[...] się mnie, to wydaje mi się, że spokojnie za jakiś czas dasz radę przejść do cięższych ćwiczeń. Ja mam niedomknięcie tylnego kręgu S1, a mimo to robię martwe ciągi, przysiady czy wiosłowania. Odkąd powróciłem do tych ćwiczeń, to czuję właśnie ulgę, a nie jakiś dyskomfort, jak można byłoby się spodziewać. Spróbuj pogadać z lekarzem, który leczy [...]
[...] prostowniki nie dają rady to dobrze te dwa ćwiczenia po prostu rozdzielić na dwa zestawy lub nie dawać klasycznych wersji tych ćwiczeń tylko np. przysiad przedni + klasyk mc czy przysiad tylni + rdl. Musisz po prostu sam ocenić czy dajesz radę czy nie i wtedy ew. korygować, jeśli będziesz wszystko ok to zostaw jak jest. Zmieniony przez - Viren w [...]
[...] – stwórcy bramy zasługują na duży plus za to, że zrobili w pełni regulowaną bramę, daje nam to możliwość zrobienia z niej wyciągu górnego, dolnego lub tego o czym sobie wymarzymy. Wystarczy tylko dokupić odpowiednie drążki i już możemy pracować nad swoimi plecami. Dodam jeszcze, że wszystko bardzo dobrze chodzi, zero zacinania [...]
[...] mam : )) Druga... szerokie biodra i szeroki odstający tyłek.(biodra 90 cm, tyłek 105 ;/) Czego powinienem unikać żebym jeszcze nie powiększył obwodu tylko zmniejszył. Gdzieś czytałem, że na odstający tyłek dobry jest martwy ciąg na prostych nogach, ale czy od tego nie rośnie tyłek? Tak samo od przysiadów... Jakieś ćwiczenia korekcyjne by mi się [...]
a to malpiszon wredny wlochaty jeden on pazera na sogi ps. zeby tu chociaz mozna bylo cos kupowac za nie czy cos, a tak to ja nie widze innych motywow chyba ze gry sie skonczyly i nudno bylo Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-07-16 15:27:41
acha to nie masz chęci, czy czasu chodzić? Bo napisałaś też, że nie masz czasu, a to nijak się ma do kiepskich trenerów. Wrzuć może jakieś Twoje przykładowe jadłospisy z kilku dni, wtedy będzie można powiedzieć coś więcej
Lubię uprawiać sport i zastanawiam się nad studiami na kierunku wychowanie fizyczne. Wiadomo też, że jak się skończy studia, to trzeba znaleźć pracę i w miarę dobrze zarabiać. Nie będę Cię pytał, ile zarabiasz bo to nie ładnie:) Ale chciałbym się zapytać, czy w tego typu klubach można zarobić przyzwoite pieniądze? Ile pracujesz? Cały dzień? Czy [...]
[...] ma niewiele wspulnego , tak samo jak z judo poza wspolnym pochodzeniem ( jiu jitsu ). O tym jak odmienne moga byc style o tym samym rodowodzie mozna sie przekonac czytajac o genezie aikido i judo. Powstaly w podobnym okresie na podwalinach jiu-jitsu , a zobacz jakie rozne. Dziwi mnie to iz nie zakwestionowales braku weryfikacji pasow z [...]
[...] drozszym. Dawkowanie to ok 1,5-2g karnityny dziennie.Mozna zazywa c w dwoch dawkach pomiedzy posilkami i na 30 minut przed treningiem. Jesli chodzi o trening, to dopiero zaqczynasz z silownia, czy juz wczensiej chodziles ? Napewno powinines miec dobrze skonstruowana diete, bo to podstawa.Czeste regularne posilki w odpowiednia iloscia bielek [...]
Zdaje mi się Inka, że nie czytałaś całego posta, ponieważ większość nie zaczyna słowmi"ja też nie biorę".Załoźyłem tego posta m.in. dlatego żeby pokazać właśnie "młodym nakręconym" że można do czegość dojść nie oszukująć. Zanim napiszesz że moje ciało było męczone przez 12 lat to zapytaj się własciciela tego ciała czy [...]
[...] sucho i wyjaśniać im że aby lepiej wyglądać należy poświęcić wiele czasu i ciężkiego treningu. A twoja wypowiedź:"na 12 lat treningów to nic nadzwyczajnego" świadczyło by o tym że nie masz bladego pojęcia o terningu na sucho(ale ja wiem że wiesz o co w tym chodzi tylko może zadajesz się ze spuchniętymi koksiarzami:)??) Wiem, że [...]
[...] wykonywalem a na pewno kreatyna by pomogla walnac mlyna kre alkanyl to formula co postawi nasze piora fajnie w sumie tak rymowac o glupotach tu spamowac a kto wygra zobaczymy niech rozstrzygna nasze rymy wszystko sie w weekend okaze i poznamy nasza gaze komu dane bedzie przybrac komu sie oplaci wygrac talent kazdy ma bowiem miazdzacy [...]
[...] bez pomocy lecz z mozolem sam to 6 razy wycisnalem teraz ide ryz gotowac trza wiec miesnie regenerowac bo ja dzisiaj to pracuje cala noc pilnuje pijane*****e jestem ciekaw czy dzis draka zaangazuje w to prosiaka bo przez ostatnich tygodni kilka nie wywalalem nawet wilka jednak ladna jest pogoda pijak przyjedzie pobetowac i jak klopot jakis [...]
9000na oslonki ? to ten rysiac to na co na waciki ? to fakt ze kolesie robia to pod nadzorem lekaza ale przyjmuja takie dawki ze zwykly koles nie wiem czy by przezyl tydz , sterydy mozna barc po kilku letnim starzu na sucho ale najsmieszniejsze jest to ze na tym forum wpowiadaja sie na takie tematy 16 latkowie z wielkimi mazeniami i malym pojeciem [...]
[...] się z opinią, że duża masa mięśniowa nie idzie w parze z bieganiem długich dystansow, bo mięśnie niepotrzebnie zużywają duże ilości tlenu. Zresztą zobacz na sylwetki maratończykow ;-) Wśród znajomych biegaczy nikt się nie przejmuje ochroną masy mięśniowej. Poza tym z tego co zauważyłam to ciężko pogodzić porządny trening siłowy nóg z bieganiem [...]
dzięki dał bym sog ale teraz się coś zmieniło i bez abonamentu nie można... poczytam o tym treningu i postaram go sobie jakos rozpisać może nawet dziś zdążę jak już rozpiszę to napewno zadam jeszcze kilka pytań więc ten trening zacząć od zaraz czy może być na cykl kreatynowy, albo ten trening zacznę teraz a na cykl przejdę na trening masowy- co o [...]
mala prosba Panowie-bo beda koszulki z HARLEM-u dla zawodnikow-nie wiem czy dla wszystkich czy tylko dla finalistow-prosilbym, zebyscie w miare mozliwoci wzieli czarne spodenki-zeby bylo jednakowo;-)walizki beda podwojne-czyli bedzie wyscig parami-mysle, ze tak bedzie lepiej, beda od 105 wiec jakby do 90 kg zawodnicy chcieli mniej to mozna dac te [...]
"HWDP" to moda obrazujaca poziom inteligencji czesci 17-18 latkow, twierdzacych ze nienawidza policji, nie majac z nia wogole do czynienia, ta mode przejmuja mlodsi. Prawda jest taka, ze taki frajer buja sie po ulicy, jest super HWDP ziomem, a jak dostanie po pysku to z placzem do mamy i dzwonia na policje. Ja do nich nic nie mam, u mnie [...]
Zetor, kłamstwo ma krótkie nogi :-)
