Plany suplementacji dla początkujących

300 zł to nie wersja oszczedna :p przeciez tu sie cały czas przewijaja pytania w stylu " co za 50 zł" ale sog poleciał moze kiedys skorzystam ( razazie 250zł)

btw; mogłbys ulozyc jakis zestaw supli działajacych bardziej na siłe niz na masE?:p a moze jeszzce w dodatku ulatwiających tracenia tT ?;p

mogles zrobic jeszcze wersje dla hardainerow i dodac tam 10kg gainera za 210zl od sona i dziennie 3 lub 4 porcje gainera w tym jedna przed snem

ogolnie dobra robota, sog jesli wejdzie jeszcze

COOL !!!
oczywiscie sog!!!

mam jedno zastrzezenia
nie napisałes ile na takim cyklu masy zdobędą

pawerty zalezy i to od wielu rzeczy. od tego czy ktos diety przestrzega, czy ma dobry plan treningowy na mase, od genetyki..

poczatkujacym mono ? po co ? co innego jakby bylo 3g dziennie ale i tak nie potrzeba. zamiast tego jzu oana bylo walnac w najdrozeszj wersji -glutamine 4x 5g dziennie.
tudziez bcaa / hmb /

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-28 15:23:24

W dni treningowe Taurynę 2 kapsy przed treningiem,a nie po przebudzeniu..

dr Vitamin ta tauryna ma służyć jako transporter kreatyny

Faku no to jest pierwsyz cykl kreatynowy, umówmy się tak :D. Po za tym jest jeszcze setki możliwości dodawania innych suplementów do tego planu.

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-03-28 17:29:11

Jak Fak- mono zbędne.
Po drugie: cykl dla ubogich- dośc drogi.
Po trzecie: cykl dla średniaków-rózni się tylko zwiększeniem ilosci białka(gainer 2) naprawdę sądzisz ze to aż tak istotne?
Po czwarte: ala wywalić, i dać r-ala.
Po piąte: za dużo białka.
Po szóste: nie mozna układac planów nie znając np. diety, stażu, czy chocby wagi osobnika.Dasz gosciowy z kasą co wazy 60 kilo w pyte białka bo tak fajnie..i nie przytyje.
Ogólnie sog za prace ale nie jestem zadowolony :-%
Na pierwszy rzut powieki.
Tylko się nie załam
Zdr.

YYYYYy załamałem się ;-(

Wiesz to są przykładowe plany, wiem, że nie można układać bez rozeznania w diecie itp. :D. No i w ogóle mono jest fajne i tyle :P.

BTW dzięki za soga :D