czy mozna

Piotrek w jednym się mylisz,filon i pzkits uregulowali wszystko co do tej pory przegrali z odsetkami,kosztami sądowymi ,kosztami komorniczymi itd.Sposób był bardzo prosty,skierować sprawę do komornika,który zajął konto pzkits.Szkoda tylko ,że filon nigdy do tej pory nie płacił z własnej kieszeni ale zawsze można go pozwać prywatnie o [...]

kolego drogi! cayene jest zbyt palace! stad nie nadaje sie na lato gorace! vegeta natomiast zawsze mi sluzy! czy to w domu czy tez w podrozy! niby jestes tu w kuchni szefem.. a piszesz takie rzeczy ze mozna wybuchnac smiechem! bo jak mozna stawiac cayene ponad vegete? to tak jakby powiedziec - wybieraj toyote a nie corvete! to calkiem inny komfort [...]

[...] że jakieś tam mięśnie piersiowe istnieją u mnie. Reszta ćwiczeń ok. Zastanawiam się w ogóle nad ćwiczeniem bicepsów. Choć trening mi się podobał, pompa była duża to nie wiem czy nie dostają już wystarczająco przy okazji innych ćwiczeń. W sobotę w ramach gpp zrobiłem sobie długą wycieczkę rowerową połączoną z różnymi ćwiczeniami w terenie. Już [...]

[...] deszcz mgła) dlatego uważam że remis to utrzciwe rozwiązanie skoda Djokovica który został wykluczony po tym meczu na 3 miesiące powiedzieli trenerzy po meczu Dariusz Wdowczyk (trener Legii): Zagraliśmy bardzo konsekwentnie od samego początku. W pierwszej połowie odebraliśmy Wiśle te atuty, z których jest znana, czyli prostopadłe piłki [...]

mam pytanie teraz nie biorę zadnych supli wczesniej mozna powiedziec zmarnowane (2xmono i troche xpanda) teraz tylko witaminki jakies w szafce były virgin complete czy powinieniem cos zakupic chodzi mi raczej o aminki/bcaa/zma nieznam sie zbytnio na tym prosze o jakies sugestie

mam pytanie teraz nie biorę zadnych supli wczesniej mozna powiedziec zmarnowane (2xmono i troche xpanda) teraz tylko witaminki jakies w szafce były virgin complete czy powinieniem cos zakupic chodzi mi raczej o aminki/bcaa/zma nieznam sie zbytnio na tym prosze o jakies sugestie potrzebujesz białka, serwatkowe szczegolnie przed treningiem zeby nie [...]

[...] 15x20 17.5x20 Komentarz 1. siady dobrze przy pierwszych seriach czułem kosc udowa (2serie) 2. oj ciezko ciezko;] tu robic w pasie?? łydy pompa;] i ból 3. Martwy kondycyjnie ciezko . siłowo lekko 4. brzuszki robie na ławce rzymsiej odchylac sie nizej czy równo z nogami prostopadle Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-16 19:57:19

sztanga także zatrzymywała mniej wiecej w połowie ruchu moze powinienem zacząc robic 15-tki od 2 desek co da 8cm zamiast 12cm uginanie nadgarstków nachwytem czy te cwiczenie mozna wykonywac w jakis inny sposób zawsze po nim bolą mnie nadgartstki w trakcie wykonywania Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-06-30 11:24:16

[...] bolący kręg Tak wiem mam odstające łopatki :/ coś można z tym zrobić także? Zdjęcią mogą być? Grrubas Postaram się na następnym treningu zrobić bez deski i nagrać filmik zobaczy się czy będzie lepiej tak w końcówce ruchu staram się odbić by sobie ułatwić. choć początek ruchu powinienem robić wolniej dopiero w polowie odbijać Zmieniony przez - [...]

Coś filmików nie można obejrzeć. Jakiś napis, że prywatne czy coś. Chętnie bym obejrzał bo ciężar godny.

[...] zostać przy wiosłowanie jednorącz polubiłem te ćwiczenie;p a MC na 15 powt nienawidziłem;p zresztą sam je zamieniłeś mi;p II TRENING A: Wyciskanie lezacodbijać lekko czy nie? składanka na stałym ciezarze bez przerw: 5 serii jednym ciężarem ? Sado-maso- wyciskanie lezac z PAUZA 15/10/5 i miedzy seriami inverted rows podchwytem 15/10/5 z [...]

[...] NA MAX PO ZAWODACH LEKKA REKA DAM WIOSLO JENORACZ GWARANTUJE ZE MOCY W TYM CWICZENIUNIE STRACISZ NADAL ROBIAC MC I DRAZEK!!! II TRENING A: Wyciskanie lezacodbijać lekko czy nie? PAUZOWAC LEKKO składanka na stałym ciezarze bez przerw: 5 serii jednym ciężarem ? HMMMM OK MOZE BYC PROGRESJA Sado-maso- wyciskanie lezac z PAUZA 15/10/5 i miedzy [...]

8-10A(II) Czw 1. WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM(0.5sek) + IR 20KG*8 40KG*8 50KG*8 55KG*8 60KG*8 65KG*8 70KG*8 2. SUPERSERIA ŁĄCZONA Z: -uginanie sztangi podchwytem siedząc -zarzucanie sztangi stojąc -czachołamacze -push press 20KG*10 25KG*10 30KG*10 35KG*10 3. SADO-MASO WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM(2sek) + INVERTED ROWS 20KG*10 40KG*10 45KG*10 [...]

No trochę przesadziłem z lekkośćią Ale za to dowale na 2-jkach 150kg myślę będzie w zasięgu Co można zrobić z tym prostownikiem? W dużej mierze go rozgrzewać czy co?

[...] także ciężko kamerzysta cienki na filmie wydają się płytkie siady ale uważam że były podobne jak z wcześniejszej serii filmik kręcony z góry na następnym trenie ktoś zajrzy czy do zaliczenia 2.ciężko zapas 1 powt 3.Zapas 2 powt robione bez pasa 4.Dobrze http://www.youtube.com/watch?v=w05r8vQ1UP4 Wczoraj wpadło trochę alko ostatni raz przed [...]

adzik123 chetnie tez bym se wplotl to podciaganie z opuszczaniem jednoracz Wodzu wie co robi ty byś spadał w pół sekundy Wodzu Plan mi się podoba;p treningi BB -czy miedzy seriami poręczy mozna wrzucić unoszenie hantli bokiem (15/10/5) w treningach B chociaz na 15-tkach zamiast siadów sado maso z przystankami moge zamienic na siady przednie?

treningi BB -czy miedzy seriami poręczy mozna wrzucić unoszenie hantli bokiem (15/10/5) MOZESZ ALE ZAMIEN LEPIEJ NA 30/20/10 w treningach B chociaz na 15-tkach zamiast siadów sado maso z przystankami moge zamienic na siady przednie? HMMMM TO WYPACZA IDEE SADO MASO

[...] dzięki i kiedyś do zobaczenia xD grrubas owszem Balduran juz sie tak nie chwalxD obstawiam ze dużym błędem była u mnie wymiana sprzetu Siła;] Moszyn tylko do końca siadów walczylemxD PS:na Puchar Polski sie wybierasz czy tylko AMP? Dobra przygotowania można uznać za otwarte w PT byłem na siłowni chciałem zrobić rozruch siad/wl/ciąg ale zdazylem [...]

[...] są najbardziej kontuzjogennymi dyscyplinami z grona lekkiej atletyki. II - Trenuje juz długo i cały czas popelniam dużo błędów więc raczej nie sądze żeby udało Ci sie nauczyć rzucać oszczepem oglądając filmiki na youtubie czy pytając sie kogoś na forum (ale nie poddawaj sie) Polecałbym sie znależć jakiegoś trenera z pobliskiego miasta który [...]

Dzięki, teraz powoli się to zazębia w całość, czy poniższe ćw będą ok? Po dipsach daj wycisk sztangi na skosie.Na koniec mozesz dac mds-a na bramie lub jakies wyciskanie/rozpetki na skosie 30/15/0. Wycisk ścisk. 30/15/ rozpiętki -15 2s 3s 4s 4s jednego czlonu i od nowa "4s jednego członu" tzn.? Na koniec moze pokusilbym sie o mds-a. [...]