czy moge

A mogę brać jakieś odżywki pobudzające testosteron czy też raczej nie?

pytanko male mam czy do gainera moge sobie kupic tauryne bo widze ze tania jest i duzo:P

[...] standartowy format i niekoniecznie optymalny. Trening to w wiekszosci przypadkow maszyny, jak sie zeprzesz na sprzet wolny to sie okazuje ze wiele z prowadzacych podchodzi do tego jak do jeża. Liczy sie ilosc osob kupujacych karnet i to czy kupuja odzywki i ubrania sprzedawane w klubie i tyle. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-20 12:51:36

Sytuacja się zmieniła :) Mogę załatwić Bcaa za grosze od kumpla. Więc jak stosować? 1g/10kg masy ciała? Mam okno od 17, a trening zaczynam o 16 - więc stosować po treningu? Czy przed, licząc ze nie przerwę postu? I jaką dawkę? ważę 75 kg.

[...] rozciągnięty niż jestes. Gdyby ci się udało (Co jest fizycznie nie możliwe) na następny dzień i tak nie zrobisz szpagatu etc. Musisz próbować rozciągać się w innych płaszczyznach. Przykładowo, kiedys nie moglem zrobic szpagatu bez rozciągnięcia pleców i tylnej częsci kolan. Teraz miałem ponad roczną przerwe w KK, i już nie mogę zrobić [...]

Nie mam głowy do diety, zakupienia składników i w sumie czasu na robienie jej i jedzenie. Suple byłyby na tyle dobre, że nawet idąc gdzieś mogę je zrobić/wypić. Dieta jest przymusem czy jest poprostu lepsza niż odżywki?

OK. Czyli wakacje się kończą , to bez podkoszulka nie będę szalał tak? I macie racje. I teraz pytanie. Jak zaczynam masować to jaki trening? Split czy Ogólno- rozwojówka? O diecie mam pojęcie bo zrzuciłem już z 5 kg , ale o masie wgl. MOżecie porradzić jak jeść? ile KCal? Jestem Endomorfikiem wiec moge szybko się zalać ;/ A i jaki trening w [...]

Ok. Aeroby mogę sobie odpuścić o ile nie będzie zalewało tak? . A i jeśli mam 16 % BF i przymasuje , to czy nie spale podczas redukcjii wtedy efektów tej masówki ?

2.nie tzn. nie moge łykać razem, czy nie szkodzi wchłanialności?

odświeże czy do tego treningu moge dodać ćwiczenie uginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem ;) ??

Kolego napisz dziś do 15.30 tu w temacie to dokonamy transakcji. Dziś jestem praktycznie cały dzień w Czwie i moge gdzieś podjechać po tego Shotguna. Daj znać czy pasuje dziś pozdro

cos jeszcze do poprawy czy juz moge zaczynac?

[...] albo dorastaniem. jstem pod opieka kardiologa ale ja i tak sie czuje wysmienicie :) Preferowane formy aktywności fizycznej: prócz karate moge biegac, jezdzic na rowerze czy ew plywac. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: raczej [...]

a powracając do tematu, to co z tym białkiem moge go pić czy nie ? Bo mam dostęp do bardzo wysoko procentowego białka

Mosto nie masz pojecia o kluczowych zasadach reduckji-odzywiania. zrobisz sobie predzej krzywde niz zrzucisz fat. jak nie rozumiesz to przykro mi. "Nie mam 17 lat :P Nie ale teraz serioo moge czy pierwsze zrzucić a potem zacząć pić ? " to zdanie tylko potwierdza ze nie wiesz na o co chodzi.

Siema mam jeszcze jedno pytanie, czy po przyjęciu strzała mogę odrazu łapać się za trening? Np robie o 15 i zaczynam ćwiczyć?

a mam jeszcze jedno pytanko takie ; czy zamiast sniadania moge sobie zrobic koktajl bo nie ukrywam ze przed 5 rano ciezko mi cokolwiek zjesc . oczywiscie ten koktajl to nie jakas odzywka tylko z zdrowych produktow , kilka takich koktajli znalazlem w int i stad moje pytanko :)

ale czuje ze ta noga jest niestabilna (nawet jak stane na tej nodze i robie wymachy, nie moge utrzymac rownowagi, chcialbym ja wzmocnic. Kupilem sobie roller, czy macie jakies cwiczenia, porady na wzmocnienie kostki oraz stawu skokowego? Dziekuje za odpowiedz przyczyna braku równowagi nie jest związana z ich osłabieniem, sugeruje zrobić jak [...]

i mam jeszcze pytanko: czy zamiast 2 obiadu (potrenigowy) moge wsunac ze 3 duze bananki + maslanke z niewielka iloscia musli zamiast kaszy gryczanej bo czesto czuje sie jeszcze syty po 1 obiedzie i nie bardzo chce mi to wchodzic .

Na cyklu będę 4 tyg on / 5 off / 4 on / 4 off / 3 on (cięcie), więc moge wziąść najpierw mono przez 5 tyg. a pozniej stacka przez 4 ? Czy lepiej tylko stacki ? Za jakiś czas założe temat razem z ostateczną suplementacją i co jakiś czas Wam będę wrzucał sprawozdanie z postępów, a na koniec walne podsumowanie i kosztorys ile całościowo to wyszło.. [...]