jak powinła wyglondać dieta do pakowania

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 273

Siema wszystkim mam 16 lat 162 cm 65kg ważę i postanowiłem przez wakacje trochę zająć się pakowaniem żeby wyrobić mięśnie ale jest jedno "ale" nie wiem jak powinna wyglądać dieta przystosowana do pakowania , trochę wiem ze trzeba jeść najwięcej białka potem wenglowodany a na samym końcu tłuszcze ale nie wiem ile posiłków dziennie powinienem spożywać do ilu kcal i , czy mogę jeść chleb , wszystko związane z mąką .

Z góry dzięki

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

23 383 spalonych kg tłuszczu
27 059 zbudowanych kg mięśni

Sprawdź więcej

...

Demolay25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2100

Ortografia > Musisz mieć przynajmniej 170cm wzrostu + Żebyś później nie wracał do nas i nie pisał że nie możesz rosnąć ;p i Najpierw trzeba robić aeroby żeby później robić czystą masę.

http://s24.gladiatus.pl/game/c.php?uid=27676 < Klikajcie :D

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 90986

Demoly25 co za pierdoły wypisujesz?...

do autora
poczytaj posty podieszone tam znajdziesz wszystko
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-30 19:49:03

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874

10 wskazówek w tym wieku

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.

Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat