czy moge

bardziej chodzi mi o wartosc energetyczna worek ryzu 100gr ma podobna wartosc energetyczna co 35ml oliwy z oliwek. dlatego jesli np, mam dostarczyc dziennie 3000kcal to czy moge poprostu zjesc jeden worek ryzu mniej i zamiast tego wypic ta oliwe.?

nie no to jak tak bede bral 10 g przed i po tylko czy moge 600ml wody zmieszac z 20g bcaa W JEDNYM shakerze i 300 ml wypic przed i 300 po ???

[...] na palce w siadzie wspiecia na palce z hantlem w reku czwartek ( plecy + barki ) sciaganie drazka do klatki wioslowanie hantlem w opadzie sciaganie drazka za glowe wioslowanie koncem sztangi barki wyciskanie hantli wioslowanie hantlami do brody unoszenie hantli bokiem co dodac do barkow???? i sobota (biceps sam czy moge klatke powtorzyc np,?)

[...] drazka za glowe - 4 serie (12,10,8) wioslowanie koncem sztangi - 3 serie (12,10,8) ----------------------------------------------- barki wyciskanie hantli - 3 serie (12,10,8,6) wioslowanie hantlami do brody - 3 serie (12,10,8) unoszenie hantli bokiem - 3 serie (12,10,8) co dodac do barkow???? i sobota (biceps sam czy moge klatke powtorzyc np,?)

bcaa i beta alanina to zupelnie co innego nie ma ze zastąpisz (to tak jakbys napisal czy moge zastapic kreatyne weglowodanami) jezeli zalezy Ci na masie nie kupuj beta alaniny ale wlasnie trzymaj sie bardziej bcaa

witam mam 16 lat 173 wzrostu przy 76 wagi czy moge brac metanabol prosze o wszystkie możliwe odpowiedzi z góry dziekuje

Ok. Dzięki teraz muszę zająć się dietą. A żeby nie zakładać drugiego tematu czy mogę robić : pon klata, śr:biceps+triceps, pt: plecy barki?

a mam takie pytanko czy moge jeść ziemniaki?? bo w mojej kuchni przeważają ziemniaki bo to mama gotuje obiady a nie ja (a szkoda)... i po ilu miesiacach byloby widac pierwsze efekty, nie jestem przygotowany oczywiście na jakieś cudy, bo wiem jak to dość powolnie wszystko idzie...

albo ewetualnie potem na mono i dokupic jakiegos ginerka do tej creatyny??? BO NA NIEKTÓRYCH FORACH PISZA ZE MOZNA BRAC TE MONO I NITRO.ale faktycznie jest to duzo !! bebechy mozna uszkodzic:) ale zrobe jak pan radzi.. TyLKO JESZCZE ODPOWIE MI PAN NA TO PYTANIE CZY MOGE DOKUPIC POTEM GINERKA I BRAC Z NITRO. MYSLAŁEM NAD MASS XXL ALBO,TREC Magnum [...]

[...] i stopnia trudnosci jesli chlop zauwazyl ze nie potrafi jeszcze nawet bez obciazenia wykonywac podstawowych cwiczen wielostawowych ? Moc mozna wwszystko, tylko po co ? po to by zaraz powstal kolejny temat "mam pol roku stazu robilem wszystkoe tylko nie podciagania, czy moge teraz robic je codziennie bo podciagam sie tylko raz?"

No nie ... Jak widac redukcyjno - rzezbiowych. Mysle ze w pytaniu czy moge w wieku 16 lat brac odzywke ta redukcyjna nie brakuje informacji.

Ok. Wiec w dt np.:rano 5gr i po treningu 5gr+100gr gain i czy moge do jednego kubka?

wiec zmieniłem troche dawkowania enena w pierwszych trzech tygodniach. a co sie z tym wiaże zostanie mi jeden strzał enana 250mg/ml mam jeszcze z poprzednich cykli 3ml cypionatu o stężeniu 150mg/ml i 2ml prolongatum czy moge to jakoś wykożystać w cyklu jeśli tak to kiedy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f3e9331f2f64dc99c87dbff0a8dff0d.jpg

panowie jeszcze nie ćwiczę, ale mam pytanko - czy mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia oprócz (podciąganie,brzuch) < a te 2 wykonwać kiedy indziej - 1h później lub szybciej ? co powiecie?

Dobrze, mam pytanie czy mogę tak trenować Pon ramiona plecy Sr klata barki PT ramiona plecy Nd klata barki Jak naradzie zależy mi na tych a brzuch do wakacji chyba zdążę zrobić

[...] brakiem ćwiczeń. A do tego lekko zalane tłuszczem.. CO SPROWADZA DO PYTANIA CZY MOGE GO TRENOWAC WIECZORAMI>??>> BO NIE MAM CZASU KIEDY INDZIEJ p.s jeśli ci to pomoże to nie czytaj reszty, tylko przeczytaj pytanie i postaraj się na nie mądrze odpowiedzieć. Jak się mają dodatkowe treningi brzucha wieczorkami do całości rezultatów Zmieniony przez - [...]

No dobra a polecasz jakieś dobre mono, bo saw chyba dobry jest zależy mi żeby pompa była:) A jak nie to czy mogę sobie dać cm3+saw+bcaa?

Czy mogę w ramach treningu interwałowego stosować bieg w miejscu ? 3 razy w tygodniu w dni NT ?

Niechodzi.ło mi o dawkowanie,tylko czy moge tą kreatyne dosypać do napoju z gainera lub napoju z białka, bo niewyobrazam sobie włożyć do buzi łyżke proszku i popić :D

Oprócz tego ćwiczę trochę w domu (pompki, brzuszki, itp..). Czy mogę przy takim treningu zacząć brać kreatynę lub hmb? (zinterpretowalem to jako trening o którego masz zakupic odzywki... male niezrozumienie jesli idzie o basen to zgodze sie)