czy moge

tak wygląda mój shake do szkoły - 400g jog. naturalny - 100g sera białego - 1 banan - płatki owsiane Czy płatki moge co jakiś czas zamieniać z ryżem basmati lub paraboliczny?

Witam Was, Mam pytanie odnośnie mleka - kupiłem mleko 9. Września. Datę ważności ma do 13. ( czyli do jutra ) Otworzyłem je 10. rano, użyłem ok. pół butelki i od wtedy stoi zamknięte w lodówce. Czy jutro rano mogę zużyć je już do końca? Nie zaszkodzi? Chodzi o to,że piszą,żeby po otwarciu spożyć po 24h. Tymczasem minęły 3 dni no i jutro mija [...]

Ostatnie pytanie (mam nadzieję), mam wypić BCAA przed i po treningu. Mogę zrobić całość tzn. 2x300ml=600ml, 300 wypić przed a 300 poleży z 1-2h? Czy trzeba na świeżo pić.

dlatego specjalnie zaznaczyłem po upieczeniu... bo takich w tabelach znalesc nie moge a wazenie przed upieczeniem raczej będzie trudne bo chce ich napiec na caly dzien wiec i tak sie wymiesza. IMO że raz w tygodniu to wielka przesada, Radek Słodkiewicz czy Ronnie mieli 3x dziennie pieczone ziemniaki. Nie dośc że dobre żródło węgli to jeszcze [...]

czy jeżeli mam na 16 sks w siłkę ręczną, to mogę o 15.30 spożyc same białko? Wcześniej nie mam możliwości, posiłek wcześniej mam białko tłuszcz i węglowodany (13.30).

Okej, już wszystko wiem. Nie powinno zaszkodzić,więc mogę sobie wpier**** raz na tydzień. Może nawet częściej . Bo komfort i samopoczucie jest MEEEEGA jak można sobie pozwolić na kilka batoników,czy paczkę orzeszków w czekoladzie. Albo jakieś dobre, dużo "zdrowsze" od tych batonów - ciasto. Z dobrych składników etc. .

A to izotoniki mogę włączyć w dietę, czy też raz na jakiś czas ?

wiadomo,że jest - więcej cukru i różnych prochów w smakowych,najlepiej pić niegazowaną mineralną albo lekko gazowaną btw. Moje pytanie: Czy od czasu do czasu,pierś z kurczaka moge zastąpić wątróbką ? jeśli tak to jak ją przyrządzać by była zdrowa ? (redukcja) PozdrooOO

Dietka na około 3,5 tys kcal. Białka mam 2,2g/kg i na razie starczy, myślałem nawet żeby obciąć do 2. Chodziło mi raczej, że obciąłbym do 5 - 5,5 węgle, bo ciężko tyle rozłożyć na 5 posiłków, a na sześć raczej kiepsko z czasem. Aha i jeszcze pytanko. Czy do ostatniego posiłku mogę dorzucić węgle ? Zaznaczam, że jestem ekto, więc raczej nie mam [...]

Postanowiłem w końcu ułożyć sobie dietę na masę. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem na 3000kcal. Czytałem wiele o diecie,ale w każdym artykule jest inaczej. Jakie ilości białek, węgli i tłuszczy przyjmować? Ja założyłem ,że w moim przypadku 820kcal(205g) z białek , 450kcal(50g) z tłuszczy, a reszta czyli 1730kcal(432,5g) z węgli,czy są to [...]

Witam mam pytanie od Pon. do Pt. I posiłek jem o godz. 7.00 Czy w sobotę i niedzielę mogę ten pierwszy posiłek zjeść o 9.00 ???

Czy omlet z owsianych i jajek mogę czasem dla odmiany zjeść po treningu? http://www.sfd.pl/Gofry_dla_pakerów-t443767.html

jeszcze takie pytanie ode mnie: chcialbym zjesc przynajmniej ze 2 owoce dziennie (np. jablko i pomarancze), to jak to rozegrac? jem 5 posilkow dziennie, a wiec moge np. wrzucic pomarancze pomeiddzy 1-2 posilkiem a jablko miedzy 2-3 ? czy tez owoce lepiej do posilkow jesc? z tym ze w kazdym posilku z wyjatkiemt ego przed snem mam juz 80g wegli

Kupiłem sobie taką oliwę http://www.gocciadoro.pl/pok_prod.php?id=16 czy będzie ona dobra i mogę ją kupować w przyszłości bo podchodzi mi jej smak. na etykiecie pisze tak: oliwa z oliwek zawierająca rafinowaną oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia tluszcz 91.6 nasycone 13.8 jednonienasycone 68,5 wielonienasycone 9.3

Czy w dzień beztreningowy mogę zmienić kolejność posiłków? Chodzi mi oo to aby pierwszy i drugi zamienić bo w niektóre dni tak będzie mi łatwiej utrzymać diete.

pytanije moje jeszcze czy piers moge robic na patelni teflonowej bo mi bardzo smakuje i pryskam pamem bo piekarnika na czas obecny nie mam a na parze mi nie podchodzi jak bym drewno jadl

Mam pytanie czy placek owsiany z 100g płatków owsianych błyskawicznych i 4 jajek i jakieś dodatki typu rodzynki i słonecznik nadaję się do spożycia jako 3 posiłek w ciągu dnia ? Ponieważ jestem w szkole i nie mogę zjeść porządnego obiadu co wy na to ?

Czyli tak 69 Kg, 170cm dieta redukcyjna + basen Zapotrzebowanie 2800kcal 150g białko 110g tłuszcze 250g węgle Czy teraz wszystko się zgadza i mogę przystąpić to rozpisania posiłków??

Nie mam tak malej wagi.. domer, a przez ten miesiac moge stosowac ? Nie mam hajsu narazie..Duzo omega 6 czyli ? Moze jakis artykul ? Troche czytalem ale tego sobie nie przypominam edit// Czy ta strona jest wiarygodna ? http://www.jedzdobrze.pl/ korzystalem dotad z potreningu.pl ale tu sa dokladniejsze wyniki Zmieniony przez - Isterek w dniu [...]

Siemanko przed snem zawsze jem kostkę twarogu chudego 200g lecz nie zawsze jest on w sklepie i często spotyka się twaróg półtłusty i czy zamiast tego chudego jak nie ma na sklepie mogę zjeść twaróg półtłusty ???