czy moge

Witam wszystkich!Mam taki problem;Nie moge za bardzo prostować nogi np; jak chce wstac z łóżka czy wstanąć gdy siedze, odczuwam wtedy nie przyjemny ból(tak jakby rwanie, naciąganie ściegna ).Mam to w ścięgnie łaczącym udo i łydke z tyłu kolana(odczuwam najbardziej od tylnej czesci kolana po dolną częśc uda)Niewiem co robić bo z tym jest coraz [...]

A jak będę je ćwiczyć co dwa dni po każdym treningu siłowym to też będą super efekty typu "kaloryfer" lub "sześciopak" czy może wtedy już mogę je przetrenować? I w ogóle po jakim czasie te mięśnie brzucha od tych ćwiczeń się wyrobią tak że po redukcji będzie je ładnie widać w tej postaci "sześciopaku"?

Forum Stomper moge polecic tak na szybko ale nie wiem czy jest w Polsce

Wicie gdzie moge znalesc suplement o ktorym miowi KAIN, zupelnie nie jestem w temacie wiec nie wiem czy ECA to firma itd?? DJ SPIN THAT SHIT!!!

to jezeli bende na jednym treningu robił mc a na drugim przysia to wyjdzie ze na nogi bede robił tylko jedno cwiczenie na trening..tak wystarczy? priorytety u mnie to barki i klata.....ale nie koniecznie...jezeli nogi bym zrobił pierwsze to potem przy wioslowaniu mialbym problemy bo by mi sie nogi trzesly i wioslowanie by nie wyszlo... o tych [...]

niedługo otwierają basen niedaleko to sie pomyśli nad tym:) jakoś tam mogę lekko obniżyć... i z plecami będę maił mały problem... nie wiem co zrobic z najszerszym grzbietu chodzi o drązek... czy podciąganie sie w 5 seriach zawsze max ma sens? tak ze na luzie to nachwytem z 23-24 razy sie podciągne

[...] do ziemi, co ma na celu zminimalizowanie obciążenia na kolana. Dopiero z czasem, kiedy kolana są wystarczająco mocne, można robic bardziej na ugiętych nogach... nie wiem czy zrozumiale naświetliłem o co mi chodzi... A druga sprawa jeśli chodzi o sprawdzenie się tai chi na ulicy, to raczej wydaje mi się ze ludzie którzy ćwiczą tai chi nie [...]

[...] szkolny + SW Pt - Trening stacyjny w domu(wytrzymałościówka) Sob - WOLNE Nd - Wolne Chciałem dodać ten trening w terenie x1 w tygodniu do dyspozycji mamy 'drążki', 'poręcze' i trochę wolnego miejsca jak to na placu zabaw %-) na tym street workout robić jakieś WODY czy jak to spożytkować? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-03-04 21:47:16

[...] jak górna cześć ciała okej zacznę biegać na długie dystanse (już wczoraj zaczęłam :D) i zacznę mniej jeść, bo przyznam, że jadłam dużo i to były kaloryczne produkty jeszcze czytałam o masażach, rozciąganiu, myślałam żeby się zapisać na "stretching" i czytałam żeby wprowadzić mięśnie w katabolizm, ale nie wiem czy to nie poniesie ze sobą więcej [...]

[...] (jeszcze dokladnie nie wiem, nie ode mnie zalezy) ale mam pytanie, bo tuz przed samym cyklem chcialbym zredukowac na maxa tkanke tluszczowa,poniewaz po ostatnim cyklu troche za duzo w brzuszek poszlo :) no wiec mam pytanko po jakim czasie od ostatniego tabsa Thermala moge zaczac cykl? czy to wogole nie ma znaczenia? (cykl omek+mietek).

No Dobrze. Ale dalej odpowiedzi na swoje pytanie nie otrzymalem. Moge przebolec wypic zmiksowane warzywa jakos jesli to mozliwe ale czy wszystkie mozna zmiksowac I jakie niby beda konsekwencje. 20 lat bez warzyw i wygladam Ok. Czuje sie ok i wszystkie badania byly pozytywne

[...] sam. Rano jem musli lub 2 kanapki z białym serem albo serem żółtym, później w szkole z 2 kanapki, tutaj różnie bo albo biały ser, albo żółty, ale najczęściej to jakaś szynka czy coś, po szkole obiad, tutaj to też różnie, często jem pierś z kurczaka i dużo mięsa gotowanego, czasami jakiś makaron lub kotlety mielone i takie tam, po obiedzie czekam [...]

Ale nad prawa reka moge popracowac np wyciskanie w przod na maszynie czy delikatne uginanie hantla na biceps tak? To jest niestety wcale nie takie oczywiste. Bo jednej strony ćwicząc jedną stronę niby stymulujemy również i drugą poprzez naturalne dążenie naszego ciała do symetrii - co by uzasadniało ćwiczenie zdrowej strony. W praktyce to jednak [...]

zastosuje sie do tego treningu:) ale tu sie pojawiaja pytania: ktory z programow zalecacie w 1 cyklu? mi odpowiada najbardziej pierwszy, to jest bez roznicy? czy do wszystkich cyklow moge uzywac kreatyny? bo 1 to masowy wiec raczej tak:>

Powrot do tematu. Chodzi mi o to czy sam proszek nic nie zaskodzi jezeli nie bedzie w kapsulce tylko wymieszany z woda. Zrobilem dzis badania i estro zaduze. Ewentualnie moge 25mg e3d lykac, chyba ze to zaduza dawka.

[...] ruch i lekko coś chrupnęło ( przynajmniej takie uczucie miałem). Teraz mnie boli w punkcie gdzie się zrastało. Ale nadal mogę zrobić pełny obrót ręką, podnieść ją do góry czy też nawet pompkę. Podejrzewam, że z 1 strony zrost puścił. Gdyby mi całość puściła to raczej nic bym z tego nie zrobił ?? Na dniach idę do ortopedy by to skontrolować ale [...]

Jeszcze tylko dwa małe pytanie: Wiosłowanie zrobić podchwytem czy nachwytem? Mogę zrobić tricepsa siedząc i kratownicą? Aha, i co z przedramionami i brzuchem? Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2008-03-27 23:45:18

heh no jesli moge cos nnego jeszcze to wiadomo ze nie tylko klatke ale czy chociaz moglby mi ktos napisac po ile serii i powtorzen mam robic poszczegolne cwiczenia ktore podalem ?? ( a wogole widac zdjecia ?? bo mi sie nei chca wyswietlic)

2x podwojna porcja rozumiem ? a dlaczego nie brac w dt jedna porcje rano a druga po tren ? a w dnt nie wiem czy bede mogl ladowac podwojna porcje cp bo mam do wykorzystania tylko jakies 72-3 porcje tego suplementu. ale moge dorzucic mono bo mam jeszcze ze 150gram vitalmaxa oraz pare bilstrow mono z olimpu

no ok rozumiem ale tą dietę co napisałem nie jest najgorsza ? mogę z nią sprobować i potem sam korektowac czy raczej nie nadaje sie do zaczynania ?