Najpierw się uspokój :). Kaloria kalorii nierówna. Gdyby to było takie proste to wystarczyłby zjeść trochę czekolady i być spokojnym, że dostarczyło się organizmowi odpowiednią ilość kalorii. W pierwszej kolejności zrób sobie dokładne badania. Morfologia, OB, cholesterol, jeżeli masz możliwość to HDL, magnez, żelazo, wapń (jak się da to jeszcze [...]
[...] sposob od dziesiecioleci, kiedy o istnieniu symexu nikt jeszcze nie snil, ludzie robili odbloki bez problemu, wiec Twoj argument jest rowniez niemerytoryczny, pozatym tu liczy sie glownie praktyka, Zawsze mozna sprawdzic poziom e2 i sprawdzic czy jest w kosmosie czy moze jednak nie jest. Badania mozna znalez potwierdzajace i obalajace kazda [...]
mecz bardzo ładny. Punktem zwrotnym nie ma co ukrywać była czerwona kartka. Nie będe się podejmował oceny czy słuszna czy nie,bo tylu ilu widzów tyle będzie interpretacji. Stało się to czego można było się spodziewać,czyli to że jeśli Bayern awansuje to tylko poprzez "zwycieską porażkę" lub remis,raczej chyba niezwykli optymisci wierzyli [...]
moze jest zbyt naiwny ale mysle ze osoba Fergusona mialby duze znaczenie co do zarobkow Roo czy RvP tez dostaja grubo poza tym mozna to zawsze wynegocjowac w inny sposob np. jesli chodzi o prawa do wizerunku ktore mialby na wiele korzystniejszych warunkach niz teraz e Realu i w koncowym rozrachunku moglby zarobic wiecej czy podobnie tego [...]
no nie wiem ja jestem w szoku.... poszedlem wlasciwie z czyms innym... Nigdy nie miałem USG brzucha robione... w Anglii przy okazji przepukliny pachwinowej jezdzil w dolnych partiach brzucha,ale idiota nie zauwazył przepukliny i powiedzial ze nic nie ma..wiec sie wzburzylem i powiedzialem ze sie myli i zeby dal mi wstac i zakaszlec...wtedy [...]
[...] kontynuować redukcję. Miałem widocznie inny poziom odniesienia i wydawało mi się, że już jest na tyle dobrze, że można masować. Mam jednak pytanie odnośnie treningu - czy dalej powinienem ciągnąć plan FBW jak w temacie powyżej skoro już trochę monotonny jest dla mnie ten trening i ciężko mi już bardziej zwiększać obciążenia. Czy po tych [...]
[...] w spory margines bledu, podejscie do badania tez wymaga lekkiego przygotowania, nie pamietam dokadnie ile, ale zalecali tez wypicie okolo 1 l wody na 2h przed badaniem, czy cos w ten desen, jednak orientacyjnie jakos tam mozna sie do nich odniesc, dobrze jest jak wykonujemy je cyklicznie w tych samych porach dnia i warunkach, co bedzie np. [...]
[...] Nie ma tutaj strachu ze jak sypniemy 2g wiecej to cos zlego sie stanie. minimum mozna dac tutaj 1g bcaa na 10 kg masy ciala na porcje. Czyli jak wazysz 80 kg to 8 g bcaa - czystego bcaa I tutaj pojawiła się kolejna zagwozdka. Czyli jeśli przyjęło się 1g bcaa na 10kg masy ciała na porcję. To jeśli waże 60kg to 6g bcaa, ale czy mowa tutaj o 6g [...]
Miałbym 2 pytania: Czy nowego xp 925 g będzie można dostać po 20 lutym w cenie 139zł? Od kiedy to thermal pro kosztuje 149zł To jest chyba największa cenia jaką można dać, prawie wszędzie są za 109zł nawet na sfd
Ostatnio czytałem artykuł o "metodzie 100 powtórzeń" Tutaj akurat w odniesieniu do treningu bicepsów ale myślę, że można go z powodzeniem zastosować przy innych partiach. Metoda ta polega na wykonaniu 100 powtórzeń w 1 serii, przy odpowiednio dobranym ciężarze, który pozwoli nam wykonać taką liczbę powtórzeń w pełni poprawnym technicznie stylu. [...]
12.8s przy poprzednim rekordzie 13.3. Ale nie wiem czy potem nie poprawiał jeszcze własnego. Można sobie obejrzeć to na yt, to akurat był filmik z Benem Smithem, mieli robić EMOM 10' 20cal row na 15 kb swingów ale jak zobaczyli tempo 1:09/500 na rozgrzewce Briana (impetem prawie łamał concepta więc trzymali z jednej strony a pod środek podłożyli [...]
jak to jest, ze na sfd pmp niby takie super, a jak z kims sie normalnie gada na silce czy nawet na K** poczyta, to ani jednej dobrej opinii nie ma? moze faktycznie sa 2 wersje, jedna dla zaufanych osob, a druga dla plebsu co ma sluzyc do robienia kasy? zaskakuje mnie az tak ogromna rozbieznosc, ze z jednej strony takie super a z drugiej totalne [...]
TBB, dwubój? Klub czy amatorsko psujesz kręgosłup? Wiem, mogłem lepiej napisać parodia dwuboju, bo to, co niektórzy crossfitowcy wyprawiają, nie mieści się w głowie. Jak można ładować zbyt duży ciężar na takie niebezpieczne ćwiczenie jak rwanie?
nie wiem czy cie taka robota interesuje, ale popytaj po składach budowlanych (psb, castorama) jakieś mniejsze prywatne tam najczęściej można się załapać. Ja sam się załapałem na taką hurtownie, nie jest źle czasem trzeba się opracować ale czasem też po opyerdalać
Dzisiaj byłem na siłce i na rozgrzewkę sobie trochę pobiegałem na bieżni i mam w związku z tym pytanie. Czy bieg na bieżni nie niszczy stawów? Bo coś kiedyś czytałem, że na bieżni działają odwrotne wektory i można sobie stawy rozpierniczyć.
[...] ćwiczenia na maszynach, ale też z wolnym ciężarem wiadomo, ale nie chciał bym np wiosłowania sztangą robić, tylko zamiast tego ściąganie drążka w dół w FBW to przejdzie ? czy lepiej splitem gonić ? bo na jakieś dużej masie mi też nie zależy :-)) / gsmt pomiar miałem w przychodzi dokładny przed wczoraj :-) Ja jestem za cwiczeniami [...]
Chce zacząć ten trening od przyszłego tygodnie i czy mogę zrobić tak że: Pon - plecy, bic, przedramie, brzuch wt - klatka (ciężej), tric czw - nogi i brzuch sb - wyciskanie(lżejsze) i barki i czy moge do siadów dokladać po 5 kilo co tydzień i jakby co powtarzac bo na silce najmniej mozna co 5 kilo dokladac, bo najmniejsze ciężarki 2,5kg ? A [...]
[...] dużo gram w piłkę na podwórku, ale nigdy nie trenowałem w klubie. Ponadto chodzę często na basen. Chciałbym trochę przypakować, ale bez przesady, tak do 68-70kg wystarczy ;), interesują mnie brzuch, klatka, bicepsy .Przez ok. 3 tygodnie robiłem codziennie ćwiczenia: brzuszki, pompki, rowerek, to było w czerwcu. Teraz cały lipiec nic nie [...]
wicie co teraz czytajac to tak sie zastanawiam. czy ja czasem nie mam tez nerwoboli. zaczelo sie z powodu awantur ojczyma. jak si mocno zdenerwuje to strasznie boli mnie brzuch, lub jak sie czegos boje. ale to rzadko. musze byc naprawde nerwowa. wiec tym sie nigdy nie przejmowalam Ale tak sie zastanawiam mam duzo stresu na glowie, w szkole [...]
gREEn88TOM - musisz chwycic motywacje, 55 zł na gainera i zaczac ostro trenowac na silowni i odmawiac sobie pare rzeczy, a bedzie dobrze jak narazie to co do czego doszedlem nie mozna nazwac osiagiem ;) bo jak tu patrze w galerie zdjec, niektorzy pisza staz 8 miesiecy, a wygladaj o niebo lepiej nie wiem czy to prawda czy fake no ale coz ;)) a Co [...]
MANCHESTER UNITED vol. 2
