czy moge

Wlasnie, jeszcze jedno, bieganie rano ma byc treningiem aerobowym ktorego celem jest spalanie tluszczu (178cm, 76kg) ale chcialbym przeprowadzic tez biegowy trening wytrzymalosciowy, to moge np rano biegac sobie aerobowo, a wieczorem wytrzymalosciowo, czy liepiej to na dni rozlozyc jakos...

A czy w domu mogę trochę "machać" hantlami czy raczej ograniczać i ćwiczyć tylko na siłowni w dni treningowe? Bardzo Ci dziękuję za to , że tyle mi pomogłeś !;)

A w międzyczasie mogę wykonywać ten trening i wykonywać te ćwiczenia ze wspinanie na palce czy je pomijać. I napiszcie mi jeszcze o tej tkance tłuszczowej.. itd. xD

-przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -nie mam poreczy do pompek jakie inne cwiczenie moglo by byc ? Czytalem tego posta i duzo mi pomogl Wazne jest zeby cwiczyc malymi seriami czyli po 5 powtorzen np 5 seri ale z jednym ciezarem tak ? np Przysiady ze sztanga dajmy na to 60 KG na plecy i 5x5 [...]

a moge dolozyc np wyciskanie w skosie jeszcze na klate czy to narazie nie potrzebne ?

wchodzis na bjj.pl i wybierasz Warszawe szkołe Mirka Okninskiego-tam jest info.moge dal link ale nie wiem czy mozna? Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

Ok,w sumie to nie mam roweru a silke mam obok domu Moge w sumie w domu trenowac na kinekcie,ale do rzeczy Wiec trenuje partie w tygodniu Plecy Martwy Podciaganie Wiosłowanie Sciaganie drazka lub face pull Unoszenie barkow(kaptury) Klata triceps Wyciskanie na płasko Wyciskanie hantli na skosie Rozpietki Pompki na poreczach Prostowanie rak lub [...]

[...] dawki niż zaleca producent ( w dniach nietreningowych wypijam tylko w porze lunchu jedną porcję a niedziele wolne od wszelkich odżywek) i myślę że jest OK. Trzymam się oczywiście ściśle diety jak należy i ćwiczę 3 x w tyg. 70 - 90min. Byłem tylko ciekaw czy stosowanie przez dłuższy czas odżywek nie szkodzi zdrowiu. Pytanie jeszcze takie bym [...]

[...] tak szybko ktoś odpowie ), tomq wole jednak wybrać coś z moich propozycji. wincol - hp nie da mi żadnego pobudzenia ? a co myślicie na ten temat: horse power, cm3, s.a.w? czy to bez sens? i moze wie ktoś coś na temat smaku tego hp? bo s.a.w'a moge śmiało wypić ale juz np nox pump/pamp? bardzo ciężko, musze zapijać lub zagryzać. nie bede mial [...]

Mogę podbić węglowodanami? Jak mam dietę bez czuje się nie do życia ... Okropnie. Czy głównie tłuszczami? Słyszałem, że tłuszcze nasycone jak masło i smalec też trzeba włączyć do diety.

a jeszcze jedno, własciwie 2 pytania mi sie nasuwaja odnosnie redukcji: 1. czy podczas redukcji moge jeść produkty z mąki pszennej pełnoziarnistej 2. czy na redukcji dozwolone są 1-2 łyżeczki miodu tygodniowo?

Powracam po krótkiej nieobecności z głupim chyba pytaniem. Chciałem wkleić tu moją aktualną dietę, żeby została oceniona i błędy skorygować, ale nie mogę tego zrobić w wiadomości. Istnieje taka możliwość, czy muszę zakładać kolejny wątek?

Czyli Cabaser tak moge miec oryginał pytanie tylko czy mozna brac cabaser solo czy potrzebne jakies SAA do tego a nie chce bawic sie w cykle cwicze na sucho suplementy dieta

[...] ten środek, bo jak już mówiłem to nie pierwsza taka reakcja na wino. Mogę bic rękach i nogach ale mija sie to z celem bo strzałów jest tak dużo, że i tak miejsca mi nie starczy a bede miał klopotu z poruszaniem sie nie mówiąc juz o treningu. Pozostaje tylko podanie doustne. Jednak powiedz mi czy to bedzie wogóle kopało w tej sytuacji i czy takie [...]

dzięki za info Panowie o to mi chodziło czy ktoś bił przeterminowaną i czy nic mu nie było kolega powyżej żyje ja też mam z 2021 roku 2 opakowania szkoda by sie zmarnowały a hematokryt u mnie już w normie to moge wrócić na trt

dzięki za odpowiedż, co do wapnia się zgodze ale tylko po części Przecież nie mogę chyba całkowicie wykluczyć wapnia z diety, gdyż ma ono bardzo istotny wpływ na kości, które przy treningu są bardziej narażone na urazy niz u przeciętnego nie ćwiczącego człowieka@@-> i jeszze jedno, na co dzień spozywam dozo witamin, tj B complex 9 zawiera [...]

Dorzucić coś do tego hcg nie wiem np. TAB. aromasin? Hcg domięśniowo mogę normalnie z pompki 2ml i igłą 0,6 czy muszę kupić insulinówkę i bić podskórnie w brzuch. Jeżeli tak to jaką igłę dokupić do insulinówki?

Rozumiem, ze rozlozyc to sobie w rownych odstepach. Na przyklad poniedziałek i czwartek. Moge ciagnac przez ponad 12 tygodni? Czy jest sens dorzucic na początek cos na "kick starter" na Metanabol, czy dac sobie spokoj?

załóżmy, że chcę po prostu wyrobić sobie mięśnie. Dlatego tutaj piszę bo nie znam się na tym. Zwykłe ćwiczenia na sucho plus ew. jakieś dostosowywanie się do diet pomoże? Czy ten trening co napisałem wyżej jest dobry? zmieniłbyś coś? Ja nie chcę mieć wymiarów 2x2 nie chcę być koksem bo wiem, że nie jest łatwo. Po prostu chcę lepiej wyglądać i po 2 [...]

mam takie pytanko co do cp: czy po tym jabłczanie mogę mieć jakąś wysypke lub coś podobnego czy to niemożliwe?? po czymś mam ale tyle tego brałem że już sam nie wiem po czym... ehh