czy moge

Poprostu jest taki problem że chodzibym nie wiem ile "zarł" to nie moge ani grama przytyć.... Czy to może być tez spowodowane nadczynnością tarczycy? Jem duzo smarzonych rzeczy... nie z Mc Donalds.. tylko domowa kuchnia TiTow

Wiem że sie powtarzam ale też to mam. Nie jem wcale tak mało a nie moge przytyc chce sie na siłke zapisaą ale najpierw przydalo by sie troche masy. Czy jak na przykład przed spaniem zjem pare batonów i takie rzeczy to pomoże ?

hmm ja jak skończę mój cykl to ci powiem czy polecam czy nie a tak to ci nie mogę doradzić bo dopiero szaleje z suplami

czy w te FBW mogę zrobić jedną serie rozgrzewkową np: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 2s i zrobić z tego 3s : 10kg - 12 powt(rozgrzewka) i potem: 15kg - 10 powt 20kg - 10 powt i robić tak przy każdym ćwiczeniu ?

Dzięki za odpowiedz tylko mam takiego malego problema w uginaniu mlotkowym wyszlo mi ze przyrost ciezaru wynosi 0,5kg xD niestety moge dać minimum 1kg bo nie mam 0,5 to czy zrezygnowac z HST czy zmodyfikowac jakos progresje ?? Bo niestety nie wiem co wykombinować z tą progresią ciezaru podobnie jest z rozpiętkami i arnoldkami. PS: Moze zrobic FBW [...]

[...] HST ale skoro moge robic co 2 trening prog to tak zrobie :) Tyle ze bede musial zrobic tak w polowie ćwiczeń :) PS: Jezeli nie mam czasami dostępu w piątek na silownie to czy jest sens robić go w czwartek odrazu po srodzie czy poprostu go odpuscić i pominąć go calkiem ? Mam takie problemy techniczne poniewarz cwicze w szkole i czasami jak [...]

Wyciskanie sztangielkami na lawce poziomej 3x15 Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 30st 5x10 Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej dodatniej 45st 5x8 wyciskanie sztangielkami stojąc 5x10 Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4x12 Wycisk wąsko na ławie poziomej 6x6 Czy o taką zamianę chodzi? Sam nie wiem co się stało z ta płaską.Same ręce [...]

[...] na silowni sam nie jestem heheh pozatym chce miec kure.wsko duze nogi, a tym cwiczeniem napewno tego nie osiagne heehhe szczerze mowiac to coraz bardziej sie zastanawiam czy nie zapodac sobie HST kiedy indziej bo udalo mi sie uzbierac na dobre suple i szkoda mi wydanych pieniedzy jesli miala by tylko sila pujsc, a zalezy mi na jak najwiekszym [...]

Witam tez sie przymierzam do cyklu Prop + wIno tab I mam pytanie czy w trakcie cyklu moge uzywac jakis lajtowy spalacz zeby mi z brzucha zeszlo ? A i co na spadki wziasc ?

Ciężko mam trenować, 13,5 h z dojazdem spędzam w pracy, ale tyle ile mogę staram się działać. Właśnie z tego co widzę na forum polecacie redoxa. Pytanie tylko czy jedno opakowanie wystarczy czy kupić dwa? Zmieniony przez - naponpwany232 w dniu 2019-03-30 21:14:15

[...] się właśnie że mogę dostać tu przesyłkę z kraju, max do 350g, więc hcg w koperte bąbelkową by weszło. Już pisałem do ziomka i ma mi ogarnąć wszystko, mam nadzieje ze tego nie prześwietlą i dojdzie. Powiedzcie mi zatem, jeśli bym dostał to hcg i miał clom to robic sam odblok czy walnąć tego teścia jeszcze i dopiero później odblokować się całością?

Tomasz1405: Mój cel treningowy jest taki abym nie miał zbyt dużo tkanki tłuszczowej, a po kontuzji która mnie dopadła nie ćwiczyłem jakieś pół roku także troszkę się "spasłem". Diety jako takiej nie posiadam bo nie chce zostaw kulturystom tylko żebym był w formie. A co do przysiadów to odpadają ponieważ nabawiłem się kontuzji która [...]

szczeże mówiąc namąciliście mi w głowie. Nie wiem czy dobrze pojmuje ale moim zdaniem jakbo jest lepsze od mono bo jest silniejsze i powinno mocniej podzialac. Do tej pory przynajmniej tak rozumowalem. A teraz nei wiem , to co moge brac ciagle mono , mono ,mono , mono i tez bedzie dobrze?

chodzi mi o to że w analizie krwi wyszło mi że mam za niski poziom testosteronu czyli przysadka jest jakby przyblokowana a teraz jak dowale prohormon to jeszcze bardziej moge sie przyblokować wiec pytam czy jezeli dołozyłbym clomid jedna tabletke na dzień czy to cos by pomogło????

takie pytanie panownie wiec mi sie nasuwa lepiej kupić meso czy zastosować taki stack który podał benni? chodzi o dobre samopoczucie i pobudzenie.... na kilka godzin porządne i zwrócmy uwage na kase ja meso moge miec za 169 zł.

rozumiem ze jesz czysta gere? nie masz porownania z amp'd? bo za nic nigdzie nie moge znalesc ile w ampedzie jest geraminy moze dojdzie sie droga porownan. ja obecnie jestem prawie w szczycie redukcji i zajadam rano 2 amped 3 tussi i mocna kawe po poludniu podobna porcja z tym ze bez kawy(jechalem z kawa ale odstawilem bo 1,5 gr kofeiny zamulalo [...]

mnie też to ciekawi , biegać nie biegam bo samej nudno, na rowerku moge jeździć dość długi czas , ale jakoś wogle nie widzę po nim efektów, dlatego też pytam czy np 30 min. 3razy w tygodniu na steperze może zastąpić bieganie? Bo jeśli tak to kupię sobie taki steperek i nie zejdę z niego nigdy:) tak naprawde to zależy mi żeby trochę spalić tego co [...]

Masz jakąś diete ułożoną? Ja mam ale nie wiem czy kontynuować czy nie (mogę podać jaką)

[...] jak by mi odcięto siłę w klacie, nie mogę nawet jej spiąć nie mówiąc już o tym żeby coś robić gdyż no czuję się jak bym nie miał kontroli nad tymi mięśniami. Na nast dzień lub max po dwóch jest już normalnie. Chcę wiedzieć tylko czy to jest normalne ? Czy jest się czym martwić ? Obecnie jestem na początku redukcji i jem trochę ponad 3000kcal

Są u kogoś na allegro gryfy ze średnicą 28mm w zestawie ? Bo nie mogę znaleść... Ten HERTZ to dobra firma, czy brać jakieś inne gryfy..