czy moge

Do tej pory uzywalem zwyklego z marketu 40kg, ale ostatnio kupilem heavy grip 90kg, ale zeby go scisnac brakuje mi ok 1cm, lepiej bedzie jak narazie bede sciskal 40kg i czekac az wkoncu bede mogl scisnac 90, czy robic negatywy lepiej na 90 i sciskac go na tyle ile moge czyli tego 1 cm brakuje ?

Witam ,jesli juz jest podobny temat to sorky ;) Więc chciałbym sie dowiedziec jakie najefektowniejsze ćwiczenia mogę wykonywać na drązku ( nie tylko podciąganie klasyczne podchwytem czy nachwytem). Posiadam niestety drązek zrobiony z prostej stalowej rurki ( domowa siłownia :D ) Z góry dzieki :)

ile razy w ciągu dnia moge ćwiczyc na drążku?czy 5 razy będzie dobrze?i mam pytanieczy ręce mogą osłabnac w 2 tygodnie,ponieważ miesiac temu robiłem 20 pompek na kościach a teraz jest mi bardzo ciężko tyle zrobic:/

Możecie mi doradzić jak moge brac krea bolic + bcaa + gajnery + witaminy i omega3 i cynk , moze mi ktos doradzic jak to wszystko brac i najlepiej w jakich godzinach co brac , wszystko za jednym razem czy przed treningiem? prosze o rade , z góry dziękuje

Witam wszystkich serdecznie ! LUdziska gdzie w bydgoszczy moge kupic sprzet do domowej silowni, lawka, krazki, hantle ? W jakims markecie duzym czy jest jakis sklep ? z gory dziekuje za pomoc

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy jesli nie cwiczylem od czerwca do polowy pazdziernika i zaczolem znow cwiczyc to po jakim czasie znow moge zaczac brac odzywki ? cwicze juz 2 tygodnie w tym na wf w szkole troche na silce troche ogolnie cwiczen ruchowych. Prosze o szybka odpowiedz.

Witam przez miesiac chodzilem na silownie i bralem monochydrtant kreatyny i juz sie skonczyl, jednak bardziej podoba mi sie kalistenika i chcialbym ja cwiczyc i czy jablczan kreatyny moge brac bezposrednio po skonczeniu cyklu monohydrantem ? beda jakies efektu silowe ?

wczoraj jakos popołudniu rozpuscilem gainer w shakerze i wypiłem do połowy a dzisiaj została mi ta druga połowa. Gainer nie był w lodówce tylko w temperaturze pokojowej. Moge go dopić? czy lepiej wylać i zrobic sobie nowy? Zmieniony przez - Matiii18 w dniu 2010-05-22 19:30:46

witam czy mono vitalmaxa 2 miesiace po terminie moge brac czy wywalic do kosza juz?

Witam ćwicze na siłowni juz 14 miesiecy regularnie od 4 miesiecy stosuje diete postanowilem zrobic swoj pierwszy cykl 2x500g kreatyna cm3 trec 2x 120 cab aakg mega hardcore trec BCAA Powerd Hi tec Mam do was Pytanie czy do tych odzywek moge dołaczyc białko i jakie byście polecali pozdrawiam

Witam Piszę tutaj post, aby poradzić się Was w sprawie odżywek. Chciałbym się zapytać, czy w przypadku trenowania od 4 miesięcy mogę już przyjmować białko, ponieważ nie jestem w stanie go dostarczać w odpowiednich ilościach. Jeśli tak to jakie polecacie. Dzięki za odpowiedź

czy macie przepisy na bezy? chciałabym żeby były na słodko.kiedy je piekę z samych białek opadają mi w piekarniku. poradzicie mi ś? proszę mi pomóc. nie mogę znaleźć rozwiązania w tym przypadku.proszę pomóżcię mi.

moja córcia ma ospe lekarka powiedziala ze nie moge jej kąpac i zeby nie smarowac niczym tylko pudrem w płynie siostry dzieci przechodzily ospe 2 tyg temu i inna lekarka powiedziala ze mozna dziecko kąpac ale kapiele mają być krótkie wiec która z tych pan doktor ma racje kąpac czy nie?

od 11 lat choruję na cukrzycę ,biorę 4 dawki insuliny i1 piramil 5 mg nie mam woreczka żółciowego ,od 11 lat wazę 75 kg przy wzroście 165,nie mogę schudnąć ,czy jest sposób na redukcję mojej wagi?a może mi potrzeba mentalnego kopa i wówczas mnie oświeci, ciąży mi moja nadwaga, pozdrawiam

witam mam taki problem otoz dzisiaj jest sobota rano wstalem o 9:30 wzialem cm3 i teraz bede jadl 1 posilek czyli owsianka + gainer (mutant mass) na silownie ide na ok 12:20 , i teraz moje pytanie po silowni moge normalnie wziac cm3 i gainera ? czy sie nie oplaca ?

Witam. Pracuje na dwie zmiany... tzn jeden tydzien rano, drugi popołudniu.. moge IF zmieniać co tydzien?np na rankach jeść te 6h od rana i reszte mieć post a na popołudniach odwrotnie? czy zasada jest taka by trzymać post cały czas tak samo?

Jak łaczyc z metą? bo metanabol to po posiłu i do tego jak odrazu biore go moge tabletke sylimarol ?? czy na noc?

jestem obrarzana i ponirzana przez kolerzanke a ostatnio opluta izastraszana co moge z tym zrobic.bylam juz ztym problemem u wychowawcy ktory po kolejnej mojej skardze poradzil zebym poszla z tym na policje.czy sa morze jeszczy inne sposoby gdzie taki problem pomogli by mi rozwjazac.dziekuje.

Ile muszę jeszcze schudnąć jeżeli ważę 66 i mam 165 cm wzrostu ? Czy ważę zgodnie z bMI? Jak długo jeszcze muszę się odchudzać ? Jakie ćwiczenia mogę robić aby szybko i skutecznie schudnąć ? Co mam zrobić aby ważyć 52 ?????????????????????????

Witam Niebawem mam gale mma, w której biorę udział. Gala rozpoczyna się o godzinie 18/ Co powinienem zjeść na śniadanie i obiad i przed walką?? Czy dzień wcześniej mogę iść na jacuzzi i saune parową na odprężenie ? :)