czy mozna

[...] na mieście... w KFC na przykład. Kurcze, ja wogóle nie rozumiem, jak można przestać jeść co się lubi i zacząć jeść zupełnie coś innego, bo to zdrowo albo mniej kalorycznie. Nie umiałabym zrezygnować z czekoladek, pieczywa, pizzy czy makaronu. Uwielbiam chipsy i smażony ser. Jakbym miała schować same DOBRE jedzenie do pojemniczka... o rany :]

sorry ale mnie przerasta to pytanie ... bo po pierwsze - co cię obchodzi co, czego i ile jedzą inni - jesteś nimi, ważysz tyle samo, ruszasz się tyle samo co inni czy co ? po drugie - skąd u licha z tak wyrwanej z kontekstu informacji można coklowiek wywnioskować i udzielić jakiejś sensownej rady ? jedyne co mi przychodzi do głowy to - sprobuj i [...]

[...] sie na liscie, wspomne o tym, ze czesto wyjezdzam do roznych hoteli, gdzie podawane sa wysmienite dania, a sniadania szkoda nie zjesc. i d..a... przerwalam i nie wiem czy sie kiedys zdecyduje. W tej chwili jem ok 6-7 posilkow dziennie o niskiej zawartosci weglowodanow, wykluczylam calkowicie cukier. Robie pyszny sernik, ktory mozna jesc [...]

[...] uczucia głodu!) w ten sposób, to się grubo mylisz. Wydaje Ci się, że zamiast robić duży krok na przód robisz mały kroczek. A tak naprawdę robisz ze 3 kroki w tył. Przemyśl, czy warto pozbawiać się PRZEDE WSZYSTKIM mięśni, potem wody, a na końcu tkanki tłuszczowej przed właściwym treningiem. Jeśli dalej będziesz chciał mimo wszystko się cofać - [...]

[...] razy więcej kalorii niż tłuszczowej" Wiem Tyka, że Ty też tak twierdziłeś, lecz coraz częściej spotykam się z opinią, że mięsień na funkcjonowanie w stanie spoczynku organizmu zużywa 6-8 kcal/funt a tkanka tłuszczowa 2-3 kcal/funt Tak twierdzą m.in. Loki et al. ( )na Avantsie, Lyle i jego forumowicze, chyba też Ellis (doktor). [...]

jogger bardzo dziękuję za odpowiedź w kwestii deity south beach; tak właśnie myśłałam ale wolałam sie upewnić dzisiaj mój 8 dzień diety mimo zgrzeszenia kilka razy beztłuszczowym mlekiem do kawy (ta na czczo jednakże zawsze czarna) ubyło już 3 cm z talii i ok 1,4 z bioderek (ćwiczę). Jestem zadowolona zwłaszcza że mierzyłam sie przed okresem więc [...]

--kostke cukru do kawy zastępuję (tylko rano) maleńką kosteczką czekolady --80 kakao! No tak jakoś sobie pomyślałam że można jak sie kawy nie słodzi? ostatecznie --Czy polecasz osobie ćwiczącej fitness Thermo fat burner???? o ile pamiętam zielona herbata i kofeina - więc OK

pytanie numer n : kawe moge pic caly dzien, byle daleko od posilkow? co to znaczy daleko? i jeszcze czy oprocz pu erh i zielonych mozna pic jakies inne herbaty ziolowe? ;)

chodzi o to że nie pije się do posiłku.....można np. 30 min przed albo 1h po posiłku...ale jak raz czy dwa wypijesz do posiłku nic się nie stanie, poprostu woda/kawa/herbata będzie przeszkadzała w trawieniu posiłku. kawa sypana/rozuszczalna herbata zielona/czerwona/pur eh/zwykła też nie zaszkodzi

- Czym można zastąpić twarożek? Dowolne białko - czy to prawda, że ilość spdających kg jest związana z wagą początkową? Większa waga = większy metabolizm spoczynkowy (chyba że jest obniżony po dietach naprawdę głodówkowych, czyli takich, gdy ma się uczucie głodu ).

[...] mam 13 lat, to jest nick, ktorego uzylam specjalnie z obawy przed wlasnie takimi reakcjami jak Twoja :/ nie wiem skad taki napastliwy ton :/ spytalam sie po prostu o cos, liczylam na normalna odpowiedz, ale najwidoczniej sie przeliczylam :/ Kopenhaska traktuje jako wstep do racjonalnego odzywiania i wg.mnie MM takim jest :/ mow co chcesz-jedzac [...]

[...] mam 13 lat, to jest nick, ktorego uzylam specjalnie z obawy przed wlasnie takimi reakcjami jak Twoja :/ nie wiem skad taki napastliwy ton :/ spytalam sie po prostu o cos, liczylam na normalna odpowiedz, ale najwidoczniej sie przeliczylam :/ Nie rozumiem, co to były za obawy. Gdybyś miała 13 lat (już wiem, że masz 22, przez co muszę zmieniać to, [...]

niedobrze :( a czym mozna zamienic brokluly i szpinak? czy pomidor ma tez jakis zamiennik?

[...] tych mięsni, szczególnie zaraz po przebudzeniu przy np. spacerze do pracy. Początkowo nie było to męczące, więc zlekceważyłem sprawę uznając to za zwykłe naciągnięcie czy zesztywnienie które się "rozchodzi samo". Początkowo stwierdziłem że kupię sobie jakąś maść na tego typu urazy (zapalenia) - kupiłem "Veral" (czy [...]

[...] to z mego przyzwyczajenia do wyciskania sztangi bardziej do szyji, niestety nie idzie tego w zaden sposob zmienic, probowalem i mniejsze obciazenia i napinac miesien - nic. oczywiscie chodzi mi o wyciskanie na plaskiej nigdy w zyciu nie robilem wyciskan z glowa w dole, czy dobrym pomyslem jest zaczynanie klatki od tego? czy poprostu takie [...]

Sporty walki mogą różnić się od siebie dość znacznie. Tak samo, jak my różnimy się pod względem charakteru, siły, kondycji, czy woli walki. Nie istnieje coś takiego jak bardziej skuteczny sport walki. Skuteczna może być osoba, która trenuje sporty walki, a nie dany sport. Bokser nie będzie miał szans z kick-boxerem na zasadach kick-boxerskich, a [...]

Ja trenują tylnią głowę mięsnia naramiennego kładąć tułów na ławce czy naczymś tam... i unoszę jedną ręke obciążoną stangielką, to jest chyba najlepszy sposób na trenowanie tylniej głowy mięśnia naramiennego ponieważ można się skupić na dokładności ruchu bez przejmowania się zachowaniem prawidłowej pozycji "W cierpieniu rodzi się mądrość [...]

Pyt2 czy szybki trening 30min można uznać za trening i robić po nim dzień przerwy czy takie sesje 30minutowe można codziennie robić? To zależy od wielu czynników, m.in od intensywności czy objętości takiego treningu, wykonywanych ćwiczeń, stopnia zaawansowania, trybu życia itp. Można robić lekkie, krótkie treningi dzień pod dniu a można też [...]

[...] ją za wysoką zawartość aminokwasów egzogennych oraz argininy. Wychwala się soję, że ma działanie prozdrowotne, a także dobrą cenę, a to przecież niezbite dowody na to, by włączyć z powodzeniem do diety białka sojowe. Warto nadmienić, iż białka te mają sporo wad, które zdecydowanie zniechęcają, by włączyć je do diety. Należy pamiętać, że białko [...]

A czy niektóre ćwiczenia można zastąpić jakimiś z domatora (na tę samą partię mięśni oczywiście)?