ja juz mam kwas foliowy i vitrum calcium 1250 ale nie moge zdobyc rexorubi bylem w 5 aptekach i nigdzie nie bylo potem sie pytalem czy by mi zamowili ale mwili ze nie ma w hurtowni ale w ostatniej mi powiedziala babka ze moze beda mieli dzisiaj jak nie to jeszcze do torunia pojade poszukac po aptekach i APL przy okazji kupie a jesli tam tez nie [...]
Siema ;) Mam pytanie do was szczególności do remsonqa mógłbyś napisać dokładnie jaką dietę trzeba zastosować przed kuracja i ile ma ona trwać oraz w czasie kuracji czy jakąś dietę trzeba stosować Mam vita-min od olimpu oraz APL ,witaminę D coś jeszcze trzeba do kuracji sorry ,że zdaję znów te same pytanie ale nie mogę dojść do ładu z [...]
[...] na siłce No, kółeczko jest fajne :-)) I można się śmiało po trochę w domu wdrażać. Gadałam ostatnio z jednym z instruktorów i mnie olśnił, że nie trzeba kółeczka, wystarczy szmatka czy jakaś podkładka. Któraś z dziewczyn, nie wiem czy nie MagdaK, pisała o treningu ze ścierą? No to to właśnie to, ino nie zakumałam wtedy. I można przyciągać [...]
A nie, spoko, mi to pasuje. Jeśli nie muszę liczyć i mogę się zapchać kalarepą czy awokado, to luz. W dobie gruntowych, nie tekturowych i na dodatek tanich warzyw, mogę być raz krewetką, raz królikiem ;-)
Mam lepsze, z dzisiaj. Po treningu zamówiłam sobie w barku na siłowni latte i jak czekałam instruktorka mnie zagadnęła czy kupuję białko. Ja nie, że kawę i że w sumie próbuję ograniczyć, ale jak się odchudzam to mi ciężko, bo to jedyny deserek, na co padło z zaciekawieniem - a odchudzasz się? - no tak (lekko zdziwiona) - no i jak ci idzie? - [...]
Grasik dzieki za odpowiedz! sog Nie wiem czy dam rade rzucic ale sproboje sie ograniczyc! Oprocz thermy zaczolem brac jeszcze thryloen metabolic prolaba(czy cos takiego:). I tu sie rodzi kolejne pytanie czy obydwie substanicje nie dzialaja na siebie i mi czego nie wyrzadza:) A jak przegne z efedryna to jakie moge miec przewleklosci??(CHodzi mi [...]
Piszę to jeszcze raz bo nie wiem czy w moim wątku ktoś mi odpowie a jest to dla mnie ważne.mam jeszcze kilka pytań-mam nadzieję, że mi odpowiecie-jestem już po lekturze 130 stron-ufff. jestem laikiem jeśli chodzi o suplementację i te wszystkie fachowe nazwy, dlatego wybaczcie jeśli walne jakąś gafę. Przeczyałam w postach że 1)"- podczas [...]
[...] skos góra 3. Wiosłowianie sztangą w opadzie 4. Prostowanie nóg w siedzeniu 5. Wznosy tułowia z opadu 6. Plank (1x max) B 1. Martwy ciąg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3. Podciąganie na drążku z gumami 4. Wypady ze sztangą na plecach 5. Uginanie nóg leżąc 6. Pompki 1 seria max 5. Dlaczego mogę tak puchnąć? Za dużo ww, taka natura czy coś innego?
1. Powinno sie robic bez przerw jedno po drugim cwiczeniu. Mam jednak pytanie - mam problem z cwiczeniem nr 5, kosztuje mnie duzo bolu, wiele wysilku, chcialem zapytac czy robie zle, jesli po 4 cwiczeniu robie sobie ok. 4 sekundy przerwy i po 5 cwiczeniu ok. 3 na odczekanie tego bolu? ---heh ten bol to cos naturalnego tez mnie pali po tym [...]
[...] ze odrywam barki od ziemi i podnosze na tyle ile moge ale wcale nie czuje zeby brzuch przy tym pracowal. Mecze sie jak cholera przy ostatnich seriach (na razie robie tylko trzy) i pot sie leje strumieniami, ale mam takie uczucie jakby miesnie byly juz wylaczone, a caly moj wysilek byl syzyfowa praca. Tez tak macie, czy jestem jakims evenementem?
SORKI ZE PRZETEM NIE WYRAŹNIE czy jeżeli robie a6w to moge robic brzuszki 2-3 godzinki wczęsniej na wzmocnienie bo mi to słabo idzie i czytałem ze a6w dział w większosc na górną częśc brzucha
do tego co napisał Marsid to właśnie mi się przypomniało , że gdy ważyłem 108 kg czyli byłem gruby przy wzroście 183 cm to miałem w bicepsie 33 cm , teraz waże 18 kg mniej , a w bicepsie mam 36 cm na stałe, a w dniu kiedy ćwiczę pompki i biceps puchnie mi łapa do 38 cm ( triceps mam jak na razie jeszcze większy niż biceps.....), chciałbym mieć na [...]
[...] nie jest pozytywnym nastepstwem uprawiania sportu-a do tego mozna doprowadzic:)jesli zas chodzi o pluca-to ok:)...chociaz istnieje np rozedma do ktorej trening moze sie przyczynic-ok tu troszeczke przesadzam;)ale jesli uwazasz ze dzieki treningom czy jakims substancjom mozesz zwiekszyc "moc przerobowa" nerek czy np. watroby to chyba [...]
apokalipsa napisałem w poprzednim poście, że nie mogę ćwiczyć MC tutaj cytat 'tylko niestety nie mogę wykonywać martwego ciągu (lekarz mi zabronił, byłem z mamą u niego i wiadomo, że mama bardziej uwierzy lekarzowi niż mi, ale się nie kłócę, cieszę się, że inne mogę robić)' czyli skoro nie mogę MC, to ten układ co podałem chyba nie jest zły (a [...]
[...] jak zaplanowalem - pierwsza polowka wolniej, druga szybciej, w gornym zakresie tlenu wiekszosc biegu, z planowanych 10 minut w beztlenowej - wyszlo 9 minut 40 sekund - zaczynam byc zdyscyplinowany taktycznie ;) Bieg z podwojnym finiszem - przez ostatnie 3 kilometry konsekwentnie ustawialem sie do ataku na grupke 4 biegaczy gdzies przede mna, [...]
Prawdopodobnie taki wlasnie program bede realizowal. Nie wiem czy bedzie to dokladnie 35k - to trener dostosuje pod moje mozliwosci i nasze zalozenia czasowe na maraton - a tych jeszcze nie mamy, wczesniej musze pobiec gdzies po wynik na 10km by ustalic, na co moze byc mnie stac :) Miedzyczasie, prywata: https://www.facebook.com/Xzaar77 Szanowni [...]
Gratulacje Marcin. Relacja taka, że aż czułam się jakbym tam była i wszystko przeżywała razem z Tobą :-) moge z czystym sumieniem polecic Ci Asics Noosa Tri 9 Ach!!! Właśnie przyglądałam się fotom i widząc te jaskrawe i zmiksowane kolorki zastanawiałam się czy to Noosa :-) Biegasz jeszcze w Kayano, czy teraz kiedy starty Tri to tylko Noosa?
[...] wszystkiego co mam widzac, jak stali w upale i z zaangazowaniem kibicowali wszystkim zawodnikom. Wstyd wreszcie w stosunku do innych zawodniczek i zawodnikow - kazdy walczy na calosc i ja tez. W Poznaniu gonilem do ostatnich metrow swoj cel i deklaracje - nie bylo mozliwosci odpuszczenia choc na metr, wszystko albo nic, na mecie mialem [...]
[...] - stawiam sobie cele. Jesli trening luzno, to niech bedzie luzno, ale zawodow luzno traktowac nie moge. ............. Aby osiagac wyniki o jakich marzymy, niezaleznie czy to walka o zwyciestwo czy tylko o pozycje nr 1000 - trzeba dawac z siebie wiecej niz jestesmy w stanie - lamac bariery, przekraczac granice mozliwosci. Ja innej drogi dla [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
