czy moge

Czy mogę prosić o sugestie?

domer dziękuję Ci jak zawsze za cenne uwagi! Dzisi zrobiłem trening w sposób następujący: Czas trenigu 55 minut, między cięższymi ćwiczeniami - wyciskanie na ławce płasko i podciąganie na drążku dawałem 3 minutowe przerwy w czasie których robiłem brzuch. Rozgrzewka statyczna od głowy do stóp (kręcenie głową, wymachy rękami, nadgarstki, skłony [...]

A jeśli będę robić jedno i 2 ćwiczenie to będzie ok? Czy przy tym treningu muszę mieć przerwę w ćwiczeniu klaty, tzn czy mogę na jednej sesji ćwiczyć i skos i prosta? Pozdrawiam

Nie chce zakladac nowego tematu wiec tu dopisze. Czy moge do tego Mutant Mass stosowac jakies aminokwasy ?

Oczywiscie zdaje sobie z tego sprawe. Potrzebuje lykac 200tej witaminki, w pierwszym poscie wyjasniam dlaczego. Dlatego pytanie czy moge lykac po 100 czy koniecznie 200 w calosci. :)

OK, do tąd pojmuję wszystko, mam tylko pytanie czy mogę ćwiczyć na steperze? Na siłownię nie lubię niestety, a może jakiś aerobik? Czuję, że będzie ciężko.... uff. Trzymajcie kciuki. Jeszcze jakieś pomysły, obiecuję, że się będę stosować do zaleceń. VERA

Hmm... a czy moge zmieszać Carbo z Mass XXL po treningu i zjesc taka porcje? Bo mam i Carbo i Mass XXL. Pozdro i dzieki za wszystko.

A czy mogę dodać rozpiętki, bo oczytałem się, że w dużym stopniu wpływają na rozwój klatki piersiowej, a z obecnymi ćwiczeniami nie widzę, aż takiego wzrostu klatki piersiowej w porówaniu do chociażby ramion. Zmieniony przez - divao w dniu 2013-05-27 13:55:43

Cel: MASA Aktualna waga 86 kg, zapotrzebowanie okolo 3300 kcl. Zjadam dziennie do 4.5 tys kcl, wiec masa idzie. Potrzbuje teraz tylko odp o te powtorzenia. Czy moge w planie wrzucic cos zamiast MC i wiosłowania w opadzie (problem z odcinkiem piersiowym plecow, boje sie przeciazac. )

[...] II - WOLNE - DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE - WOLNE LUB DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE - WOLNE - DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE " pyt: "no a jesli ja mam 3 razy w tyg. siłke ... to czy moge trenowac tak ( tj. wtorek , czwartek , sobota)?" odp: "tO ZDECYDOWANIE ZA MAŁO", " POWIEM CI, ŻE 3 X W TYG TO MAŁUTKO". Co Ty na to?

aha i czy zrobić jakąś przerwe po cyklu na spalaczach,czy moge walicz od razu masówke??

a mam takie pytanko bo oprocz planu ktorym ćwiczę czy mogę porobić pompki kiedy mi się chce? czy to nic nie da??

Ja mam jeszcze jedno pytanie. Od przyszlego tygodnia zaczynam kreatyne. Może poleci mi ktoś coś co dobrze kopie po cyklu sie przyda ponowny kop. I powiedzcie czy moge dodawać do aminokwasów kretke i po treningu do białka ???

[...] mmajunkie.com Darren Till twierdzi, że jest w stanie ponownie zejść do wagi półśredniej na walkę o pas z mistrzem Kamaru Usmanem Darren Till nadal wierzy, że mógłby zawalczyć w wadze półśredniej i jest otwarty na pojedynek o tytuł z mistrzem Kamaru Usmanem. Darren Till przeszedł do wagi średniej po przegranej przez nokaut z Jorge Masvidalem i [...]

A mam pytanie, czy ktoś wie czy mogę zażywać razem Metadrol + Poroblan 50 + Somatdrol - chyba nic mi się nie stanie? :D

A mam pytanie, czy ktoś wie czy mogę zażywać razem Metadrol + Poroblan 50 + Somatdrol - chyba nic mi się nie stanie? :D zapomniałeś jeszcze testosterol dorzucić, wtedy będziesz rósł w oczach otwórz oczy i zastanów się ile ludzi na swojej siłowni widzisz takich jak na tych reklamach, gdyby te środki tak działały to na siłowni samych pociętych byków [...]

W zasadzie to glupio zapytalem o dlugosc przerwy miedzy seriami bo ja sam czuje kiedy powinienem rozpoczac kolejna serie no ale...sa wyjatki od tego Pzeczytalem jeszcze raz post http://www.sfd.pl/temat176217/ i teraz wiem czemu mam taki bałaga.Otoż trening holistyczny wg. Nowaca i Michaila to dwa osobne treningi...Niby nazwa ta sama ale jednak [...]

[...] : wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 3s barki : wyciskanie sztangielek 3s biceps : uginanie ramion ze sztanga stojac nachwytem 2s Mam pytanie czy mogę zamienić kolejność barków z bicepsem/tricepsem ? Dopiero dziś zacząłem (od planu A), choć wstyd przyznać, że poćwiczyłem podobnym planem z 4 tygodnie i przerwałem [...]

na redukcje mam clen liu z supli schotgun i hemotropin moze byc i czy moge to połączyc z reszta

Warzywa staram się jeść w każdym posiłku poza potreningowym i ostatnim. Zazwyczaj jest to jakiś pomidor, brokuł, kalfior, itp. Łykam też witaminy w tabletkach. ps. Budowa ekto-endo (jak sądzę). EDIT: Czy mogę na popęd łykać testosteron? Zmieniony przez - gruby31 w dniu 2011-02-13 18:07:09 Zmieniony przez - gruby31 w dniu 2011-02-13 18:20:17