czy od

Witam. Od poniedzialku zaczynam cykl schock+storm+białeczko80% schocka i storma mam duza puche. Wazę 96kg, chcialbym zrobic cykl 6tygodniowy, gdybym bral schocka tylko w dni treningowe po jednej miarce to po skonczonym cyklu mialbym jeszcze ponad poł puchy, czy moge brac 2 miarki albo nawet i 2.5 miarki shocka? Pozdrawiam

[...] zacząłem redukcję i nie zamierzam przestać. Na 1, max 2 łyżkach dobrej oliwy. Jeszcze żyję, a kg jak leciały tak lecą (od listopada -18kg). Nie wyobrażam sobie kurczaka czy ryby bez smażenia. Zgodzę się co do dodatków typu bułka tarta, ale to wyjątek. Moim zdaniem najważniejsze, żeby nie przekraczać zapotrzebowania na zdrowe (bo tylko takie [...]

Owszem może być jeszcze lepiej ,ale jeśli zaczniesz od spalacza to zejdziesz do tych np 15% i co dalej , spalacz już nie będzie działał tak samo ,po saa wtedy sięgniesz czy do chirurga pójdziesz ? Ja uważam że o spalaczu dopiero powinieneś pomyśleć za jakieś dwa miesiące na diecie i z odpowiednim treningiem .

Tak o clenbuterol mi chodzi. leci też na cyklu teraz i chce żeby też po przerwie tygodniowej akurat zacząć z odblokiem clena bo jadę na zmianę ze spalaczem. lodzianin - od razu po cypio - tzn ile po ostatnim strzale? i czy z cypa schodzić jakoś powoli zmniejszając dawki bo jadę 200mg 2x w tyg.i dlaczego nolvy już nie?

Robię od pewnego czasu pompki na klatę i rzeczywiście, jest to znakomite ćwiczenie. Nie wiem czy "najlepsze" (unikam takich określeń, co regularnie co parę lat coś zostaje okrzyknięte tym mianem...), ale z pewnością bardzo efektywne. Płaską robię rzadko, wolę hantle, ostatnio testuję podpatrzone w rozpiskach Pumy wyciskanie w uchwycie [...]

[...] surówki POSIŁEK PRZEDTRENINGIEM 6 wafle WASA z szynka z indyka + oliwa 2 jabłka marchewka POSIŁEK PO TRENINGU 100 gram twarogu chudego zmieszane z 150 gram tunczyka 6 wafli ryżowych Koktajl z 2 jaj i 2 bananow PRZED SNEM 100 gram twarogu półtłustego z oliwą i rzodkiewka i natką pietruszki jeszcze jedno mam 17 , 183 cm wzrostu, [...]

aktywność fizyczna kazda jaką możesz wykonywać będzie dobra... ale to czy spalisz tłuszcz głównie zależec będzie od tego co będziesz wkładał do ust

NO to tak jak byś jednak się zdecydowała. Przychodzisz ze szkoły,nic nie jesz w szkole ani przed oczywiście idziesz biegać, najlepiej po lesie biegać xd..Początek rozgrzewka z jakieś 2km truchtu, potem INTERWAŁY oczywiście,sprawdz na forum jaki to trening i o co w nim chodzi. Na koniec rozciąganie i znów trucht 2km już z powrotem do domu. Od tego [...]

Dzięki MisOO za odpowiedz, no narazie własnie dodałem około 500 kcal do zapotrzebowania i zobacze co się bedzie działo, co do tego bcaa to zakupie i zobacze czy cos to da Rozumie że carbo od razu po powrocie z przejażdzki mile widziane?

siem. A ta łuszczyca to nie jest przypadkiem od osłabienia układu immunologicznego? Bo jak tak to: na cyklu z saa sie poprawi ale po spadnie odpornosc i bedzie zaostrzenie stanu chorobowego!! Wiec lepiej przemyśl czy warto!

pit81 "siem. A ta łuszczyca to nie jest przypadkiem od osłabienia układu immunologicznego? Bo jak tak to: na cyklu z saa sie poprawi ale po spadnie odpornosc i bedzie zaostrzenie stanu chorobowego!! Wiec lepiej przemyśl czy warto! " Poprawa odpornosci na cyklu ?! Chyba wrecz przeciwnie .Na cyklonie trzeba jeszcze bardziej uwazac ,zeby [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT dziesiąty (i resztę też możesz ogarnąć). Nie ćwicz tylko bicepsa czy klatki, to nie ma sensu. Przez pewien czas możesz w ogóle bicepsa nie ćwiczyć osobno a i tak urośnie (np. od podciągania na drążku). Rób złożone, wielostawowe ćwiczenia angażujące duże partie mięśniowe (nogi, plecy). Taki [...]

Do MP w 2001 r. czy później trenował ze 3-4 tyg. Talentów w Polsce było bardzo dużo. Od sportu i dużych wyników oderwała ich praca, często wódka, założenie rodziny, czasami migracja...

... w takim razie od jutra zintensyfikuję treningi, ciekawe czy na zawodach weteranów też panny się kręcą ? heh żelazo to podstawa

o to by bylo cos marsz wyzwolenia koksow , to by bylo cos ciekawe czy by wpadl ktos to powstrzymac znajac zycie chlopy w gumofilcach i baby w nieco modniejszych krotkognojkach widly w rece pochodnie i wio.. .. e hehee a wogule powinno sie zrobic taki artykol "Koks najlepszym przyjacielem polskiego rolnika" i wyliczenie o ile lepiej [...]

skad wiesz, ze nikt? porownanie pieknych ludzi (w rzeczywistosci skrzywionych w temacie ingerencji we wlasne cialo) do brzydkich i obskurnych koksow klujacych sie w piwnicach- ladny zabieg stylistyczny, ale tylko tyle. wszedzie znajda sie patologie (patrz na misiow zalanych syntholem - karnacja przewaznie jakby z wenezueli...), nawet w tej super [...]

Czy znacie może obecnie jakieś kody wysokorabatowe na sfd? bym sobie więcej kolagenów kupił od razu

ja sie rozgrzewka interesuje od niedawna wiec wiesz ale oprocz rozgrzewki, chodzi mi o to co mysliscie o tym uginaniu o udo, czy robic stalym? chyba zostane przy stalym....

tam od czasu do czasu mozesz wypić szklanke soku np.bananowego czy pomaranczowego Rzuc okiem na ten artykuł http://potreningu.pl/diety/artykuly/1061/dlaczego-warto-wykluczyc-z-diety-stuprocentowe-soki-owocowe Pozatym herbate mozesz pić, mowie o nie slodzonej cukrem z cytryna, swieza miętą i z lodem(chociaz o tej porze roku moze niekoniecznie) :)

[...] tez nienajlepiej wiec niemam kasy na tauryne glutamine itd jesli chodzi o kretke wpieprzylem juz 60 pare kapsul pije codzienie tanie picia niegazowne z biedronki i niewiem czy zamiast tego niepowinnienem mineralnej jesli chodzi o biceps to mam w obwodzie 29cm moze 30 :( ale wycislem na stojaco 39 kg w klacie (nazwijmy to tak mam 87 cm) rzezby [...]