czy moge

A tak sobie żartuję z tymi dziećmi. Na razie mam zapał, ale zdaję sobie sprawę, że prędzej czy później będę chciała urlopu Ja chętnie wzięłabym udział w takim eksperymencie, ale w zły moment trafiło. Niespecjalnie mogę i mam ochotę teraz dietować. Ale może coś podpatrzę i wykorzystam później na własną rękę.

ale do tego planu lepiej bedzie ćwiczyć po 2 i 3 serie niż 4? po 4 seriach mięśnie nie będą bardziej zmęczone? a do reszty ćwiczeń jaki ciężar? a i zawsze mnie jedno zastanawiało: czy ćwiczyć cięższym ciężarem mniej powtórzeń czy mniejszym ciężarem więcej razy? (np. w wyciskaniu: 85kg x8 powtorzeń czy 65kg x 15?)... Jeżeli się mylę to mnie popraw [...]

Mam pytanie. Bo chcę sobie zobaczyć ile max pompek zwykłych zrobię i pytanie kiedy mogę to zrobić żeby nie zaszkodzić treningowi ? W sobotę ? Czy kiedy chcę ?

A mogę na patelnie bez oliwy ? Czy nie ? Ja się na tym nie znam xD

[...] poza tym wymiotowałem przez pierwsze 2 dni, nie mam apetytu oraz mam problemy z poruszaniem sie z dnia na dzien bol coraz bardziej sie nasila nie moge sypiac ani jesc czy to wyrostek>? Zmieniony przez - shabus w dniu 2012-09-22 01:21:45 Tego czy to wyrostek nikt Ci nie zagwarantuje, powiem tylko że jeżeli ja bym miał takie bóle, wymioty i [...]

obli: przy dipsach, to rozumiem że chodzi o chest dips? Nie mogę sobie ni cholery przypomnieć czy jest ławka ze skosem ujemnym na siłowni @-) Chyba tylko pod smithem...

[...] trochę ciężko bo jem różnie i różne, jeśli będzie taka konieczność to mogę dołożyć w innym dniu albo napisać mniej więcej jak wygląda mój jadłospis. Co do tematu, nie wiem czy redukować coś czy zrobić leciutką masę? myślę aby na siłownie się zapisać plus jakieś zajęcia spalające typu trampoliny,zumba itp. czekam tylko na podpowiedź co robić [...]

Santiago92 chodzi Ci o Gladio? W Świdniku czy w Lublinie? Musiałbyś pogadać z trenerem :P ale może na jeden trening by Ci się udało hehe. Nie mogę za to odpowiadać bo nie ja prowadzę klub :)

[...] zdaniem wyłoni on pretendenta do walki o tytuł wagi ciężkiej. Alexey Oleynik przywita Fabricio Werduma w Oktagonie po długim zawieszeniu nałożonym przez USADA na Brazylijczyka. Rosjanin chętnie podzieli się klatką z legendą i zapowiada, że ta walka ma na celu sprawdzenie, kto jest najlepszym grapplerem w historii. "To naprawdę walka o miano [...]

Myśle, ze uda się wcześniej Ja pewnie i o 17 z groszem będę wolny,a wiec przed 18 mogę być w knajpie - bo trening jak wleci - to jak zawsze krotki, albo i wcale , zależy jak u mnie pracownik. Czy wyrobi się z 2 sklepu podjechać i stanąć na trochę w głównym i mnie zastąpić. Pisałem późniejsza godzinę bo cześć osób pewnej będzie robola dość długi [...]

Kreatyna VitalMax <<< lepiej kreat.+ dextro czy Classic i glukoze ? dextroza/glukoza - to samo Tauryna <<< czy własciwosci antykataboliczne tauryny wystracza by utrzymać dość wysoki poziom efektów działania kreatyny ? Tauryne bierze sie razem z kreatyna,nie chodzi o wlasciwosci antykataboliczne. Apteczne Zma <<< czy [...]

ile w tych posilkach mam tu bialka zwierzecego ???? cyz tak moge jechac czy dodac zwierzecego ta diete mam ok.4 miechow

Zastanawiałem się czy nie potraktować tego posiłku jako gainera. A jak się szama gainera to chyba po godzinie się je posiłek ww+b? Mogę być w błędzie. Miłego ;]

A moge zrobic tak ze np odrazu po treningu jablko czy banan a potem po 30min posilek bo z pol godziny mi zajmuje dojscie do domu ze silki... Bylem w prawie wszystkich sklepach w okolicy zagladne jeszcze do tesco i oleju kokosowego tez nie moglem znalezc dlatego pytalem o wiorki.

Panowie jak to jest z tym uzupelnianiem glikogenu po treningu i rano bo juz sie pogubilem. Co artykul to inna teoria... Moge po treningu jesc piersi + ryz brazowy / kasza jeczmienna czy koniecznie musi to byc ryz bialy ?

Przeczytaj najpierw moje wczesniejsze pytanie. Pytalem czy miedzy treningiem silowym a aerobami powinienem cos zjesc/wypic. Lager odpowiedzial ze moge bialko. a napisalem to co wyzej...

Nie jestem pewny generalnie co do typu tak wiec skierowalem tutaj moje pytanie, wczesniej generalnie duzo biegalem przez wakacje az zaczalem cwiczyc na silownii, potrafilem biegac do 1-1:30 godziny po paru tygodniach nie bylo to zniewalajace tempo jednak byl to bieg przez co na moim ciele nie bylo w ogole tkanki tluszczowej a biegalem bo po prostu [...]

Wiem ze moze okazac sie nie zdrowe ale to pomijam - chodzi mi wylacznie o to czy ma ktos jakis art ktory popiera teze ze jaja po obrobce termicznej sa lepiej wchlaniane niz te surowe - bo koles mi mowi ze przeprowadzono badania i okazalo sie ze surowe szybciej sie wchlaniaja ... szukalem i nie moge znalesc :)

czy to prawda, że nie należy łączyć białek tj. pierś kurczaka z węglami typu ryż/makaron? czyli jak jem makaron to już mięso odpada, a jak jem mięso to mogę najwyżej dorzucić warzywa.. ???

Mam mały problem z ułożeniem diety na masę. Idę na siłownię zaraz po szkole, także nie mam możliwości zjedzenia normalnego posiłku przedtreningowego. Czym to mogę zastąpić? Jakieś owoce, batoniki, czy jak? Z góry dzięki.