czy mozna

śniadanie i kolacja - proch jako źródło białka zamiast jakiegoś mięsa czy sera czy choćby jaj. Odżywka na noc wcale nie jest najlepszym rozwiązaniem. Porcja gainera sama w sobie jest już posiłkiem bo w jego miejsce można zjeść coś normalnego. Odnoszę wrażenie, że według Ciebie Gainer/białko jest lepsze od posiłku i bez niego nie zrobisz masy. [...]

jak by wszystko można było przeczytać na forum(swoją drogą to sportowe nie medyczne), to nie potrzebne byłyby studia czy to na AWF, czy to uczelniach medycznych, czy innych kierunkach powiązanych. ;-) By iść dalej trzeba mieć najpierw podstawy i nie mówię tu o tym co znajdziesz na forum (policzyć zapotrzebowanie, wiedzieć gdzie białko, węgle, [...]

1. Czy kiedy chcę zrzucić tkankę tłuszczową, brać kreatyne na poprawę siły i ulepszenie rzeźby? MOŻNA ALE WIEDZ ŻE KREATYNA NAWADNIA MIĘŚNIE ale po skończonym cyklu woda zejdzie z nich 2 Tak jw. 3. Czy da rade zrzucić tkankę tłuszczową do wakacji bez suplementów? Da radę z odpowiedzią dietą oraz determinacją.

Ja rozumiem, że to jest dział dla początkujących i można czegoś nie wiedzieć, ale- na litość boską- można chyba wymagać zachowania jakiejś ciągłości toku rozumowania, czy sformułowania pytania tak, żeby dało się na nie odpowiedzieć.

[...] na mase juz Nie chcę zakładać nowego tematu ale mam ten sam dylemat. Też redukuje od sierpnia... Jeśli bym chciał wejść na swoje zero na 2-3tygodnie to kręcić tak samo kardio (3x45 i 3x20 po siłowym) czy lepiej zmniejszyć do 2 razy po 30-40min i wyliczyć do tego zapotrzebowanie? W tym czasie "zero" zrezygnować całkowicie ze spalacza + yohy?

[...] nowego tematu ale mam ten sam dylemat. Też redukuje od sierpnia... Jeśli bym chciał wejść na swoje zero na 2-3tygodnie to kręcić tak samo kardio (3x45 i 3x20 po siłowym) czy lepiej zmniejszyć do 2 razy po 30-40min i wyliczyć do tego zapotrzebowanie? W tym czasie "zero" zrezygnować całkowicie ze spalacza + yohy? ogólnie ja zawsze stosuję [...]

Trening ACT polecam. Atlas ćwiczeń masz tu www.kulturystyka.pl/atlas I napisz czy zależy ci na masie czy na rzeźbie to wtedy bedzie można dokładniejszy plan rozpisać.

dzięki chłopaki, miło mi:-) no naprawdę ,łatwiej cos wrzucić na instagram czy fejsa, bo można mobilnie, a tu muszę się bawić w jakies zmniejszanie

[...] 6 kapsułek dziennie, jednak rozmawiałem z dystrybutorem i on zaleca spożywać 4 kaps w dni nietreningowe i 8 kaps w dni treningowe. Przy takim dawkowaniu opakowanie wystarczy na około 5 tygodni, a więc na cały cykl. Jak to kreatyne można łączyć z wieloma suplementami np. HMB. Firma Peak Performance wypuściła także produkt o nazwie Vasobolan. [...]

[...] możesz rozwijać swoją wypowiedź a nie odpowiadać po łebkach ?? W takim razie wyjaśnij koledze dla czego ma tak nie trenować i że taki trening nic nie da. Do autora-- jak zaczynasz to nawet pompki codziennie po 200 udzwignien dadzą efekt. Ale to na krótką metę. Ważne jest jadło i trening ale nie taki że ktoś ci go napisze. Z czasem sam układaj [...]

[...] ciuchy...polecam! Nie mowie o kroku w kolanach ale wygodne luzne spodnie! Czy przyciaga agresje...mozliwe ale nieeezle mozna sie nadziac wierzcie mi Glany sa slaba opcja w zwyklych butach kolano czy piszczel uszkodzisz tez bez wiekszego problemu i bedziesz mial wiekszy komfort mysle ze sportowe buty sa lepsze...chyba ze wierzyc w mit glanow! SML

Hmmmmm ... bajeczki teoretykow ... Dostac w maske mozna doslownie za wszystko nie zaleznie od stroju ... wiec sie nie nastawiajcie ze jak bedziecie "metalem" czy "skejtem" to wam moze to ominac ... Jak traficie na taka sytuacje to niezaleznie od stroju na pewno do spiecia dojdzie ... wg. mnie miejscowych "osilkow" [...]

Tak jak napisali chłopaki powiedz jaki jest rozkład makrosów wtedy będzie można powiedzieć czy jest potrzeba korzystania z białka, skoro waga idzie delikatnie do góry to jest ok, 3500kcal z dobrym rozkładem BWT to przyzwoicie na pewno można budować, monitoruj poza wagą również obwody.

Jeżeli tak można to po ile ćwiczeń na daną partię, bo nie wiem czy to nie za dużo?

[...] francuskie sztangielki 6. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc + ćwiczenie na brzuch każde ćwiczenie po 6 serii, od 6 do 12 powtórzeń, Trzy razy w tygodniu. Mam pytanie, czy podciąganie na drążku można zastąpić jakimś ćwiczeniem ze sztangielkami? [...]

[...] 2) naprawdę sądzisz ze to aż tak istotne? Po czwarte: ala wywalić, i dać r-ala. Po piąte: za dużo białka. Po szóste: nie mozna układac planów nie znając np. diety, stażu, czy chocby wagi osobnika.Dasz gosciowy z kasą co wazy 60 kilo w pyte białka bo tak fajnie..i nie przytyje. Ogólnie sog za prace ale nie jestem zadowolony :-% Na pierwszy rzut [...]

"przedstawcie badania tu u nas na prod. dostepnych" jesli dostarczysz wzorzec to wystarczy mala zrzuta i mozna sprawdzic... marku, ja cie bardzo lubie ale w tym temacie mylisz sie niestety... znasz takie wynalazki jak cjc-1295, peg-mgf czy bardzo ciekawy peg-gh??? sa nowsze i ciezsze w produkcji niz lr3igf1 jedna dostep do nich nie jest [...]

pewnie ze mozna cena smieszna acha powiedzcie to temu panu czy igf nie dziala bo juz go bierze od jakiegos czasu stwierdzil ze gh przy tym siada widac dzialanie miejscowe biceps 60cm

[...] srodek stosowac... kwestia pozostaja dawki ale tutaj z pomoca przychodzi medycyna badz testy na zwierzetach... moge ci cos udowodnic - spytaj znajomego o dwa srodki peg-mgf i cjc-1295 a pozniej o nich pogadamy i zobaczymy czy przypadkiem tez nie czerpie wiedzy z darmowych zrodel internetowych... Zmieniony przez - Kazam w dniu 2007-12-21 20:36:32

sanchez IGF brales z PL, UK czy CHINY jesli mozna wiedziec. Bedziesz powtarzal minicykl IGF? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-12-30 18:34:43