Nie bardzo wiem czy moge pogodzić siłke 3x w tyg. z kyokushin też 3x w tyg. Mam całkiem sporo tłuszczu i niewiele mięśnia. Czy ułożyć sobie pod to dietkę typowo masową? Licze na zwiększenie masy i spalenie tego balastu. Mam nadzieje że kyokushin mi w tym przynajmniej nie przeszkodzi bo trenuje sw już 3 lata i ciężko by mi było zrezygnować. Ale jak [...]
Witam mam 15 lat trenuje Lekkoatletyka jestem sprinterem ważę 57kg i mam 173cm wzrostu , trenuje 6 x w tygodniu chciałbym przybrać na masie z 5kg do mistrzostw Polski na Luty i czy moge zastosować gainer do przybrania na masie? W moim wieku..
mam pytanie zostalo mi 5 tyg sustabolu bralem go z deka ,deka byla na 10 tyg ogolnie jest 9kg na plus pytanie jest takie czy moge cos dorzucic teraz czy juz nie ma sensu czy pprostu skonczyc i wziac sie za planowanie odbloku jak to zrobic ciagnac do konca te sama dawke czy zmniejszac obecnie jest 500 mg na tyd na dwie dawki rozlozone .dzieki za [...]
Czy moge kuc lewy bark na którym mam dwa ślady po szczepionkach robionych w dzieciństwie?Nie wiem od czego szczepienia to były,standardowe takie jak ma każdy z nas.Te po których zostają takie jakby małe "blizny".Czy lepiej bić w prawy barki? (mam drętwą lewą rękę wiec zastrzyk wole robić prawą)
Witam . Otóż zacząłem robić masę , której nie robiłem bardzo długo . Także jestem trochę znużony tym odpoczywaniem po 2 minuty i siedzeniem na siłowni ponad 100 minut. Sam ćwiczyłem zawsze krótko i intensywnie , stad pewnie takie podejście i znużenie takim oto treningiem. Nasuwa sie pytanie , czy jestem w stanie robić masę 3x w tygodniu z dużo [...]
usiluje sie dowiedziec czy przewozenie srodkow anabolicznych poza granice naszego kraju tj. na terytorium niemiec a pozniej wielkiej brytanii jeste legalne? czy moge miec jakiekolwiek problemy na granicy z powodu posiadania niwewielkiej ilosci koksow na wlasny uzytek? piszcie!
[...] chciałbym pozbyć sie 5kg i potrzebna mi dieta. Nigdy takowej nie stosowałem. Trenuję 6 razy w tygodniu w tym jeden trening na siłowni (z reguły jest to trening ogólny na wszystkie patrie mięśniowe). Nie wiem za bardzo czy mogę tutaj prosić o podanie całej diety czy chociaż jakiś porad... Czy może potrzebne jeszcze jakieś informacje czy cu?
[...] Jestem w trakcie cyklu na nitrobolonie 2 (swoja droga polecam, po 8 dniach juz widac efekty no i jest taki problem ze zblizaja sie urodziny mojego kumpla i mam pytanie czy moge sobie machnac 1 kielona za zdrowie kumpla (podkreslam tylko 1) czy lepiej nie tykac ani kropli alkoholu bo moze mi to zaszkodzic w polaczeniu z nitro? prosze o [...]
Witam czy mogę ćwiczyć następującym planem? Proszę o możliwe poprawki:) Cel to masa A Nogi: - Przysiady ze sztangą 3s -Wspięcia na palce z obciążeniem 2s Plecy: - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 4s Barki: - Wyciskanie hantli 4s Tricepsy: - Pompki na poręczach w opadzie 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]
Witam Czy mogę pić taki wapń w pastylkach rozpuszczalnych ? Jest zdrowy i dobry ? Bardzo mi smakuje. Ale nie wiem czy nie ma mnóśtwo cukru w sobie ? Pozdro! /SFD/2016/8/7/8945c40f40154e578bc2e0a9ab8608a8.jpg
[...] już od ponad tygodnia, mam do tego dobry spalacz. Schudnąłem 2 kg i w pasie mi trochę ubyło. Na razie nie robię nic tylko dieta + aeroby. Mam do was pytanie, a mianowicie czy mogę już zacząć robić treningi na rzeźbę i ćwiczenia na mięśnie brzucha (ABS albo A6W) czy zaczekac jeszcze z 2 - 3 tyg i spalić ten fat z brzucha, ktory jeszcze widac. [...]
Brakuje mi tylko nitro i chce to wszystko wziąc razem i mam na to 1 m-c. Naczytalem sie troche o tym wszystkim ale mam lekki metlik bo dalej nie bardzo wiem czy moge brac np. mono i nitro i hmb (serio smiesza mnie te nazwy) razem, tzn na czczo mono i zaraz po nitro i hmb czy musi byc jakis odstep od tych supli. Na opakowaniach jest napisane ze tak [...]
[...] mam niewiele, chce wrzucic na druga polowe cyklu cm3 treca. Mialem okazje zamowic odzywki z hurtowni wiec wzialem jeszcze aakg dla stestowania, tribulus maximus biotech usa, a w gratisie dostalem jeszcze tauryne 900 treca 120kaps. Moje pytanie czy moge wrzucic jablczan za mono w trakcie cyklu, ew czy dorzucic gdzies aakg/tribulusa/tauryne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 90 kcal. Teraz moje pytanie. Czy są jakieś ograniczenia albo skutki uboczne na diecie redukcyjnej przy stosowaniu Stevii? Załóżmy, że chcę wypić rano kawę rozpuszczalną, to czy jeśli dorzucę np. 2-3 tabletki stevii, to będzie to jakikolwiek najmniejszy błąd? I jak to się miewa z innymi napojami, np. czarną herbatą Lipton (Gold Tea)? Czy mogę np. [...]
[...] tego suplementu pisze 2 kapsułki w dt przed treningiem w dnt 2 kapsułki rano. I tu pytanie ile tego brac tyle co pisza na etykiecie (co da mi cykl kreatynowy na 90 DNI!!) czy moge zwiekszyc ilość kapsułek i brać dwa razy dziennie np po 2. Ważę koło 90 kg Cel Siła dynamiczna Skład na 2 kaps Chlorowodorek kreatyny 1200 mg Jabłczan [...]
Witam mam kilka pytań: 1. Czy pijąc herbate zwykła np: Sage to zle? lepiej pic czerwona, zielona? 2. Lubie jezdzic na rowerze, co jesc przed jazda i po jezdzie?? 3. Czy moge dodawac np: do owsianki łyzke cukru badz do ryzu z mlekiem dla poprawienia smaku? 4. Moja kochana mamusia uwielbia robić zupki, więc jak już zmusza do zjedzenia ich, to [...]
[...] i załóżmy, że prop to wyjepka i w ogóle nie działa to jak zrobię badanie testosteronu to będzie podwyższony znacznie przez tren? bo startuje z cyklem i chce sprawdzic czy prop jest ok i nie wiem czy tydzien pociagnac propa i zrobic badania czy moge od razu wystartowac z trenem i propem i tak na marginesie trena się bije normalnie jak [...]
Wiek : 19 Płeć : mężczyzna Cel : masa Waga : 72,5 kg Wzrost : 183 cm Aktywność: FBW 3 razy w tygodniu (17:30 pn/śr/pt) + wf w szkole Proszę o ocenę mojej diety z góry zaznaczam, że cena gra tutaj dużą rolę stąd niektóre produkty. Z góry dzięki za wszelką pomoc. PS: Czy mogę od razu [...]
Witam! Po ćwiczeniu 6 miesięcy postanowiłem wziąść jakiś dopalacz. Powieccie jeśli możecie jakie przyrosty są po cyklu? I czy moge brać nitrobolon jeśli wcześniej nic nie brałem? Czy niezamocny na pierwszy raz? A i czy są duże spadki po cyklu?
Witam.Wiem ze stak potreningowy oraz posilek po treningu to bardzo wazne rzeczy.Mam natomiast pewne pytanie.Na kazdym staku napisane jest "zachowac odstep 1,5h od spozycia bialka itd".Jezeli staka biore zaraz po treningu to czy posilek moze byc zjedzony zaraz po nim?Rozumiem odstawiac z posilku twarog i zjesc go 1,5 h po treningu ale czy moge [...]
