czy moge

Siema czy godzinke po siłowni mogę zjeśc serek wiejski+ciemne pieczywo

Koncentrat pomidorowy mogę zmieszać z kilkoma łyżkami jogurtu naturalnego + jakieś zioła i na patelni z mięchem zrobić, czy nie bardzo pasuje takie połączenie?

Witam czy 1h po siłowni mogę zjeść makaron z truskawkami +serek wiejski ??? Po treningu piję aminokwasy+Carbo

Czy cos mogę dodać do jajek aby posiłek był bardziej wartościowy. Np mam sniadanie 4-5 jajek + chleb razowy.

[...] więc i tak jest dużo, a lnianego nie mogę dostać nigdzie od pól roku ( a jak jest to po 30zł za 250ml ) Słyszałem o różnych masłach orzechowych itp jest sens w to pchać ? - jeszcze daje radę wcinać takie ilości jedzenia ale obje się że jak dorzucę więcej makaronu czy ryżu to nie wejdzie więc myślę o dołożeniu tłuszczy. Spożywam ich około 1.5g/kg

[...] nie mogę dostać nigdzie od pól roku ( a jak jest to po 30zł za 250ml ) Słyszałem o różnych masłach orzechowych itp jest sens w to pchać ? - jeszcze daje radę wcinać takie ilości jedzenia ale obje się że jak dorzucę więcej makaronu czy ryżu to nie wejdzie więc myślę o dołożeniu tłuszczy. Spożywam ich około 1.5g/kg Kopia z wcześniejszej str

2316kcal 157g białka 27g tłuszczu 360g węglowodanów Teraz może być, a co do tłuszczy to mogę zrobić tak? Na 1 lub 2 posiłek dodam orzechów włoskich a na sen poleje 20ml Oliwą z Oliwy mój twaróg chudy/pół tłusty W tedy będzie wszystko w porządku z dietą? Co lepsze przed/po? Ryż Biały vs Gotowane Ziemniaki? Z tego co czytałem to oba te 2 produkty [...]

panowie moge dać twaróg z wiórkami kokosowymi i mlekiem na noc ? czy nie za bardzo ?

czy w sobote i niedziele moge posilek przed treningowy i po treningowy zamienic na jeden gdzie ilosc bialka wynoski oko 50g.

czy w sobote i niedziele moge posilek przed treningowy i po treningowy zamienic na jeden gdzie ilosc bialka wynoski oko 50g. przedtreningowym bedzie obiad

ok. a czy w dni treningowe mogę zwiększyć do tych powiedzmy 3100? bo tą różnicę stanowiłyby posiłek okołotreningowy

Jak chcesz to na pw mogę Ci podesłać fife którą ja mam u siebie (tylko nie wiem czy linki nie wygasły) ;-)

Akurat paczka czy dwie więcej nie robią mi już różnicy. Zrobię 300mg e4d lub e5d. Jak mogę się zmieniać podczas cyklu i po jeśli dawka teścia byłaby za duża? Za dużo wody na cyklu i po nim duże spadki? Czy to nie zależy od ilości podanego testa? Chodzi mi o kształtowanie sylwetki, sajdy znam i się z nimi liczę.

phex (wesołych , ponownie) wrzucisz mi te woreczki do pudelka po malym hemo ?? moge doplacic za wyzsza kwote wysylki czy cos :) pozdro

[...] inne sw jestem w stanie stwierdzić, że to nie był stracony czas. Mam porównanie i wiem jak wykorzystać daną technikę WT do danego ataku i wiem, że jeszcze sporo mogę się nauczyć. Fighterzy z innych sw są dobrymi wojownikami tego nikt nie podważa. Przynajmniej ja :) Ale mówienie, że WT jest nieskuteczne i ma słabe uderzenie to może tak mówić [...]

Maacek, jogut, mleko czy inny nabiał to jakaś szansa na rozluźnienie stolca ;-D Najpierw w celu rozjaśnienia sytuacji wrzucę kolejną rozpiskę na, nazwijmy ten dzień, DBW (Dzień Budowania Wydolności), a dzień z którego rozpiskę wrzuciłem wcześniej, nazwę DBS (Dzień Budowania Siły). Rozpiska DBW /SFD/2018/4/11/dc62b431230d48f0b4dfd7f92e64af71.jpg [...]

Tak zrobie ale w jaki sposob moge przechować suste? Mam w ampulkach po 1ml moge w strzykawce i do lodowy czy 1ml e6d bedzie lepiej? Wybacz ze tak sie dopytuje ale w wyszukiwarce znajduje tyle różnych sprzecznych opinii :(

nie no. sterydow nie ruszalem. dobra panowie przekonaliscie mnie. bede masowal do 1 maja (lub 1 kwietnia)- musze wykonac zalozone rekordy silowe, a potem rozpoczynam pierwsza w zyciu redukcje. obym tego nie zalowal :) mam tylko pytania; 1. ile czasu moze sie z nia zejsc? 2. do jakiego zejsc % BFa? 3. moge robic co roku 3 miesiace redukcji i 9 [...]

Okej wrzuce miske z dzisiaj za chwilke. Jablka moge jesc czy nie powinnam?

[...] nieobciążają... I nie wiem... 3tyg to sporo dla mnie, masy nie zbuduje, byc moze za jakis tydzien-dwa pakiet dyskotekowy uda sie zrobic %-) ale w wiekszosci trening nóg i pleców odpada... suplementacje przerywam to jasne, z diety ze 400kcal ucinam, (nawet zwolnienie z w-f od pn. przez 2 tyg mam ;/) może redukcje w ten czas walnąc czy cos?