czy moge

Witam, i mam pytanie do autora; jeśli w siódmym tyg. nie wykonałem 100% planu ze względu na mało odpoczynku w weekend (pon. ostatnie dwie serie powinno być 100/3 i 105/max a było 100/1 i reszta z lekka pomoca, i 105 raz ale z pomocą, w pt powinno być; 105/2/2 i 110/1 a było 105/1/1 i 110 z pomocą) to czy można powtórzyć 7my tydzień czy robić dalej [...]

witam ! mam problem jestem w szóstym tygodniu planu w piatek nie mogę zrobic piątkowego treningu i teraz pytanie czy zrobic piątkowy trening w poniedziałek i w piątek normalnie czy juz nie robic piatkowego trenigu i w poniedzialek kontynuowac normalnie 7 tydzień

Czy jak są te pompki na poręczach to dołożyć sobie do nich ciężaru jak mogę na spokojnie bez ciężaru zrobić na spokojnie kilkanaście powtórzeń? A wyciskanie wąsko jak jest 8/6/4 to mam ciężar zwiększyć z mniejszą ilością powtórzeń czy zostawić taki sam?

[...] ciężaru jak mogę na spokojnie bez ciężaru zrobić na spokojnie kilkanaście powtórzeń? A wyciskanie wąsko jak jest 8/6/4 to mam ciężar zwiększyć z mniejszą ilością powtórzeń czy zostawić taki sam? Jeśli Twoim celem jest budowanie siły , to oczywiście spokojnie możesz dowiesić ciężar tak żeby nie przekraczać w seriach 6-8 powtórzeń ....chba że [...]

jakis rok albo dwa temu pilem taki koktajl po ktorym masa poszla rekordowo ze po zadnej odzywce tak nie mialem, o ile dobrze pamietam to po 1,5 miecha jakies 7-8 kilo czyli niezle, nie jestem pewny czy nie stosowalem wtedy tez kreatyny ale chyba nie nie moge znalezc skladu dlatego podam go z pamieci: -250 ml jakiejs maslanki (najlepiej owocowej - [...]

[...] zamowilem i teraz pytanie zawsze lykalem wszystko razem za jednym strzalem i chyba zamierzam tak robic ponownie. rozpisze co mam i kiedy bede bral a wy ewentualnie napiszcie czy cos warto rozdzielic, a wiec tak -odzywka bialkowa wiadomo zalezy od dnia jaki bedzie bilans bialka ale to w kazdym momencie dnia moge -eaa okołotrenignowo -kreatyna [...]

Jeśli masz jakieś makro zaplanowane pod swój cel, to ciężko nawet z Małego kawałka pizzy czy burgera uzyskać odpowiednią ilość tych czy innych składników nie zaburzając planu. To jest dla mnje cheat. A Ty Iizzik nje zaczynaj się we mnie :-) Frytki i ryba w panierce to czystej wody śmieciowe żarcie. Nie ma się co oszukiwać. Z tym , że jest pyszne [...]

[...] które nie leczą a stymulują energię w Twoich komórkach co pomaga w leczeniu. Nic nie musisz pić ani łykać a przyklejasz dwa małe plasterki. Ja je przykleiłem aby spróbować czy minie mi ból kręgosłupa a tu po trzech tygodniach - nie mam pieczenia w cewce czy bólu w podbrzuszu - a to są klasyczne objawy zapalenia prostaty. Nie wiem czy wszystkim [...]

[...] Pod koniec lipca objawy się nasiliły, dziś jak pisze bardzo boli, dodatkowo pojawiły się objawy jakby chce się siku a nie mogę zrobić Mega piecze czubek penisa. (nie wiem czy to jest związane z prostatą - ale biorę lek trittico 150mg na sen i wyczytałem że powoduję zaburzenia oddawania moczu). I stąd moje pytanie miał ktoś tak, tzn. takie [...]

[...] posiew moczu wszystko w normie. Rodzinny przepisał antybiotyk, mówię w ciemno nie biorę , prywatnie u urologa, badanie palcem, niby prostata powiększona, ale pewności czy to zapalenie nie ma, znów przepisany antybiotyk w ciemno,znów nie biorę. Zrobiłem prywatnie posiew nasienia, i cyk : klebsiella pneumoniae 5x10^3. Do tego antybiogram na [...]

Jakie macie psa podczas tej choroby, czy jest w normie? Jeśli tak to zapalenia nie ma. Tak twierdzi lekarz w sumie wszyscy u których byłem twierdza ze jestem zdrowy i zbywają mnie na drzewo. U mnie jest tak że boli prostata tylko po erekcji. Boli jak diabli zazwyczaj kilka dni w czasie których nie mogę ani pierdnąć ani się wypróżnić wszystko [...]

Cześć, widzę, że jest tutaj bardzo rozbudowany temat, mam bardzo podobne do wielu z Was objawy, może ktoś z Was natknął się, wyleczył to co mi dolega ? Problem występuje od prawie dwóch lat. Przeziębiłem się 2 lata temu i od tamtego czasu stale mnie boli coś ,,nad podniebieniem'' od strony nosogardła. Konkretnie z prawej strony. Boli mnie jak [...]

[...] to kombinacja siły, gibkości, skoczności, mobilności, szybkości, koordynacji i wydolności. Niektóre sporty nie wymagają bycia kompletnym atletą, tylko np konkretnych pojedynczych cech atletyzmu - np kolartswo. Oczywiście, że mówimy o moich miarach, ty może masz inne pojęcie atletyzmu. 2. - Czarni mają lepsze poczucie rytmu, lepiej tańczą, są [...]

witam czy moze mi powiedziec, kiedy po rekonstrukcji moge isc do pracy?? mam tak bardziej siedzaca prace (tylko od czasu do czasu troszke pochodze) czy miesiac moze połtora wystarczy??? dodam tylko ze moge chodzic w stabilizatorze, to mi nie przeszkadza, chce tylko wiedziec kiedy bede wmiare normalnie chodzic.

[...] 30 kilometrów i czułam każda dziurę, no ale chyba lepiej dojeżdżać niż oddac się w ręce jakiegoś konowała. Wszędzie mam tak samo daleko więc jestem w rozkroku, nie mogę się zdecydować czy Łódź czy Poznań. Powinnam po prostu podzwonić i się dowiedzieć co i jak i wybrać najlepszą opcję, a ja siedzę na dupie i dumam. Muszę się tym zająć w końcu.

Witam jestem ciekaw czy tu ktoś jeszcze zagląda mam nadzieje że tak...:( czy ktoś mi może poradzić co robić... i powiedzieć jak przebiega ta "kuracja" z cytryną i octem... - u mnie jest jakos inaczej niz pisze na tym forum - cytryne nosze juz 6 dni - kurzajka zrobiła się biała - jakby odparzona - dotknąłem ją lekko i odpadło to a pod [...]

i mam jeszcze pytanie odnośnie komisji lekarskiej, jak to wygląda w praktyce (nie chodzi mi o regulacje prawne) czy lekarze podchodzą luźno czy też raczej szukają czego by się mogli przyczepić? czy pomimo przejściowych kontuzji sportowych mogę spodziewać się pozytywnego wyniku czy raczej mogę spodziewać się problemów.

aha a czy to możliwe że 200g mięsa ma aż 535 kcal Co do aktywności to dokładniej wygląda ona tak pon,srod,piąt -rano ćwiczenia na drążku nie mam pojęcia ile mi zajmują 5x6 powtórzen karzdym chwytem -bieganie jakieś 4,7km narazie (stara kontuzja kolana i muszę je trochę przyzwyczaić do kilometrażu)od sierpnia planuję robić dodatkowy [...]

[...] ci ze nabieram pewnosci ze sprawdza sie znakomicie te ktore ja chce sa łożyskowane obciążenie pod ktorym normalnie pracuja to 135 kg zniszczenie ich wymaga cos kolo 840 czy 940kg wiec obciazenie... nieosiagalne :) korzystajac z gornego wyciagu obciazenie bedzie sie rozkladalo na 2 kolowrotki i bedzie to maksymalne obciazenie (czyli [...]

[...] pojęcia...raz mówisz podciaganie na drazku, na szer. barków, a teraz (w poprzednim poście) mówisz sciąganie drązka...a wiec, jaka ostateczna wersja? co do tego 'jak cwiczyc' - czy z pomocą szeroko, czy wąsko samemu - niech wypowie sie ktos lepiej znający sie na tym wszystkim.. co do bicepsa - jezeli chcesz, zeby podciąganie pomogło Ci w [...]