku miesni do fatu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Mase rob ale jakościowa zeby sie juz dalej nie zalewac. A wiec kcal na zero lub lekki plus.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat