[...] bo w tlenie mozna byc tuz pod progiem - mowimy wowczas czasami o wysilku okoloprogowym - i taki sprawdza sie na srednich dystansach - mam na mysli dystanse triathlonowe - czyli np w 1/2 IM czy w maratonie biegowym. W szczegolnych przypadkach i sytuacjach, w wodzie w ferworze walki, na rowerze na poteznym podjezdzie, w biegu na trudnym odcinku [...]
[...] pozostana juz tylko wspomnienia, te w pamieci i te przelane w slowo pisane. Ze wszech miar udana impreza, ciesze sie ze bylem czescia tworzacej sie historii IM w Polsce, ale czy wroce na te zawody za rok, pewnosci nie mam w tej chwili. Wiele pisalem o ostatních dniach przed zawodami, teraz wiec juz tylko w skrocie. Genialnie zorganizowane expo, [...]
[...] kilkadziesiąt osób z katolickiej organizacji "Krucjata Różańcowa". Określili oni sztukę wyreżyserowaną przez Ewelinę Marciniak jako pornograficzną. Podczas protestu odczytano m.in. list szefowej kancelarii premiera Beaty Kempy, w którym wsparła protestujących. Zgromadzenie, podczas którego modlono się, było legalne. Jak powiedział [...]
[...] i ktoś po nim przeszedł bo akurat chciał przejść w tym miejscu. Nie bez znaczenia jest fakt że na tym akwenie jest zakaz kąpieli a zakaz jest zakazem niezależnie od tego czy nam się podoba czy nie jest to łamanie prawa. oczywiście można wjechać w ulicę jednokierunkową pod prąd czy jechać autostradą rowerem i mieć wszystkich w nosie ale jest [...]
Super sie czyta relacje, atmosfera zawodow to jest wlasnie to co mnie osobiscie pcha do nich, walka na trasie, setki godzin trenowania tylko po to zeby sprawdzic sile swojego charakteru. Sama ta droga jest niesamowicie fajna a zawody to tylko wisienka na torcie. No i jak jeszcze jest grono znajomych, nie wazne czy forumowych czy codziennych to [...]
Po części Kris masz rację,ale nie rozumiem jaką pozycję społeczną masz na myśli. Nie trzeba wywodzić się z jakiejś patologii,by się bronić i walczyć,gdy jest się zaatakowanym.Nie chodzi mi tu o szarpaniny i przepychanki,bo takie być może bym sobie też odpuścił,ale uderzenie w twarz jest typowym atakiem i nie sądzę,że stałbyś jak pi.pa,gdybyś [...]
[...] byłoby pisać na temat takich akcji i poddawać je analizom. Niemniej jednak ja uważam, że WSZYSTKO ZALEŻY OD KONKRETNEJ SYTUACJI. Nie ma tak, że nastawiam się z góry na atak, czy zakodowany mam sprint na dłuższym dystansie. Jak coś się dzieje niedobrego - robię szybkie rozeznanie. Gdzie jestem, jaki przeciwnik, czy jest sam, jacyś świadkowie i [...]
czy kreatyne mozna brac np w dawkach 10 gram rzez 7-8 tygodni 2 miesiace...? i drugie pytanlo czy warto robic faze nasycenia czy tez nie dotad robilem z faza i raz bez i nie widzialem roznicy ale chyba jest to jakos udokumentowane ktory tryb jest efektywniejszy?
Widzę, że rozpętała się ciekawa dyskusja. Mam kilka pytań do kierownika tego zamieszania, czyli stud&'a: 1) Skoro nie potrafisz zapamiętać słowa Mawashi, to jak mogłeś zapamiętać te wszystkie terminy, jak "aminokwasy rozgałęzione", "kreatyna", itp.? 2) Czy rozumiesz, co znaczą takie pojęcia jak "aminokwas", [...]
[...] nóg może dobre, albo przy rehabilitacji a nie dla sportowca żeby rozwijać siłe w nogach jaka kolwiek. Wyskok to szybki skurcz miesni i trwa to wszystko moze 1sekunde. W czym ma pomóc cwiczenie w ktorym przez minute czy wiecej nie zmieniamy pozycji. Poczytajcie troche tematów Juniora, byly niedawno "Troche o wyskoku" bodajże sie [...]
[...] Chodakowska to można ją brać na lekko. To co podałem to zaledwie baza. I żeby nie było Friel wyraźnie pisze również o ludziach, których wyścigi trwają krócej niż godzinę, czyli Twoje 5 - 10 km się łapie jak najbardziej. Potrzebujesz wytrzymałości aerobowej tak samo jak anaerobowej. A może nawet bardziej? 1 strefa to aktywna regeneracja. O tym [...]
Mi się wydaje, że trening z hantlami czy sztangą, można przeprowadzić bez problemu na takich obciążeniach jak 65% do 75%, tak abyśmy mogli podnieść dany ciężar przez 12powtórzeń w 4 lub 5 seriach. Nie ma sensu pisać ile to kg, każdy sobie może przeliczyć, pójdzie na siłownię wypoczęty i szarpnie po dobrej rozgrzewce swoje maksimum, potem to [...]
Pytanie do djkg6 i tez do innych : Widac po innych postach ze po tych lekach da sie urosnac , to czy jak mamy leki sprzyjajace wzrostowi czy to mozna brac przez nastepne meisiace zeby nastepne cm lecialy w gore , trzeba probowac moim zdaniem , bo wzrost sie ma na cale zycie ...
przegladam to forum codziennie. jestem mniejwiecej w polowie cyklu. nie pytajcie czy uroslem bo zmierze sie po miesiacu:) ale mam jedno pytanie. Jak długo mozna stosowac ta kuracje? poniewaz z tego co wiem kuracje wszelkimi odzywkami na silowni trwaja z reguly 4 lub 6 tygodni a potem organizm zaczyna sie przyzwyczajac... czy tez warto zrobic sobie [...]
Ja tez tylko wyrazilem swoje zdanie ze jezeli ktos mysli ze jego sukcesy/niepowodzenia zaleza od tego czy ma 10 cm w ta czy tamta to nie wroze powodzenia Mysle tez ze jakies sensowne wnioski co do efektow to mozna wysuwac po min. 6 miesiacach "leczenia" A tak w ogole to kilka faktow co do wzrostu Do Policji przyjmuja od 175 cm Do [...]
[...] Wyznaję zasadę "Każdy jest kowalem własnego losu", więc mam bardzo kontrowersyjne poglądy, na przykład jestem za legalizacją wszystkich narkotyków bez względu czy są to te tzw. miękkie czy twarde, ponieważ uważam, że każdy ma swoje życie i jeśli chce wciągać kokę to niech se wciąga- jego życie, jego zdrowie, mam to w dupie. To [...]
Witajcie, Przeczytałem koło 100 stron z tego tematu z pół roku temu, ale nie miałem zbytnio czasu żeby to przetestować... Więc zrobię to teraz. Jeśli został ktoś jeszcze co to testował i może pomóc w odpowiadaniu na pytania to z gory dzięki ;) Coś o sobie... Mam już 17 lat, zaraz po wstaniu z łóżka 172,5cm (wieczorem 171cm), przez ostatnie 20 [...]
Tak zrobie :) Wlasnie mialem taki zamiar zapisac sie na basen...tylko, ze jak sie chodzi samemu to to jest straaasznie nudne No, ale trzeba, trzeba. Ale czy wzrost 177, czy te wymarzone 180 jest dla mnie w ogole mozliwe ? Wiem, ze ciezko okreslic to, ale tak mniej wiecej chyba mozna powiedziec W koncu sa tu osoby z jakims doswiadczeniem...
Człowiek TEORETYCZNIE rośnie do ok. 21 roku życia, ale w praktyce to do 17-18 lat, co można odczytać z siatki centylowej(długa, pozioma kreska jest od tego wieku) no chyba, że kilka milimetrów to dla kogoś rośniecię... Oczywiście wyjątki się zdarzają, ale mówmy o ogóle społeczeństwa. Ja już w wieku 17-18 lat miałem tyle ile mam teraz, prawie [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
