U mnie z tym jest... U mnie jest kryzys motywacyjny, o którym się zbieram, żeby napisać, ale nie wiem gdzie i czy warto Ale skoro już pytasz, to w sumie mogę napisać tutaj. Zaczęło się od tego, że wróciłam do antykoncepcji hormonalnej i natychmiast mnie napompowało wodą i miałam wyniki rzędu minus 0.3 punkta procentowego BF przez 2 tygodnie . [...]
Sęk w tym że nie mogę ani jeziora, ani basenu póki nie wyjmę szwów. Jak mi to lekarz powiedział zapytałem czy w takim razie mogę zdjąć szwy na drugi dzień ;-) Rower miał być i nic z tego. Cały czas leje. Szkoda ryzykować zakażenie i przedłużenie leczenia. Jutro pobiegam. Rower w sobotę.
MaGor to nie jest tak, że trenuję by jeść, przecież to by było nienormalne, kilka razy owszem zażartowałem tu czy tam, że przynajmniej sobie mogę zjeść, ale to wynika z treningów, a nie z tego, że jestem wiecznie nie najedzony. Dzisiaj mamy 16 styczeń, od 1 stycznia na treningach spaliłem 16.298 KCAL - jest to powiązane z tym, że muszę więcej [...]
[...] byłem wcześnie rano - to 630km drogi, zostawiłem część bagażu i jadę kolejne 50km do Sierakowa. Spotkaliśmy się tam z Marcelem, jego rodzinką i Xzaarem, zaraz później dołączył Shadow z małżonką. Dzień przedstartowy to dzień dość stresujący, wypływaliśmy trochę stresu w jeziorze, średnia z 1382m wskazywała na 2:02/100m czyli jako takie 3km/h w [...]
[...] (z reguł jestem nocny marek) - ale kręcenie się w łóżku do 5-6 rano to przesada - tym bardziej że od jutra powrót do pracy i wstać trzeba będzie o 6 rano. Zastanawiam się czy to nie wina tego Vigoru plus - bo pani z apteki mówiła jak to on nie pobudza bo zawiera wyciąg z guarany i korzenia żęń-szenia - jakoś się jednak zbytnio pobudzony nie [...]
nie wirze pokaz fotki to pogadamy ludzie oczekujecie odans cudu a my nawet was na oczy nie widzielismy z opisu to ja se moge duzo i mwoie tu powaznie na priv jeszcze nikomu nei doradzilem czy ulozylem diety bez fotek i nie, nie jest to zboczenie czy perwersja ale tak sie wlasnie pracuje
[...] troche jest ,ale pewnie przez 'kulawa' diete malo co 'wychodzi' no nic trzeba bedzie sie poprawic i skupic w 10000% na 'machaniu' - aeroby i interwaly.. aeroby po silowni czy HITTA ? bo jesli HITT w dni nietreningowe to by wychodzilo tylko sr i sob (niedziela to dzien wolny od wszystkiego) czy na zmiane raz to raz to? - odzwyke lepiej mieszac [...]
Nie wiem czy odpowiedni temat ale mam pare pytań co do pierwszego cyklu na prolce - Jesli robie cykl 8 tyg + 2 tyg wstepne przed cyklem na 1 planie treningowym, to po jakim czasie od zejscia moge go zmienic? Jesli cwicze ostro 3x tyg to czy odpowiednie bedzie zejscie na lzejszy trening dla mniej zaawansowanych mozna powiedziec 3xw tyg czy tez [...]
mam kilka pytań... czy w okresie przygotowawczym przez pierwszy miesiąc moge 5 razy w tygodniu(pon-pt) biegać w takim schemacie: 1 tydzień - 30 min 2 tydzień - 50 min 3 tydzień - 70 min 4 tydzień - 90 min czy na 3-4 tygodniu sie nie zajade? i czy w tym czasie mogę chodzić na siłownie albo basen??
[...] od września, bo w przyszły piątek jadę na 3 tygodnie do rodziny do Anglii. Ciotka ma tam chyba siłownię w domu i sama się "dietuje", więc sprawa jest do dogadania i mogę liczyć na zrozumienie, chociaż i tak mam wewnętrzny niepokój o to, że wyjazd wszystko spieprzy. Mam reisefieber i nie śpię po nocach ostatnio :D Czy jak już będę miała [...]
[...] treningu zrobiłam tylko 2 obwody. Brak mi motywacji, nawet w trakcie ćwiczeń, mam huśtawki nastrojów od 2 tygodni. Najprawdopodobniej to wina rozpieprzonych hormonów, o czym streszczam poniżej. Przez 3 lata brałam pigułki antykoncepcyjne (1 przerwa po roku, ale na miesiąc tylko, to żadna przerwa). W drugiej połowie czerwca 2012 przestałam je [...]
[...] świadomość że technika kuleje i staram się to poprawiać jak mogę.Niestety,muszę robić to etapami gdyż nie da się wszystkiego na raz poprawić.Pewne ruchy trzeba ćwiczyć tak długo aż wejdą w niekontrolowany nawyk,staną się automatycznym odruchem.Póki co udało mi się to z rozpoczynaniem ruchu biodrami w tył i kontrolą uciekających [...]
ja czytam ale nie nie piszę wiele, bo nie mam pojęcia o treningu facetów. także milcząca obecność jest, ewentualnie mogę pospamować, ale nie wiem, czy jest to mile widziane, więc też milczę. ;) Ale jezdem i zaglądam trzymając kciuki ;)
W jakim celu chciałeś robić zarzut? Ja mogę ocenić film,tylko pytanie: czy jest sens się męczyć z ćwiczeniem,które być może nie jest Ci wcale potrzebne.
dałem 2,5 bo wcześniej mówiłeś zeby tak dać ale spokojnie moge zmniejszyć na 2,0. tłuszcz i węgiel tak jak mówisz trening może być czy to nie ma większego znaczenia?
dokładam stopniowo i dzięki temu widze że np za tydzien moge dołożyć a jak od razu przyj**ie 5 czy 10kg to albo sie obsram albo zrobie z dupy wiec wydaje mi sie ze stopniowe dokladanie jest ok ale może sie myle.
heh nie zrozumieliście mnie:) piłkę nożną uprawiałem, ale amatorsko, nie gram samolubnie, dla mnie piłka nożna to nic poniżej 4 ligi..jeśli nie wiecie o czym mówię, to obejrzyjcie sobie jakikolwiek mecz i zwróćcie uwagę ile przeciętny zawodnik razy doznaje kontaktu fizycznego z innym zawodnikiem..do boksu itp dochodzi tylko i wyłącznie podczas [...]
Dzieki za mile slowa :) Martucca zaczelam cwiczyc niedawno, teraz dopiero 3 tydzien z planu. Pierwszy raz mam konkretny plan i pierwszy raz robie cwiczenia na rece, wczesniej meczylam glownie nogi i brzuch, troche plecy i klatke U mnie wyglada to tak: PN - aero/interwaly WT - wolne SR - trening CZW - aero/interwaly PT - trening SB - aero/ [...]
[...] :/ Dziwnie tez bez regularnych wypisek i treningu %-) Szkoda, ze tak zimno bo z checia bym pobiegala ;-) Na dodatek pierwsze starcie z przyszlymi tesciami przy sniadaniu skonczylo sie tym, ze sie poplakalam i wyszlam. Przy obiedzie tez milo nie bylo, mnostwo zlosliwych komentarzy :-( Dlaczego ludzie nie potrafia zrozumiec pewnych rzeczy... Przez [...]
azzi mnie tez juz nosi, ale widze, ze odpoczynek byl potrzebny :) A jaka moc bedzie teraz na treningu :-D berry dziekuje :) Brzuch zmierze jutro rano i dla porownania wieczorem, tez jestem ciekawa roznicy %-) kama mam odpoczywac przez tydzien :) Jagoda przynajmniej mam teraz czas na to, na co zawsze mi brakowalo ;-) No i zaleglosci na forum moge [...]
Prosty trening siłowy na redukcję
