czy mozna

Witam, jestem po urazie skręcenia kolana (niefortunnie na boisku, bez piłki czy kontaktu z przeciwnikiem, chrupnęło i pojawił się ból). Po wizycie na SOR-ze (późnym wieczorem) lekarz wykluczył złamanie czegokolwiek jednak zasugerował uszkodzenie łąkotki i wystawił skierowanie do poradni ortopedycznej na CITO (były robione zdjęcia rentgenowskie). [...]

[...] absolutnej wręcz głodówce - jem max 100 kcal dziennie, tylko śniadanie. Ale zrozumiałam, że tak nie można. Jednak nie wiem co jest dla mnie gorsze - ciągnięcie tej głodówki czy... przytycie. Wiem, że gdy teraz przytyję, skończy się to dla mnie depresją(już kiedyś cierpiałam z tego powodu). Nie mam niedowagi, jestem teraz zadowolona ze swojego [...]

Dzień Dobry chciałbym się zapoznać z opinia czy ten skuteczny do budowania siły/masy i co można zmodyfikować w nim by był skuteczniejszy. W Skrócie poniedziałek:Góra A wtorek:Dół A środa: wolne czwartek:Góra B piątek:Dół B sobota:wolne niedziela: i tu takie pytanie czy mógłbym tu znowu robić Górę A a w poniedziałek Dół B czy lepiej zostawić [...]

[...] itp ale spadlo mi z 78kg wagi do 72 :P Jaki trening bedzie dobry na powrót do siły i formy? Taki tygodniowy, głownie siłownia bo po feriach znów wracam na Kickboxing i zaczynam MMA. Obecny Wzrost 192 Obecna Waga 73kg (z 78 które udało mi sie osiagnąc) Cel:Powrót siły i odbudowanie dawnej masy DrogiCel:Budowa Masy, i siły Siłownia: Ławka, [...]

[...] grekow zamiast obciazenia uzywali cwiczen jak jedna reka tak jak hanklem do gory na biceps a druga pcha ja z druga strone. Podobno skuteczne. Ma ktos moze jakas rade czy tal mozna cwiczyc lub inne metody madgarstek mnie wykancza a wszystko prawie opiera sie na nadgarstkach(chce cwiczyc klate biceps i barki reczty nie trzeba...) dzieki

1-jak najlepiej przyjmowac te 2 preparaty? (gold vit c 500 plus & rutinovit c) w ktorych godzinach? na czczo czy po posilku? i czy nie bedzie to zbyt duza dawka wit c w ciagu dnia? 2-czy wit c w zbyt duzej dawce nie podnosi prob watrobowych, aspat, alat, birilubina 3- jak dlugo mozna stosowac te witaminy? ile dni mozna ciagnac bez przerwy [...]

Witam wszystkich!, chciałbym zadać parę pytań i dowiedzieć się czegoś o tym planie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10189 Otóż ćwiczyłem już planami siłowymi typu 5x5 oraz Shotgun (POLECAM!), a teraz chcę się zabrać za taki: Tydzień 1: 3×12 Tydzień 2: 3×12 Tydzień 3: 3×10 Tydzień 4: 3×10 Tydzień 5: 3×8 Tydzień 6: 3×8 Tydzień 7: 4×6 [...]

Witam , otoz zdziwoło mnie to ze BCAA SYSTEM ( ktore zamierzam kupic ) nalezy spozywac 1-2 kaps na 10 kg , czyli przy mojej wadze 75 kg bede musiał spozywac jednorazowo ~8 tabletek , nie jest to z aduzo dla organizmu ?. Ps. slyszałem ze nalezy głaczyc to z glutamina badz glukoza prawda ?. Co można dokupic ewentalnie do bcca. Cel : Masa mięśniowa [...]

[...] dla pocczatkujacych. mimo swoich nieweilikich rozmiarów naprawde wytrzymała ( waze 75 kg na serie brałem na niej 86 kg i nie bylo zadnych problemow w stylu bujanie sie czy trzeszczenie konstrukji). 200 zł chce za nia. Tak wygląda ( zdjecie z jakiejs stronki aby pokazac o czym mowa ;] ) : [...]

Cześć. Mam 16 lat i gram w piłkę nożną. Dużo poczytałem i wywnioskowałem sobie taką oto dietę. Dieta Śniadanie (ok. 8.00) -płatki owsiane na mleku + serek biały z odrobiną oliwy z oliwek -omlet z 2 jaj i płatkami owsianymi + owoc, orzechy - jajo gotowane na twardo z kromką chleba razowego + owoc/warzywo II śniadanie (ok.11.00 - w szkole) -chleb [...]

[...] polecanych przy dietach masowych). No ale spróbować nie zaszkodzi, bo marzę o tym, żeby w końcu dobrze wyglądać. Chciałbym, abyście pomogli mi zastąpić niektóre produkty czymś bardziej smakowitym i równie kalorycznym: * chleb razowy - Tutaj może być największy problem. Dotychczas jadłem wyłącznie białe pieczywo (najbardziej smakują mi rogale [...]

wzropst 175 waga 78kg mam zakupione bcca+g i krete mono i dextroze .jak to brac w dni nietreningowe a jak w treningowe bo po treningu dobrzez by bylo bcca no i krete ale czy tak mozna ?prosze o dobra rospiske.bcca+g to proszek pisze 6 g jedna porcja a brac mozna dwie dziennie a moze wiecej brac albo mniej przy mojej wadze prosze o pomoc

witam mam takie pytanko odnosnie blokad mam problemy z miesniami przyczepowymi w lewym obojczyku juz 3 lata i teraz dostaje blokady ale bol powraca.Trenuje MT i mam pytanie czy dostajac blokady mozna spokojnie wracac do treningow nie mwoie juz tu o silowni bo pzrez nia nabawilem sie urazu ale czy do treningow SW mozna smialo wracac? i czy ktos byl [...]

Witam, mam 16 lat 170 cm 70 kg. Na siłowni trenuje od września, od stycznia robiłem masę a od kwietnia postanowilem zaczac redukować by od sierpnia zaczac masowle na czysto( gdy zaczynalem cwiczyc na silowni bylo troche tego tluszczyku ktory pozostal do dzis).Przeczytalem sporo artykolow na temat redukcji/ogolem silowni i mam pewne watpliowsci.Z [...]

Witam, można tak dawkować gainera i kreatyne?: rano 5g naczczo potem załóżmy o 15 obiad, o 15:30 5g krety i o 16 siłka ?? I jeszcze zapytam czy gainera z dużą ilością węgli można stosować do transportu kreatyny zamiast carbo/glukozy? Chodzi mi o to czy białko zawarte w tym gainerze nie będzie przeszkadzało w transporcie kreatyny i czy gainer ma [...]

[...] zastąpić porcję białka? Pracuję często po 10 godzin i nie mam możliwości wypić białka w trakcie pracy a posiłek i tak mam tylko jeden w trakcie pracy więc zastanawiam się czy zamiast porcji białka można połknąć np. 10 tabletek aminokwasów i w ten sposób bym dostarczył porcję 20 gram białka. Chyba że aminokwasy pełnią inną rolę, dlatego pytam. [...]

[...] A więc: 1. Olimp Therm Line Forte 60 kaps. x 4szt. opis produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Therm_Line%C2%AE_forte-opis25442.html zgodnie z zaleceniami producenta, czyli 2 kaps 2 razy dziennie (rano, przed treningiem) 2. Olimp VITA-MIN PLUS dla Kobiet - 30 kaps. x 4szt. opis produktu: [...]

[...] ktore jem -(kupowane w biedronce) chodzi mi tu o takie produkt jak Slonecznik Luskany Canditi - z jego wartosci wynika ze dobrze mozna nim uzupelnic tluszcze, ale czy to prawda ? Masło roslinne kostka - czy takie maslo mozna jesc na masie i jest zdrowe ? woda zywiec zdroj - pije ja, ale slyszalem ze ma bardzo slabe wartosci czy to [...]

Witam Ostatnio zostałem posiadaczem Ruskiej Mety 200 tabl. I teraz zastanawiam sie jak to lepeij wzaisc, w jednym cyklu wszystko na raz czy np rozdzielic na 2 cykle po 100 tab. Oczywisce Dieta Wszystko jest jak nalezy tylko najwiekszy problem twki w tym ze Nie mam np Clomid i jak narazie dojscia do kupna. To b edzie moj pierwszy cykl taki. Jakie [...]

czy moze ktos wie gdzie mozna ogladać finały pride 10 wrzesnia 2006??a moze znacie jakies linki gdzie mozna to ogladnac, albo jakies kanały telewizyjne??Jak by ktos sie w tym orientował i by mi przekazał taka wiadomosc to by był wdzieczny!!!czekam na odpowiedzi z góry dzieki!!!