Witam. Jestem od poniedziałku na diecie,na razie przez ten tydzien robie lekki trening 3x w tyg. 3/8- na zakwasy Klata:lekki skos,rozpiętki Plecy:ściaganie rażka,wiosłowanie sztangą w opadzie Biceps:sztanga Triceps:na wyciągu Kaptóry:sztanga Nogi: podskoki 3x1,5min - taki bardziej kondycyjny 1 pytanie : Czy moge robić taki trening ale po 3/15 ? [...]
Witam ,mam zlamana 2 ,3 ,4 kosc srodstopia bez przemieszczenia.Moje pytania: Czy jesli na poczatku lekarz stwierdzil ,ze nie ma przemieszczenia, to kosci w gipsie raczej sie nie przemiszcza ? Czy moge chodzic w domu bez kuli uzywajac lekko nogi zlamanej?Czy gips na te zlamanie musi zakrywac palce i i przez jaki czas powinienem miec noge w [...]
1.czy po treningu (bo przed to wiem ze trzeba rozciągnąc mieśnie które się cwiczy)też trzeba rozciągać mięśnie ? 2. jeżeli np. robięw czwartek przed ramię i dajmy naprzykład w poniedziałęk nieczuje zadnych zakwasów to czy mogę robić jeszcze raz (czyli wyszło by na to ze przedramie 2 razy w tygodniu bym ćwiczył) dodam ze cwiczę masę thx za odp.
witam ;) szukałam ale nigdzie nie znalazłam jednoznacznej odpowiedzi . od 3tygodni przyjmuje therm line S . Dziś po południu idę do lekarza i najprawdopodobniej będę przyjmowała antybiotyk . i tu moje pytanie czy mogę w czasie przyjmowania antybiotyku brać therma line czy lepiej go odstawić ? Z góry dziękuje ;)
[...] łękotki i jest ona przesunięta, wiązadła w kolanie są troszke naderwane, miałam tez strasznie duuuuzo wody w kolanie z krwią, ale juz mi nie nachodzi .. mam miec teraz rehabilitacje, lecz straszono mnie ze bede miała zabieg, tą artroskopie.. jak długo bedzie trwało leczenie, czy moge jezdzić teraz na rowerze i czy będę mogła grac w piłkę nożna.?
[...] do 1 lipca 60kg Od jakiś 2 miesięcy jestem na diecie 1200kcal biegam co 2 dzień i 4 razy w tyg ćwiczenia fitness. Zamówiłam sobie na necie spalacz Gat Jetfuel superburn. Poczytałam sobie troche i mądra Ja stwierdziłam, że nie zaszkodzi a napewno coś pomoze:D Proszę Was o porady co robić jak ćwiczyc i czy moge stosowac ten preparat. zalezy mi do [...]
Dzień dobry, jestem kilka lat po operacji usunięcia naczyniaka móżdżku. Mam jeszcze kilka takich bardzo malutkich (około 10mm średnicy) naczyniaków w móżdżku i na rdzeniu przedłużonym. Zawsze byłem bardzo wysportowany i w sumie to jestem do teraz. Moje pytanie brzmi czy mogę trenować sporty walki, trenuje już od jakiegoś czasu, ale czysto [...]
witam mam KREATYNE HITECA i powiedzcie mi jak mam ja brac tzn. chodzi mi o ilosc jedna mala lyzeczka to jest podobno 5g. tylko czy ta lyzeczka ma byc czubata czy plaska???? i jeszcze jedno w zeszlym roku jadlem kreatyne (maj) i zostalo mi jej jakies 1/3 czy moge ja teraz zjesc czy juz po takim czasie bedzie nie dobra i moze juz niedzialac tak [...]
[...] już była taki temat ale niestety nic nie umiałem znaleźć.Z góry sorry.Jeżeli jest taki temat.Czy jeżeli miałem 1 miesięczną przerwie po odżywkach.I chciałem zacząć nowy cykl ale na razie nie mam kasy na suple.I teraz czy mogę np odczekać 2 miesiąc lub 3,czy suple zadziałają lepiej czy raczej gorzej??.Pozdro z góry dzięki za sensowną odpowiedz.
[...] do 200) przysiady(tak jak w pompkach zaczalem od 100 w seriach w 5 tygodniu robilem 200 w seriach) i drazek robilem to codziennie wlasnie minal mi ten cykl i teraz pytanie czy zrobic jakas przerwe od cwiczen ? czy moge się wziąć teraz za bicepsy i bary ? Trcho boje sie przemeczenia, poniewaz wytrzymac przez 5 tygodni te cwieczenia nie bylo latwo
[...] Czwartek:Barki Piątek:Plecy+Brzuch Moje pytanie jest następujące: Czy mogę dorzucić jeszcze w jakiś dzień np piątek dodatkowy trening na biceps ponieważ właściwie chodzi mi głównie o porawe tego mięśnia gdyż nie jestem zadowolony z jego obecnego wyglądu. Oczywiście wiem że więcej nie znaczy wcale lepiej no ale może jednak...
Witam . Zaczynam 3 tydzień (30 mg/dzień) na mecie Balkana , dodam że jest to mój pierwszy kontakt z SAA . Kupiłem sobie także Shock Teraphy i Storm z Universala i teraz moje pytanie brzmi czy mam brać suple w ostatnim tyg cyklu na mecie czy dopiero po zakończeniu brania odbloka ? Czy mogę brać suple i odblok ? Proszę o rady i wyrozumiałość jest to [...]
Mam dwa pytania. A mianowicie czy Thermo Speed wpływa na wytrzymałość ogólną i siłową (do tej pory wydawalo mi sie ze nie bardzo, ale w tabeli efektywności dzialania suplementów w katalogu Treca ma 3 na 5 gwiazdek-tak jak m.in.creatina normal plus. Drugie pytanie to czy moge połaczyc w jednym cyklu kreatyne np. Cell Pump z Thermo speedem i o [...]
Witam :) Na opakowaniu pisze ze 3 porcje pierwsza przed treningiem, druga w czasie treningu, a trzecia po treningu w dawkach pięć łyżeczek płaskich stołowych (jak dobrze zrozumiałem). Czy moge całe to wypić po treningu?? Czy jest to jakaś różnica ?
Czesc mam 173cm wzrostu ,16 lat i 2,5 miesiąca. Mój ojciec ma 170 cm, matka 169 cm. Dziadkowie mają odpowienio 182cm i 175cm, Czy mam szanse jeszcze urosnąć i jakie cwiczenia powinienem stosowac na wzrost(rozciąganie na drązku)? I tak realnie czy moge myslec o 177+??
[...] lub coś tartanopodobne. Wybrałem dwie piłki: http://www.spalding.pl/pl/Oferta/Pilki/Street_Balls/NBA_Platinum_Streetball lub http://www.spalding.pl/pl/Oferta/Pilki/Street_Balls/NBA_Grip_Control_Outdoor która będzie lepsza? I jeszcze proszę o odpowiedź czy mogę tymi piłkami odbijać na kostce chodnikowej, czy to ich nie zniszczy szybko.
witam, jutro zamierzam wybrać się na badanie krwi pod kątem Testosteron Estradiol FSH LH Kortyzol Progesteron Prolaktyna IGF-1 chcę do godz. 10 by my pobrali krew, ale czy musze na tym pobraniu być na czczo i czy mogę 2-3h później zrobić trening klatka + biceps
[...] się pakowaniem żeby wyrobić mięśnie ale jest jedno "ale" nie wiem jak powinna wyglądać dieta przystosowana do pakowania , trochę wiem ze trzeba jeść najwięcej białka potem wenglowodany a na samym końcu tłuszcze ale nie wiem ile posiłków dziennie powinienem spożywać do ilu kcal i , czy mogę jeść chleb , wszystko związane z mąką . Z góry dzięki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i 185cm wzrostu .Chcialbym abyscie mi powiedzieli o kreatynie .Czym kierowac sie przy wyborze i jaka mozecie polecic i na co trzeba zwracac uwage przy suplementacji,oraz czy moge miec klopoty ze zdrowiem po kreatynie.Mam zamiar kupic na 1 odzywke kreatyne Olimp mono lub Olimp Xplode creatine.Czym obie sie roznia?Czy lepsze kapsuly czy prochy?