...
Napisał(a)
Witam. Mam mały problem z rozciąganiem(bardzo kiepsko). Jestem świadomy, że nie dam rady się rozciągnąć strechingiem czy innymi metodami, a więc zostaje BJJ. Czy ktoś sam używał tego sposobu?(pewnie nie xD)Mogę zrobić tak, że kolega 70kg staje mi na udach i dociska do podłoża?(też jestem świadomy, że mogę się rozerwać)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najgłupsza rzecz jaką możesz sobie zrobić.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Stań na stole i skocz na ziemię lądując w szpagacie, będzie szybciej. Albo przywiąż jedną nogę do słupa a drugą do samochodu w którym bedzie siedział kolega. NA Twój znak chłopak ruszy i samochodem i będziesz nawet umiał nogi ze stawów biodrowych wyciągać.
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
1. Systematyczność
2. Dobra rozgrzewka!
Nie każdy jest w stanie zrobić szpagat. Z drugiej strony szpanować przed laskami można w inny sposób
Rozciągaj się też dynamicznie
2. Dobra rozgrzewka!
Nie każdy jest w stanie zrobić szpagat. Z drugiej strony szpanować przed laskami można w inny sposób
Rozciągaj się też dynamicznie
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Systematyczności to mi nie brak, rozgrzewka trwa 45min ^^.
Szpan przed laskami to nie potrzebny, bo starczy mi jedna.
Szpan przed laskami to nie potrzebny, bo starczy mi jedna.
...
Napisał(a)
Wszelkie metody siłowe rozciągania są do dupy. Kup sobie relax into stretching Palva Tsatsoulina jest w sklepach Empik. Tytułu polskiego nie pamiętam ale metoda dobra działa i nie jest tak inwazyjna.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Napisał(a)
Mięsnie, scięga naciągają się z czasem. Rozciąganie na "chama" nie ma najmniejszego sensu, prawdopodobnie cos sobie naderwiesz i bedziesz jeszcze gorzej rozciągnięty niż jestes. Gdyby ci się udało (Co jest fizycznie nie możliwe) na następny dzień i tak nie zrobisz szpagatu etc. Musisz próbować rozciągać się w innych płaszczyznach. Przykładowo, kiedys nie moglem zrobic szpagatu bez rozciągnięcia pleców i tylnej częsci kolan. Teraz miałem ponad roczną przerwe w KK, i już nie mogę zrobić szpagatu a "motylka" robię, bez problemu kopie na głowę, lecz... nie jestem wstanie sięgnąć do swoich kostek na złączonych nogach, Suma summarum. Rozciąganie do szpagatu nie polega tylko na rozciąganiu pachwin.
PS: Powiedz sobie szczerze, czy rozgrzewka trwa 45 min.
PS: Powiedz sobie szczerze, czy rozgrzewka trwa 45 min.
Polecane artykuły