[...] stoku narciarskim. Ludzie narzekali, dla mnie tragedii nie było. Wcześniejsze starty w biegach górskich dużo mi dały. Gdzieś w połowie górki zostawiłam w tyle pozostałe dziewczyny i tak już zostało do końca. U góry trzy przeszkody zrobione bez problemu. Zbieg trudny i techniczny, momentami leciałam bokiem bo tak łatwiej i bezpieczniej. Na dole [...]
[...] zależało od gustów sędziów, jeden preferował bardziej docięte a inny mniej, więc różne zawody potrafiły wygrywać skrajnie różne sylwetki. Ale napewno docięcie i wyraźne czy duże umięśnienie nie jest pożądane. W bikini to przede wszystkim proporcje i prezencja na scenie, a sylwetka to już zależy jak wypada na tle innych. Trzeba też umieć [...]
Dobra panowie z racji ze bpc-157 jest w drodze, mam okazje zadać jeszcze jedno głupie pytanie, raczej oczywiste aczkolwiek wole się upewnić, nigdy się nie bawiłem z igłami, wiec jeśli będę brać w aptece insulinowke, mam ich wziąć od groma tak ? Bo jedna iniekcja, przypada na jedna insuliowke? Czy można kloc jedna insuliowka kilka razy co jest [...]
Na poczatku wystarczy że dopniesz prawidłowo odzywianie ( deficyt i stopniowe obcinanie - nie głodówka ) odpowiedni podział makro i źródła posiłków do tego dowolna aktywnosc jak spacery , nordic walking jest super , rower i orbitrek dla osób z taką nadwagą to super opcja ( nie obciążają stawów tak bardzo ) do tego oczywiscie można wprowadzić [...]
7mg LGD na 1 cykl bedzie dobrze czy moze rozbic je na 3,5mg? A i jeszcze pytanie czy braliscie jakies NAC, osłonki itd jak byliscie na cyklu lgd? Zaczynałem od 4mg i już było czuć, że klepie. Nie trzeba do LGD brać osłonek, ale też nie zaszkodzą, a NAC można kupić za 13zł 90 tab 500mg, więc czemu nie.
Duze rotacje jak Bziu pisze sa korzystne, przy tej samej podazy kcal w skali tygodnia jest roznica czy rozklad jest staly czy wlasnie taki ze 5 dni b.nisko a 2 dni wysoko. Duza rotacja o wiele lepiej zabezpiecza przed adaptacjami metabolicznymi i mozna uzyskac nizszy bf. Bylo to rozwinieten na szkoleniu u Sowinskiego o ekstremalnej redukcji o ile [...]
[...] ćwiczenie i jeśli nie jesteś na zaawansowanym etapie, to bym odpuścił na rzecz większej liczby pionowych wyciskan ze szczególnym uwzględnieniem dolnej fazy gdzie hantla czy sztanga musi schodzić jak najniżej, nie koniecznie już skupiając się na całkowitym wproscie. Innymi słowy mówiąc robić odwrotnie jak 90% osób na siłowni, jakieś kible z [...]
Smutek wielki, że akurat tak Nie wiem dlaczego, pewnie się nie dowiem, pytałem czy można kupić od Ciebie kawałek wiedzy eksperymentalnej, niejednoznacznie odpisałeś że nie, nie wiem czyżbym czyś Cię obraził ? Czy poprostu za głupi jestem No nic, trzeba żyć dalej i kombinować jak
[...] i dwie wygrane walki o tytuł. Stwierdzenie, że „Do Bronx” jest teraz na fali, byłoby sporym niedopowiedzeniem. Gaethje będzie chciał zatrzymać rozpędzony pociąg Brazylijczyka, gdy na UFC 274 zmierzy się z Oliveirą w walce o tytuł mistrzowski w wadze lekkiej. Dla „Highlight’a” będzie to drugi pojedynek o niekwestionowany tytuł mistrzowski w [...]
Witaj. Ogolnie MK na koncowce redukcji czy podczas okresu wyjscia z redukcji mialoby uzasadanienie, ale stymulownaie greliny w momencie gdy jestesmy na sporym deficycie kalorycznym bedzie nie do ogarniecia pod katem apetytu i podjadania. Jezeli chcesz SARM to idealnie do SR i GW wkomponuje sie Ostaryna. moze miales na mysli wlasnie MK ale 2866? [...]
[...] Wszystko się fajnie goi lecz pod sutkami w miejscu w którym podejrzewam ze był gruczoł wyczuwam takie twarde miejsca z lewej strony większe niż z prawej. Zastanawiam się czy to normalne i ewentualnie po jakim czasie to zniknie? siema, ja dopytałem o te kuleczki to kazał masować do 3 miesięcy, a te kuleczki to podobno są blizny, można [...]
Duze rotacje jak Bziu pisze sa korzystne, przy tej samej podazy kcal w skali tygodnia jest roznica czy rozklad jest staly czy wlasnie taki ze 5 dni b.nisko a 2 dni wysoko. Duza rotacja o wiele lepiej zabezpiecza przed adaptacjami metabolicznymi i mozna uzyskac nizszy bf. Bylo to rozwinieten na szkoleniu u Sowinskiego o ekstremalnej redukcji o ile [...]
[...] intensywnością. Istnieją mocne dowody na to, że bieganie jest jednym z najskuteczniejszych sposobów osiągania sprawności i redukcji tkanki tłuszczowej, a wiele badań łączy sprawność fizyczną z długowiecznością. W aktywności uczestniczą zawodnicy w każdym wieku; po 10 latach 56% nadal biega, a 81% regularnie ćwiczy. Bieganie a ryzyko [...]
[...] kosmetyka. Reszta mogłaby być, ale wg mnie większe efekty przynosi nieco większy zakres powtórzeń lub łączenie serii. Zarówno biceps, jak i triceps można dość dobrze zmęczyć, stosując serie ze zrzucanym obciążeniem. Biceps np. na zasadzie uginanie z ciężarem 70 kg, zmiana obciążenia, uginanie z ciężarem 50 kg i tak do momentu, gdy zostanie [...]
[...] przez Ciebie celu treningowego, to nie ma specjalnego sensu określanie go jako konkretna masa ciała. Wynika to z tego, że nie jest ona miarą efektów. To ile ważymy, nie świadczy o tym, jak wygląda sylwetka, ani też jakie są efekty w tym przypadku budowy mięśni. To czy należy budować masę mięśniową uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej. [...]
[...] przez Ciebie celu treningowego, to nie ma specjalnego sensu określanie go jako konkretna masa ciała. Wynika to z tego, że nie jest ona miarą efektów. To ile ważymy, nie świadczy o tym, jak wygląda sylwetka, ani też jakie są efekty w tym przypadku budowy mięśni. To czy należy budować masę mięśniową uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej. [...]
Dzięki za pomoc, każda wiedza jest dla mnie na wagę złota. Ale chciałbym wiedzieć czy przy tak małych dawkach co 6 dni jest to wgl potrzebne? I czy ten letrozol i cabaser można jakoś Brwc w długich odstępach? Tak tylko profilaktycznie? I dlaczego estrogen zbity do zera ma wpływ na pamięć?
[...] a test jak mówisz nisko jest więc raczej bez obawy, nigdy się tego nie używało na cyklu i było git. Ale tym razem chce sprawdzić. Badania robiłem przed cyklem sporo wcześniej i wszystko w widełkach normy były, test fakt nisko ale to pewnie tren solo i brak odbloku zrobił robotę. I jeszcze pytanie czy tabs cabaseru raz na 2 tyg to mądry pomysł?
Jednak wiekiem coraz trudniej jest znaleźć motywację a zmęczenie szybciej dopada. No i trochę poczytałem (sporo) i rozmawiałem z ludźmi. No i doradzili mi bcaa oraz kreatynę. Potem doszła beta Alaina. Na szczęście posiłki robię raczej samemu. Nie jadsm na mieście, więc może mięśni wielkich nie ma ale też brzuch w miarę ok :)Nie szukaj [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
