czy moge

wielkie dzieki Michail za pomoc !!! jesli bede mial jakies watpliwosci to moge sie z toba skonsultować ??? na forum czy na meila ??? jesli na forum to na tym moim topicu ??

ok dziekia co z dniem w ktorym bede pil brac kreatyne czy nie? jak nie do ile przed piciem i ile po piciu moge wziasc

[...] wezme to bo to moj drugi cykl i wczesniej tez mialem towar od tej samej osoby tylko ze metka byla inna(ruska)i wszystko bylo dobre bo jekies tam efekty byly.Niewiem czy tu moge sie spytac ale co myslicie a zwlaszcza Ty Krzykacz o takim cyklu 15 ampulek deki 2mljedna stezenie 1ml:100mg(organon),15 testosteron prolongatum i te 200mety + [...]

Nie mogę cię zapewnić, ale wydaje mi się, że tak Nie wiem natomiast czy jeżeli nie miałbyś pompy na każdym treningu. To wydawałoby mi się dziwne.

Mogłbym ale nie bede mogl podac ile jest w niej bialek tluszczy oraz wegli, bo zgubilem kartke z dieta tak samo kcal nie podam, bylem kiedys na tej diecie okolo pol roku i schudlem okolo 13kg, niestety odpuscilem ja i przybilo znowu z efektem jojo, wiec jezeli chcesz same produkty i to tez bez gramatury to moge wstawic, kiedy miezylem i teraz juz [...]

a jak długo brac tą glukozamine i kolagen? i jeszcze jedno czy aakg mogę brac 5capsów przed treningiem i 2po bo wtedy by mi starczyło opakowanie 300 capsów na 6 tygodni (cykl)

Wielkie dzięki :) Tylko jeszcze prośba czy mógłbyś czymś zastąpić martwy ciąg ponieważ w moim wieku się boje ze to uszkodzi mój kręgosłup i mogę nie urosnąć.

spox! a jeszcze nie wiem dokladnie ale za kilka(kilkanascie) dni moze bede mial dotepna ławeczke sztange ciezary itd. u mojego kumpla(sasiada ) chcemy cwiczyc tylko on musi uzyskac pozwolenie od straszego wiec tak czy jakies cwiczenia z domatora moge zamienic na cwiczenia na lawce (albo nawet dodac jakies cwiczenia)??

W takim razie rozumiem ze moge cwiczyc.. Teraz pytanie.. Czy na stojąco? Na ławeczce? Prosze o odpowiedz..

No chcąc zwiększyć siłę ciosu czy tam szybkość jak mogę ten trening ukierunkować na MT? Większa/mniejsza ilość serii/powtórzeń? I plan do sprawdzenia: nogi-prasa plecy-podciąganie podchwytem klata-wyciskanie sztangi skos - barki-wyciskanie sztangielek siedząc tric-PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA bic-uginanie przedramion ze [...]

skoro nie moge to szkoda ale o pomoc prosze. leonstar po czy wnosisz ? zal Ci dupe sciska ? Wstaw swoje i zacznij gadke a nie wyskakujesz jak prostak.

[...] jest ale rano to mam pol godziny na ubranie i zdazenie na pociag a potem 12 godzin siedze przy kompie (serwisant komorek)i tyle,dwa dni w pracy dwa dni wolnego,DEX nie wiem czy faktycznie nie stracone pieniadze w dodatku zamula jak nie wiem co :/ co do CM3 styknie dwa razy na dzien? Proteinki wale chyba trzy razy bo jak mowie ciezko mi dopasowac [...]

Okk, dzięki za odpwiedź. Jeszcze tylko gdyby ktoś mógłby mi odpowiedzieć na pytanie: "Spotkałem się także z opiniami że przez aeroby + trening na siłowni moge spalić mięśnie poprzez duże zużycie energi, czy to prawda?"

[...] chleb razowy z twarogiem albo ew. chleb razowy z kawalkiem z piersi z kurczaka, do tego lisc salaty i pomidor ? ostatecznie może być, ale musisz dodać źródła zdrowych tłuszczy czytalem, ze serek wiejski z chlebem razowym tez jest dobry na 2 sniadanie lub duzy jogurt naturalny + owoc (jablko?). Co Ty na to? serek wiejski nie jest zły na drugie, [...]

[...] maksa, postawić obok jeszcze kilka różnorakich grzejniczków, ubrać się w pięć kompletów dresów, do tego dorzucić kożuch na wierzch i siedząc przed kompem też się spocę, ale czy to będzie oznaczało, że porządnie trenowałam? Według mnie lepiej jest się ubrać lżej. Wtedy można więcej ćwiczeń wykonać bardziej intensywnie. Przegrzany organizm szybko [...]

Jaki okres czasu minął od porodu ? Karmisz jeszcze ?diete stosujesz ? Generalnie sytuacja wygląda tak,że minęło ponad 5 tygodni od porodu wiec praktycznie skończyłam czas połogu a brzuch nie boli od dawna, miałam CC (mogę już robic przysiady ze sztangą?). Nie karmię piersią a z zatrzymywaniem się wody borykam się z rok przed czasem ciąży. [...]

[...] chłopak z dobrej rodziny , który uważał , że walka to coś takiego jak sportowa na macie gdzie przeciwnik ci się ukłoni i będzie walczył zgodnie z jakimiś zasadami :-) . Zresztą pochodził potem dodatkowo pół roku na boks i ostatnie 3 lata studiów , dorabiał w klubach na [...]

Insa poteguje dzialanie kreatyny czy jak ? fakt mam na zbyciu 2kg krety wiec moge dorzucic . To taki ogolny zarys jesli chodzi o BTW wiadomo dorzuci sie jakiegos owoca warzywa polepszacze smaku typu sosy ;)

Moze i macie racje ale póki cow srode czeka mnie zabieg tej koagulacji tzn zamykanie czy tam przyapalnie tych naczynek w nosie bo cos kruche są i ciagle krwotoki z nosa, sam nie wiem juz myslalem ze jest lepiej a wczoraj 3 razy krwawienie, nawet spokojnie zakupow w lidlu zrobic nie moge %-) ..ktos byl na tym zabiegu bo w necie roznie pisza :>

Jak mogę zastąpić konkretnie posiłek ten przedtreningowy i potrningowy - czymś innym niz ryby piers i jajka - mogłby ktoś napsiać jakąś sałatkę czy jakies dobre danie ;) Pozdrawiam ;)