czy mozna

Mam pytanie czy do 15 10 5 można robić brzuch w formie ABS2 lub A6W ??

[...] A wykonuje od okolo 2 miesiacy, efekty sa, sila tez pomalu idzie, natomiast nazajutrz mam albo lekkie zakwasy albo przewaznie zadnych. W tym tygodniu natomiast wykonalem trening B, po ktorym nazajutrz mialem ogromne zakwasy na calosci brzucha(gora, dol i skosy). Czy po takim czyms mozna wnioskowac ze trening B jest skuteczniejszy od treningu A?

Czy przysiady ze sztangą na barkach można zastąpić przysiadami z opuszczonymi sztangielkami ?? Cwiczę na garażowej siłowni i nie mam stojaków na sztangę, a ze zbyt dużym ciężarem nie chcę się gimnastykować przenosząc z ziemi na kark.

[...] razie nie zawsze ja osobiście prawie nigdy na najszerszych zakwasów nie miewam a to jednak z najlepszych moich grup... tutaj można sie wlaściwie tylko domyślac co jest przyczyną[ja najprędzej obstawiałbym- jesli faktycznie brac pod uwagą, ze wersja "na schodach" jest bardziej wartościowa dla ciebie- za tym, ze lepiej wykonujesz tą [...]

puma i wodyn piszą że wiosłuje się sztangą do podbrzusza to znaczy można minimalnie pod pępek? jak prawidłowo zapina się pas kult.? nad pępkiem czy "pcha" się go do miednicy? wiosło robię tak że zapinam standardowy pas kult. (szeroki skórkowy na plecach 10cm) tak że po stronie brzucha dolna krawędź pasa kult. idzie po linii pępka, a [...]

Witam:) Pojedyncze pytanie: Czy iść jutro na trening rano jeżeli wieczorem(22.00) chce iść na imprezę - planuję 2-3 piwka. W ogole jak się ustosunkować do 2-3 piwek od czasu do czasu? Bo już sam nie wiem - zwariowac można.

Przemyski Niestety w tym rozkladzie jest kilka bledow. Klatka dzien po barkach, plecy z klatka dzien po tricepsie i bicepsie, polaczenie nog z barkami. Jesli chcesz cwiczyc klatke 2x w tygodniu to raczej sklanialbym sie ku cwiczeniu calego ciala 2x w tygodniu, inaczej moga byc klopoty z innymi partiami - tak jak z tricepsem pracujacym 4 razy w [...]

Czy pracując na budowie od 7 do 18 codziennie można nabrać masy ? Praca angażuje najbardziej nogi i plecy. Wytrzymałość od takiej pracy rośnie bardzo ale co z czystą masą ? jest to mozliwe ? Oczywiście dieta jest dopięta na ostatni guzik.

A np. kiedy jestem po nocnej zmianie, wstaje po 6-7h ( dla mnie odpowiednia ilość godzin snu) to czy po nawodnieniu można pójść ćwiczyć bez śniadania? obecnie zacząłem budowę masy mięśniowej (rzeźba) :) jak myślicie? czy lepiej dostarczyć organizmowi odpowiednia ilość węgli?

tak w tym przypadku mozna polaczyc rzem, ale po co? po co ma cwiczyc splitem 4x w tyg jak lepsze bedzie FBW. Przy tym stażu - wiadomo FBW byłoby najlepsze wiec po co doradzasz to nadal? nie zauważyłes nie interesuje mnie to czy uwazasz ze zauwazylem czy nie.

[...] dosc powazna ciote to wyszedles Ty, moj przyjacielu; american history x(po polsku rzecz jasna wiezien nienawisc)widzialem i tez mi sie bardzo podobal i dlatego chcialem zobaczyc tez fanatyka, bo lubie takie klimaty; LUDZIE, czy w doprawdey nie rozumiecie, ze Van Dal to zrobil, zeby dostac tyklo kilka sogow(szkoda, ze juz napisales, bo chialem to [...]

[...] narazie wiem tylko jakie suple bierzesz i jaki masz staz, cyfrowke pozycz od znajomego (nie mow ze nikt niema teraz kazdy ma ) i wrzuc na imagehack, wymiary podaj, wage, wtedy jakos bedzie mozna odczytac czy robisz jakis postep czy nie bo tak z czego to... ale i tak sok jak wejdzie za to ze ci sie chce - mi by sie nei chcialo rozpisywac na forum

[...] spadkom lepiej żeby zmienić cykl : z prolka : 1-7 200mg e5d meta : 1-3 15mg ed na prolka : 1-7 200mg e5d meta : 5-7 15mg ed :-? Wtedy nadal będzie konieczne HCG na odblok czy tylko wsadzi się od razu clomid i po sprawie ? Bo w innym temacie na temat HCG jeden z użytkowników pisał : "Nie można...bez sensu...i jeszcze jak przegniesz to gino Ci [...]

[...] sztangielek w opadzie-3*10powt -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-3*12/10/8 SOBOTA cardio NIEDZIELA wolne ... jeżeli ktoś mieszka na zadupiu i o jakimkolwiek wyciągu to może sobie pomarzyć to jakimi ćwiczeniami można zastąpić te pogrubione??i gdzie wcisnąć brzuch,przedramię i czy to cardio w ogóle jest potrzebne w takiej ilości ????

Rozgryzłeś mnie %-) To co obiad czy odrazu można ruchać ? %-)

i to wlasnie najsmieszniejsze ze ludzie mysla ze to zdrowe. mozna czasem podjesc ale to trzeba traktowac jako smakolyk cos jak nutella papieros czy alkodrink. wiadomo ze nie zdrowe a kazdy czasem skubnac lubi.

[...] Na filmiku zostalo pokazane i opisane prawidlowe wykonanie wyciskania na plaskiej (mysle ze wiecej nie trzeba) Za szybki proress – co wtedy robic ? Wystarczy jak cofniecie się o 10-15 kg i dalej powoli do przodu Zle dobrane cwiczenia – tutaj lezy najczestrzy problem. Znaczna wiekszosc skupia się na wyciskaniu na [...]

Jeśli mógłby ktoś odpowiedzieć mi na każde pytanie w 1 poście byłbym wdzięczny . Podczas oglądania pewnej walki , walczył bardzo umięśniony bokser , a komentator powiedział , że ten bokser szybko się zmęczy bo jego mięśnie pobierają dużo energii coś takiego , czy to jest prawda ?? Nie wiem czy do was kierować to pytanie , ale napisze może ktoś [...]

zle mnie zrozumiales. to jest forum sportowe i nie interesuje mnie twoj zyciorys czytez czym zajmujesz sie poza teningiem. tutaj skupiamy sie na treningu i diecie. napisalem ci w luznej i czasem odrobine zartobliwej formie co wg mnie jest niehalo i tyle. nie chcialem sie czepiac. przepracowany jestes pewnie i cienkie masz poczucie humoru, ale nie [...]

mi to wygląda na jakąś nerwice czy nadpobudliwość, do psychologa możesz iść prywatnie oczywiście to kosztuje, co do skierowania to nie wiem jak to jest ale lekarze pierwszego kontaktu raczej nie chętnie wydaja skierowania do psychologa... czy pomoże, no jeżeli jest dobry to pomoże, zadaniem psychologa jest dotarcie do źródła problemów, czyli w tym [...]