czy moge

Chciałbym przybrac na wadze ale nie moge sobie ułozyć dziety to wszystko dlamnie za trudne wyliczanie gramów itp czy był by ktos taki miły i mi pomógł bybył bardzo wdzieczny teraz o mnie starz 6 miesiecy ale porządnego cwiczenia biceps 33cm a jak zaczynałem tylko 26cm klata 103cm zaczynałem 98cm przedramie 30cm miałem 26cm i udomieałem 40 teraz [...]

Witam, mam takie pytanie, czy nadmiar Carbo czyli węglowodanow moze mi zaszkodzic ?! Bo gdzies czytalem ze gdy wezme za duzo to dostane duzy zastrzyk energii ale po jakims czasie moge nogi stana sie jak z waty? mam dzis mecz i bede potrzebowal duzo energii a obecnie tylko Carbo mam w domu! teraz bralem tylko raz dzinnie po treningu, dla lepszej [...]

gdzie moge kupic opaaske uciskowaa na obojczyk ?jestem po kontuzji i po wiekszym wysilku mam problemy z uniesieniem reki nie wspomne o pracy jak fachowo nazywa sie ta opaska? i czy pomaga czy trzeba ja nosic caly czas? Jerzy

Więc tak , bo nie wiem czy wydawać kasę na wodę 1,5l bo po prostu mam tzk filtrowanie wody za 1,5 tyś. czysta pitna woda , ale nie wiem czy to to samo co zwykła woda z marketów czy kupna ma więcej wartości itp. Czy śmiało mogę duldać filtrowaną ? Dziękuję

Witam, zaczynam przygodę z siłownią i czytałem ,że bardzo dobrze jest założyć sobie dziennik od początku jak trenuję jaką mam diete, swoje zdjęcia itp. Czy warto ? I czy mógłby mi ktoś podesłać temat z dziennikami bo nie mogę znaleźć, z góry dzięki.

Witam. Mianowicie zacząłem od przyszłego tygodnia bić teścia 300mg mix i teraz mam takie pytanie czy trenbolon enethaten mogę do następnego bicia czyli jutro juz dorzucić czy lepiej poczekać jeszcze chwilę. Pozdrawiam /SFD/2022/6/15/3b3dbc74d50e40c4bb79bc624027a2f8.jpg

Witam Czy przy treningu shotgun http://www.t-motywator.pvv.pl/2009/09/metoda-shotgun.html i dobrej diecie mogę brać kreatynę? Jeżeli tak, to czy efekty będą lepsze niż po typowym treningu na masę połączonym z kreatyną? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

Czy mozna cwiczyc brzuch bez obciazania plecow ? Bo jak cwicze zawsze to mnie ostro napier... plecki zanim zacznie brzuch i juz nie moge zrobic odpowiedniej ilosci seri... BTW: co sadzicie to tym przyzadzie abswing(taka jakby chuśtawka) z tv shopa co ponoc nie obciaza kregoslupa i cwiczy wszystkie partie brzucha jednoczesnie

[...] dawki finasterydów prze cyklach otóż w ulotce jest o dawce 5mg dziennie a tutaj na forum do mocnych cykli z teściem zaleca się 4-5 razy mniej dlaczego i skąd to przekonanie że akurat taka dawka jest wystarczjąca.mam jeszcze drugie pytano czy jeśli chce brać fine do saa mniej androgennych np. mietki to oznacza to że moge dawkę jeszcze zmniejszyć?

Witam Mialem 2 meisiace przerwy w cwiczeniach. Nie, to nei bylo moje lenistwo , mialem operacje na kolano jeszcze troche utykam ale postanowilem juz wrocic do mojego hobby. Czy po tych 2 miesiacach przerwy moge zaczac cwiczyc treningiem ACT ( tak przez miesiac ) jako wprowadzenie??

Cześć Chłopy, chciałbym zakupić na zimę worek bokserski, jednak nie mam zielonego pojęcia czym się kierować, mianowicie: -ile powinien ważyć? -czy jeśli kupię ważący np. 20 lub 30 kg,mogę dodać obciążenia (tz. zmieści się)? -na co patrzeć przy zakupie? Proszę o pomoc :)

Witam. Ostatnio czytałem, że bez diety praktycznie nie ma efektów z ćwiczenia. Czy to prawda? Jeśli tak to nie wiem czy ćwiczyć plan Mawashiego czy po prostu ćwiczyć jakieś proste ćwiczenia? Mogę ćwiczyć jeszcze plan fbw i act.

Witam! Mam problem.Zacząłem ćwiczyć A6W po 18 dniach czuć juz rezultaty ale w tym problem ze widac tylko górna partie brzucha a dolnej wgl. jest tam tak zwana fałdka, której chcialbym sie pozbyc. Prosiłbym was o doradzenie w jaki sposób moge sobie z nia poradzic i czy A6W jest dobrym cwiczeniem. Oczywiscie uprawiam sporty [...]

[...] walki. Niestety po przyjezdzie na wyspy nie mam poki co nie mam takich mozliwosci. Mam dosyc trolenia i chcialbym sie poruszac:-P i teraz mam juz "na oku" skakanke ,porecze do pompek. Powiedzcie mi czy porecze sa warte kupna? Jaki w miare tani sprzet proponujecie? (worek,ławka na razie odpada:-/ pomozcie jak mozecie.pozdrawiam z gory dzieki!;-)

siema smigam z rana na rowerku ok.45min i pokazuje mi ze spalilem 500kcal(chodz w to nie wieze) jade z predkoscia ok.35km/h chcialem sie zapytac czy osiagne odpowiednie tetno do spalania tkanki tluszczowej?biegac niestety nie moge;/

Witam!prosze o pomoc,w poniedzialek wbilem 750mg blenda w posladek i od tamtej pory nie moge usiasc i mam powazne problemy z chodzeniem caly czas sie poce i jest mi goraco,w poprzednich tyg wszystko bylo dobrze.czy musze isc z tym do lekarza czy zejdzie samo?

Siemanko , cześć i czołem mam problem mianowicie chodzi o wyciskanie na ławeczce . Mianowicie chodzi o to że nie daje rady kończyć 5 serio marnymi 30kg . Rozumiem gdybym nie dawał rady w innych ćwiczeniach ale np . Marwy ciąg 130kg x3 Biceps 40kg serie na modlitewniku Czy moja klatka jest na tyle słaba że nie daje rady podnieść więcej ? ćwicze od [...]

mam xp energized i cp wiem jak dawkować, tylko mam jedno pytanie, w dni treningowe biorę porcje cp na czczo a porcje xp przed treningiem. czy w dni nietreningowe moge brac xp na czczo a cp w porze treningu? czy musze brac cp na czczo a xp w porze treningu?

[...] obejmowal 60 dni jednak po 60 dniach postanowilem odpuscic i zostawic gdzy nie odczuwalem juz efektow) a z wczesniejszego zostalo troche kreatyny vitalmaxa z okolo 100g) Wsypałem wszystko do jednej puszki i jest tego gdzies okolo 600g jak myslicie dobre to bedzie moge na tym zrobic miesieczny cyklz bialkiem itp? czy juz nic z tego nie bedzie??

[...] małe pytanie dlaczego mając większe ramie od kolegi o parę centymetrów nie mogę pokonać go na rękę co zrobić by wraz z masą szła siła może powinienem zacząć zwiększać ciężar bo już od dawno ćwiczę tym samym ciężarem. Moje następne pytanie to takie czy będzie ok jak na klatę będę robił 8 seri bo trochę słabo mi się rozwija,z góry dziękuje.