czy można

[...] drugie waż sie bez ubrania o tej samej porze dnia, tak jak wyzej koledzy piszą. Mi tez sie wydaje że jak wprowadziłeś gainer to sie zamuliłeś mniej jadłeś. Kilogram w te czy w te to można wodą zrobić wystarczy wiecej pić i od razu na wadze pokazuje wiecej wieć moze to być też kwestia nawodnienia Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2020-05-26 [...]

Ogolnie to ja nie wiem czy ten temat powinien byc w dziale doping Ale tak jw czyli musisz zbudowac góre nie znam sie na tym tutaj sa prawdziwi kulturysci co sie na tym znaja na czym mozna sie skupic aby schowac te dysproporcje ale wydaje mi sie ze powinienes ćwiczyc szerokosc plecow w tym tyl barkow zeby wydawac sie szerszym pozdro

A to drążek też mogę zakupić, i tak kiedyś bym musiał Tylko czy bez specjalnej diety można przybrać na masie ? Zmieniony przez - Maati00 w dniu 2009-12-29 13:32:57

Same suplementy nie pomogą ważny jest ruch i odpowiednia dieta potem można kupić jakiegoś thermo stima czy thermala

Zacząłbym od testów na Covida. Można kupić podobno w Biedrze czy innym Lidlu.

A więc... Grahamki można zastąpić zwykłym chlebem razowym. Natomiast jeśli chodzi o makaron to czy zmiana na żytni razowy da cokolwiek? Jeśli rozchodzi się o ww w kolacji to wyczytałem, że należy ograniczyć i skupić się na białku i tłuszczach, więc sam nie wiem kogo mam słuchać :D Może zamiast oliwy w kolacji dodał bym orzechy włoskie. Dobra [...]

Zgadzam sie koledzy z wami . Mało osób cwiczących fizycznie zwraca uwage na cwiczenia bardziej wytrzymałosciowe jak np. podciaganie na drążku, pompki czy przysiady. Patrzac na moich znajomych mozna odnisc wrazenie ze liczy sie tylko wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. Kazdy jest super zawsze zadowolony jak jakis rekord wycisnie, a inne cwiczenia [...]

1)Mam 12 lat waże 48 kilo i mam ok 160 cm wzrostu. Chcę się podciągnąć ogólnie z biegania ( 60m i 600m i 1000m). Może ktoś by mi ułożył plan treningu bym był lepszy ze sprintu i biegów długodystansowych.(długość tego treningu obojętna może być nawet na całe lato :)) moje wyniki: - 60m 9,1 sek 600m i 1000m nie pamiętam ale bardzo słabo. Rozpiski [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] siłowni już dwa lata, sorka pożyczałem tylko jak musiałem do dipsów obciążenie podczepić, po prostu nie dzwigam tak wielkich ciężarów w których by mi był pas potrzebny, nie robię nic na maksa 1-2 powtórzenia siady czy mc, tylko zawsze zakładam mniej aby zrobić te 8-10. Moze i pas można cały czas mieć na sobie ale nie cały czas dopięty na maksa.

na efce i spiro juz stosowalem hiita, przyznam, bylo ciezko jak diabli, ale nigdy nie dodawalem do czegos takiego stanazololu. Wogole jak dlugo mozna w ten sposob brac winstrol depot? Moznaby jego stosowanie w ten sposob wydluzyc do 10 tyg? W sumie byloby 35 shoot'ow po 50mg. Czy to za dlugo?

Witam, gdzie można się starać o takie próbki ? :) Czy to tylko dostają wybrani, do testowania ?

[...] , zobacz kto najwięcej miejsca zajął w temacie , a merytoryki żadnej tu nie ma Uważaj na stres bo widzę że kortyzol rośnie . Jeszcze merytorycznie , nawet 1 min biegu przyczynia się do pomniejszenia dziennego bilansu kaloryczneg ,nieprawda? . Dla wielu 2 razy na tydzień po 20 min na masie poprawi sylwetke , oczywiście jeżeli celem jest [...]

e-lite a jaka kofeina? np mozna przed aerobami se kawke strzelić? czy lepiej kupić taką gotową?Chitosan nie jest taki zły bo przecierz wchłania tłuszcze a nie jest przy tym drogi

A jeszcze jedno na rozgrzewke mozna cos robic przysiadów normalnych bez obciązenia????? - chyba zgubiłes jakies słowo ale chyba wiem o co Ci chodzi... jesli pytasz czy jest jakies cwiczenie na rozgrzewke przed przysiadami oprócz przysiadów bez obciażenia to... do tego cwiczenia miesnie dobrze przygotują z 2 lekkie seryjki Wyprostowywania nóg na [...]

[...] nie musi oznaczac nadtrenowania tych ostatnich. Rozklad wlasciwie dobry, zwroc tylko uwage by ten srodowy trening brzucha byl lekki. Zreszta mozna zadac sobie pytanie, czy trzy treningi brzucha w skali tygodnia beda niezbedne. I tu zaleznie od objetosci, jesli bedzie dobrana wlasciwie (na przyklad 1 cwiczenie na sesje po 3-4 serie) to nie [...]

Smazyć możesz na kokosowym, smalcu, klarowanym. Co do oliwy : http://potreningu.pl/articles/4681/czy-na-oliwie-mozna-smazyc Na maśle nie smaż (zwykłym) Jeśli masz problem to wrzucam ściągi z czegko korzystać jeśli chodzi o tłuszcze http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Zmieniony przez - [...]

Witamy serdecznie, Co można o tym sądzić? Kolejny samozwańczy specjalista ,najpewniej dystrybutor jakiejś nowej lub istniejącej na naszym rynku zagranicznej marki pragnący zwiększyć swoje dochody za pomocą obrzucania innych pomówieniami. Czy jest to sposób na promocję własnej firmy? oceńcie sami. Jutro odniesiemy się do całej wypowiedzi pod [...]

Nie wiem, czy reklamuje, ale niepotrzebnie obrzuca inwektywami bardzo zacnego człowieka - Mariusza. Po prostu - nie ładnie!... Do zarzutów o rzekomych fałszerstwach OLIMPa trudno się ustosunkować. Ręce opadają... Tak przecież, bezpodstawnie można zdezawuować każdego... Jedno, co pewne, a co wynika z jego wypowiedzi, to to, że facet kreuje się na [...]

[...] mam nawet co dodac ale takie pare slow na poczatek zabawy z "kulturystyka" przyda sie napewno. W kilku zdaniach o co w tym wszystkim chodzi. Efekty swojego celu czyli przykladowo budowanie masy i redukcje regulujesz odpowiednim bilansem diety i wrzuceniu/odjeciu cwiczen tlenowych (aerobow) i roznych ich odmian. Trening to czesto [...]