Cześć. Mam szybkie pytanie do trenerów - co sądzicie o braniu spalaczy tłuszczu, jak np. Machine Man, podczas redukcji? Nie jest to redukcja z 20 kg, ale męcze się z zejściem wagi w dół. Jak się domyślam takie preparaty można stosować razem z BCAA, kreatyną i białkiem? Czy przynoszą one efekt? Czy trzymając się diety i ćwiczeń mogą one pomóc w [...]
[...] wspinaczkowa. Generalnie moim aktualnym celem oprocz redukji jest poprawa wytrzymalosci rak i przedramion pod katem wspinaniu. W zwiazku z tym mam nastepujace pytania: -czy na redukcji mozna sobie zalozyc taki cel?Wiem, ze robienie sily na redukcji jest niemozliwe, jak z wytrzymaloscia? -czy wytrzymalosc cwiczy sie "domiejscowo" czyli mam [...]
a ja mam pytanie co po takim planie ? tydzien wolny ? i potem jak trenowac ? czy na jakims NO boosterze i stacku kreatynowym mozna robic nogi/plecy dosyc mocno na 70-85% maxa ? czy lepiej olac mocny trening nog i pleców i skupic się na klacie przez te 10tyg ? pzdr pon - plan na klate wtorek - nogi sroda - wolne czwartek - plecy piatek - plan na [...]
Mam wagę kuchenną, ale nie mam czasu ani ochoty na to. Nie będę ważyła każdego jajka i kaszy co do grama. Wiadomo, że czasami coś zawyżę czy zaniżę, ale bez przesady. To tylko jedzenie i już nie chcę bardziej świrować niż robię to obecnie. Nie planuję posiłków z wyprzedzeniem, nie układam godzinami jadłospisów. Otwieram lodówkę, robię coś na [...]
[...] ze lubie tluste zarcie.Mam kilka pytan: 1) Jak przechodzic z ckd na low carb 150 ww?Jak to zrobic tak zeby nie bylo szoku i jojo? Jestem po dzikim ladowaniu i nie wiem czy teraz powoli zwiekszac ww,czy od razu przejsc na 150 g? 2) czy przy low carb masowym mozna aeroby? W sensie ja wiem ze to zwolni prezybieranie na masie (i tak wolne na [...]
[...] jeszcze nie miałem problemu aby którekolwiek białko z SFD miało problem z rozpuszczeniem. Własna opinia - Z racji tego, że jestem wielbicielem zarówno Tofi jak i Kawy liczyłem tutaj na bardzo idealny i mocno wyczuwalny smak jednego i drugiego jednak delikatnie czułem się zawiedzony co oczywiście nie oznacza, że nie zagości już ten smak nigdy [...]
Witam, Bardzo dziękuję, naprawdę cieszę się, że mogłem komuś pomóc pisząc tamten post. Cieszę się, że moja wiedza, którą z pewnym trudem zbierałem, czymś takim zaowocowała. Jak już mówiłem, jeśli ktoś chce porozmawiać na ten temat, czy to na forum czy prywatnie to jestem chętny do rozmów. A teraz trochę do tego, co było powiedziane. Na początku [...]
A czy po posmarowaniu nadtlenkiem a przed smarowaniem kremem zmywasz twarz? Bo po wiekszosci specyfikow z nadtlenkiem benzoilu (zwlaszcza benzacne) zostaje dosc gesta powloka na twarzy i krem nawet nie ma szans przez nia przejsc. Z twarzy mozna zmyc, gorzej np. z plecami, bo klopotliwe jest moczyc cale cialo za kazdym razem. A z innych [...]
hej ONA mam pytanie mogla bys cos wiecej powiedziec o pielegnacji skory tradzikowej ??i slyszalem ze przez golenie wloskow na twarzy mozna roznosic pryszcze czy to prawda??
W takim razie masz wrażliwą,nie wiem czy nie alergiczną nawet skórę.Rozmawiałeś na ten temat z dermatologiem?? Na Vichy mimo wszystko uważaj,jak będą po nim jakieś objawy to go odstaw. A po Brevoxylu nic się nie dzieje?? Może powinieneś używać jakiegoś kremu robionego na receptę poleconego przez dermatologa,albo chociaż kremów,które można kupić w [...]
msuze to napisac tutaj bo neiwiem jak sie pisze na priva.. o ile w ogole takie cos mozna wysylac. CZy po goleniu i posmarowaniu nive'ą do skóry wrażliwej po jakiejś godzinie trzeba to natłuścić ?? np linomagiem.
Dobrze zaczynasz Podstawa to konsultacja z lekarzem(bo może się okazać że zmieni Ci leki na inne ).Fakt widać że się ostro do tego zabierasz Nic dodać nic ująć.Pamiętaj tylko o nawilżeniu bo widzę ze masz 2 maści do zewnętrznego stosowania więc będzie przesuzenie. Co do tego Effaklaru to ja bym kupiła go dopiero wtedy jak już będziesz prowadził [...]
[...] oraz rano na czczo i okołotreningowo (w dni treningowe) i to właśnie przede wszystkim dzięki niej (glucie) odczuwam szczerze poprawę tejże regeneracji. Mam pytanie, czy po skończeniu ZMA, taki produkt jak GABA lub GABA z dodatkiem argininy i lizyny, np.HGH Night nadaje się i dla kobiety? Zdaję sobie sprawę, iż pewnie stosując w/w wraz z [...]
Każdy z nas miewa w życiu sytuacje, kiedy to ilość snu jest nieporównywalnie mała w stosunku do ilości pracy, treningów, czy innych obowiązków. Cierpi na tym niestety nasza regeneracja, a co z tym związane, wydzielanie hormonów, samopoczucie, libido, wyniki siłowe, wytrzymałościowe, czy jakość sylwetki. Dlatego też optymalna ilość snu ma tak [...]
Jeszcze dwa pytanka ode mnie: 1. Czy wode mozna zaczac pic od razu po porannym zazyciu kreatyny czy czekac jakis czas? 2. Czy jezeli po treningu biore dawke gainera zmieszana z mlekiem, to czy potem od razu brac mieszanke kreatyny i glumatiny? Jak sie ma mleko z gainera do tej kreatyny? Moze zaczac brac gainera z jakims sokiem zamiast mleka? [...]
Cześć, tym razem ja mam pytanie, a w zasadzie kilka :-D 1. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie tułowia na barki- lepiej robić na siedząco czy stojąc? Czy dobrze myślę, że wersja stojąca będzie bardziej wielostawowa, a siedząca z kolei bardziej bezpieczna dla kręgosłupa? 2. Wyciskanie francuskie sztangielką- ta sama sytuacja, lepiej [...]
[...] W ciągu ostatnich 2 miesiące niestety nie byłam tak częstym gościem na siłowni (wypadek, urlop, trochę lenistwa). Chcę się teraz zabrać za ćwiczenia sensownie i pytanie czy lepiej zacząć od tego treningu 8 tygodniowego, a potem zacząć kolejny, czy go skrócić lub opuścić i zacząć te bardziej zaawansowane? Rozsądek podpowiada zrobić cały lub [...]
Wiesz, ja jestem raczej zwolennikiem naukowego podejścia do sprawy i bez potrzeby nie odrzucam zdobyczy nauki itp. Fizjologia i dietetyka sąjednak bardziej "naukowe" niż psychologia. Oczywiście muszę nakładać filtr na bełkot marketingowy, ale kilka cennych założeń - zweryfikowanych i potwierdzonych naukowo - trafia do mnie w całej istocie. Nie [...]
Nie mówię, że nie ma efektów. Schudłeś i gratuluję Ci pracy i determinacji. Ale niestety nie każdy może sobie pozwolić na przeznaczenie ponad połowy dnia na walkę z otyłością czy nadwagą. Dlatego właśnie uważam, że są lepsze sposoby od Twojego. Skoro Ty mogłeś tyle poświęcić to ok. BTW. Czy masz możliwość zamieszczenia zdjęcia z przed i po [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
