czy można

umnie sparingi juz byly po 1,5 miesionca treningow ale trener juz wczesniej nas przyzwyczajał do sparingow!! wiec mozna powiedziec ze takie delikatne byby juz odrazu! 3 MIECHY TRENUJESZ TO TEZ ZLE BO POTEM MASZ TECHNIKE ALE NIE UMIESZ SIE ZNIA OBESC!! NIE WIEM JAK U WAS JEST ALE JAK CHCESZ SIE SPARINGOWAC TO IDZ DO ZAAWANSOWANYCH CZYTAM SREDNIO [...]

Czar mówienia że obrona przed nożem istnieje, pryska gdy zaczyna się zabaw np. schock knifem lub lekko ostrym nożem. Piszę że zbyt dużo zmiennych bo tak jest. To jak rozmawianie o tym co byśmy mogli zrobić i jakie techniki możemy zastosować gdy jest już po walce. Gdybanie nie ma sensu bo to tylko teoria. I mówienia że można zrobić to lub tamto [...]

no własnie bo ten majonez on poprawia smak wielu rzezczy!! np do jajek lub sałatek np tunczyka!! a co jesli chodzi o musztarde i ketchup czy to tez jakos przeszkadza mozna je jesc jakos systematycznie??????

nie kumam wogole gainer to uzupelnienie diety wiec stwierdzenie nie biore bo nie cwicze;d rozumiem w przypadku kreatyny czy stackow kreatynowych chociaz kretke mozna brac z tego co wiem 2 gr przez caly czas czytalem gdzies o tym no ale mniejsza z tym no nie czaje zostaw sobie wcinaj cosbys mial diete odpowiednio zbilansowana

moglby ktos wkleic rysunek albo jakis link gdzie mozna zamowic ta judogi ......bardzo bym prosil......jak myslicie lepiej nie bieska czy biala..

Witaj, poszukaj informacji czy czasem nie robią ochraniaczy na żeby ("szczęki") dla osób z aparatem ortodontycznym ;-) Może napisz do producentów takich ochraniaczy. Jak robia takie ochraniacze, to i można trenwać. Poza tym, zawsze możes trenować bez udziału w sparingach ;-)

ze standardowych opcji można polecić dobre mono jak trec 200mesh czy ultimate creapure. z troche nowszych bajerow kreatyna jablczan+mono qse dual creatine 300g, a jak chcesz liznąć nowych staków to jak kolega wyzej Cell Pump 665g ew. nitrobolon 2 trec

Bułki z serem żółtym lub twarogiem, plasterek jakiejś wędlinki (najlepiej domowej) i do tego jakieś warzywko np. pomidor pokrojony na plasterki i na to pokrojony szczypior czy cebula. Przepis na fajną domową wędline z indyka: http://nikolodkuchni.blogspot.com/2011/08/wedlinka-z-indyka.html Zamast sera żółtego można też pokroić jajko ugotowane na [...]

Poprawiłem plan i teraz przedstawia się następująco: Poniedziałek Biceps: Uginanie ramion z hantelkami w chwycie młotkowym 4x10 Uginanie ramion ze sztangą prostą 4x10 Plecy: Podciąganie sztangi w opadzie 4x10 Podciąganie sztangielki w opadzie 4x10 Brzuch: ABS II Wtorek Brzuch: ABS II Środa Klatka: Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4x10 [...]

pierwsza sprawa : zakwasy nie są dobrym objawem. wskazują lub mogą wskazywać na braki jakiś makro czy mikro składników. Oczywiście kolejną możliwością jest np. za ciężki trening albo za ostre trenowanie po jakiejś tam przerwie. Często też przy bardzo dużych ilościch węglowodanów w diecie pojawiają się zakwasy, czemu ? nie wiem. kolejna sprawa jak [...]

Dziekuje wam za odpowiedz Mam jescze jedno pytanie czy do Up your mass z MHP mozna dosypac Glutamine -SR z MHP i razem je wymieszac i spozyc? Z gory dziekuje za odpowiedz

[...] masz aids i jeszcze przy niektórych chorobach. I wtedy suplementacja glutaminą - jakis efekt przyniesc moze. Co innego "efekt miejscowy" glutaminy, na sluzówke żoładka, czy nabłonek jelita cienkiego - tutaj łatwiej mozna odniesć pewne korzysci z jej stosowania. Ale to jest inna bajka Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-05 12:25:32

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

autorytetem to nie jestem zadnym chyba ze dla sezonowcow propionat 50mg przez 3tyg mysle zrobi swoje, oczywiscie mozna wiecej ale kolega jest w miare swiezy, nigdy nie stosowal testosteronu wiec warto zaczac nisko i zobaczyc czy trzeba wiecej, bo moze sie okazac, ze wcale nie trzeba

idź na sekcje powiedz trenerowi co ci jest i ćwicz trener powinien dostosować cwiczenia pod ciebie, jak bedzie np sparing czy zadaniowki gdzie w łeb mozna dostać to idziesz wtedy na worek itd Indywidualne treningi sa drogie wiec nic nie znajdziesz raczej

sporo jest technik które mozna by było wykorzystac u ciebie jak trakcja czy mobilizacje stawu piszczelowo-strzałkowego. Ale to musiałby zrobić fizjoteraputa. osobiście możesz natomiast porozciągać w systemie poizometrycznej relaksacji (pogrzeb w google o tym) mięśień trójgłowy łydki i napinacz powięzi szerokiej (na youtubie wszystko masz) [...]

[...] Pro Whey: 1. 80 procent białka a w Deluxe 73%. 2. W Pro Whey producent podaje dokładną ilość izolatu. W deluxe jest on na drugim miejscu, więc można w ciemno zakładać 1%. 3. W sklepach stacjonarnych masz 500g dodatkowo do dużego opakowania. W takim porównaniu nawet bym się nie zastanawiał. Kokos, czekolada, wanilia, czy truskawka są mega dobre.

tribulusy czy jak to tam ma może po tym można wziąść?;p

tse ma być jedynym suplem w tym okresie czy planuszesz jeszcze coś innego wrzucić- jeżeli celem jest dość trudna w sumie rzecz to można dorzucić także kreatynę, ew. jakieś jeszcze suple wzmagające regenerację...? dieta mam nadzieję, że będzie odpowiednia- jakby były jakieś problemy to możesz zrobic małe korekty/przemieszczenia w ilości [...]

Czytałem to na tym forum że ktoś robił badania, ale nie podaje ich bo mogą go potem sądzić za to czy coś... Nie chce mi się tego teraz szukać, potem popatrzę to wkleję linka :) Nie podał dokładnych wartości, ludzie prosili na pw, ale też nie chciał ujawnić bo nie miał gwarancji że to nie pójdzie dalej itd... Napisał tyle że skład jest git i można [...]