czy moge

Witam, obecnie biegam w tyg 6 razy - 3 razy aeroby i 3 razy hiit. Czy mogę zastąpić aeroby i robić samego hiita? 6 razy w tyg? :) Czy lepiej zostawić tak jak jest. Dodam że po hiicie jestem bardziej zmęczony i jakos bardziej on mnie przekonuje ;)

Czy mogę zmienić suplementacje kreatyną na 5g codziennie ? do tej pory jadłem 5g w nietreningowe, i 10g w treningowe, czy to będzie miało jakąś różnice jak zaczne jeść 10g w treningowe ?

czy jeżeeli jem 450ww 140 białka i 60 tłuszczy do czy moge trochę ww zastąpić tłuszczmi np podbić 40 tłuszczy zamiast 100 ww?

czy taka progresja jest ok ? dajmy np przysiady, dziś robiłem 10x60kg 10x65kg 10x70kg 10x75kg, to w następny tyg robie 10x65kg 10x70kg 10x75kg 10x80kg, czy mogę taką progresję robić ?

Witam, mam pytanie odnośnie dwóch produktów. Czy moge je spokojnie uwzględnić w swojej diecie ? Pierwszy to Maca razowa czy tam jakaś inna bo jest tego dużo... a drugi to tortellini. Z góry dzięki za odp.

Witam, mam pytanie odnośnie dwóch produktów. Czy moge je spokojnie uwzględnić w swojej diecie ? Pierwszy to Maca razowa czy tam jakaś inna bo jest tego dużo... a drugi to tortellini. Z góry dzięki za odp. maca jak najbardziej a te tortellini nie wiem z czego są robione, ale widze rozne rodzaje, jakies serowe, miesne itp? raz na jakis czas na pewno [...]

tzn chodzi mi o ta szynke wieprzowa bez kosci czy moge przed treningiem zjesc posilek weglowodanowo tluszczowy czy bardziej tluszcze z rana? Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2015-09-14 19:55:45

czy moge zamiast ryzu zamienic ten ryz na makaron tylko na jaki najlepiej kukurydziany pelne ziarno czy jhjaki?

czy moge zamiast ryzu zamienic ten ryz na makaron tylko na jaki najlepiej kukurydziany pelne ziarno czy jhjaki? pelneziarno

w czwartek wypada mi dyskoteka w szkolę, nie zabiore na nią ryzu przecież %-) czy mogę zamiast ryżu zjeść ten jeden raz jakąś czekoladę czy inne źródło wegli + jako białko mięso ? ;d

w czwartek wypada mi dyskoteka w szkolę, nie zabiore na nią ryzu przecież %-) czy mogę zamiast ryżu zjeść ten jeden raz jakąś czekoladę czy inne źródło wegli + jako białko mięso ? ;d Zjedz w domu, idź na dyskoteke?

czy robiąc wyciskanie sztangielek na ławce ( na kltake) trzeba je sciagac do siebie już na koncowym wyproscie czy moge robic bez tego sciagania czymajac rece tak jakby to była sztanga .Chodzi o to że mam dość długi gryfy sztangielek i niezbyt wygodnie robi sie tak jak widzialem na kilku filmikach na YT

[...] uda nad kolanem, na zewnatrz inne: 21 marca jade na narty, wiec jak mam cos zmieniac to na najblizsze 2,5 tygodnia Obli: co robic? i jeszcze jesli nie zmieniamy trening to: czy moge zwiekszac obciazenia za kazdym razem jak czuje, ze dam rade? czy lepiej hurtem zwikszac raz w miesiacu, zeby organizm poczul znaczna roznice? edit: Agulatko: mi ten [...]

06.06.2015 - SOBOTA Dzień 55., tydzień 8. DNT Porównanie wprawdzie miało być na koniec tego cyklu, czyli za miesiąc, ale korzystając z okazji, że współlokatorka wreszcie wyjechała na weekend do domu, zrobiłam foty. Jedyne, co mi się podoba, to plecy. Reszta wygląda na nieporuszoną treningiem i dietą przez ostatni miesiąc. Nie wiem, czy takie [...]

Kim jest rywal "Diablo" Włodarczyka? 25 listopada na warszawskim Torwarze 25-letni Krzysztof Włodarczyk (36-1, 27 KO) spotka się w walce o tytuł mistrza świata wagi półciężkiej International Boxing Federation z walczącym w "stajni" Dona Kinga 30-letnim Stevem Cunninghamem (19-0, 10 KO). Kim jest pięściarz z biednych dzielnic [...]

Bardzo dziękuję Bulamstif za wszystkie rady – stosuję się do nich i kupiłam takie urządzenie – jak tylko przyjdzie zacznę latać :) Czy mogę prosić jeszcze o jakies wskazówki jak zacząć, chodzi mi czy wchodzić i ćwiczyć ile dam rade czy w jakis seriach czasowych, czy z przerwami czy bez i ile minut?

[...] kg powinnas brac na klatke ? Slowem obijasz sie troche bo i ciezary i ilosc powtorzen przy twoim stażu... :-] Jak masz doswiadczenie w silowni i 3 dnie do dyspozycji, to czy moge cos zamieszac w twoim treningu Bo Od razu sie przyznam, na moj gust za duzo maszyn za malo wolnych ciezarow, izolujesz miesnie i nie dajesz im pracowac zgodnie z [...]

[...] od dawna...ogolnie diety to moje zaintereswoanie :) mam sporo artukulow, gazet z cwiczeniami dla kobiet. kolorowe pisma dla kobiet z reguly proponuja diety typu 5kg w 3dni, czyli strac wode i zyskaj 4kg na jojo poczytaj o treningu fbw (full body workout - wyszukiwarka) pytanie: jakie obciazenie ?czy moge np. wziasc 2 kg i robic np. 10 powt w 4 [...]

A co z suplementami? I czy moge jesc jeszcze mniej bo wydaje mi sie ze w tej diecie jest za duzo kalori, fakt ze ukladalam ja na oko, nie liczylam dokladnie. Czy istnieje jakis sposob na przyspieszenie przemiany materii, dieta kopenhaska dzialala ale nie moge jej stosowac bo juz po trzech dniach pojawialy sie zawroty glowy i po 5 dniu stracilam [...]

Proszę, aby ktoś odpowiedział: 1. Czy mogę od czasu do czasu zjeść kaszę jęczmienną wiejską bez obaw, że mnie zaleje? 2. Wybierać kaszę jęczmienną wiejską czy gryczaną prażoną?