Witam! Czy 6 weidera można wykonywać na materacu czy musi to byc cos twardszego? I czy to normalne ,ze po 7 dniach tego treningu na razie ani razu na następny nie miałem zakwasu, chociaz podczas treningu mieśnie brzucha pieczą. Z góry dzieki za odpowiedzi ;)
a gdzies czytalem nawet chyba to bylo na tym forum zeby wegle jesc najwiecej rano przed i po treningu a mi by wyszlo ze caly dzien jem rowna ilosc wegli ( bez malych wyjatków) Gdzies pisalo ze jedzenie wegli w porach nie treningowych powoduje zbieranie fatu czy cos w tym stylu Ps: nie wiedzialem ze mozna na tym forum edytowac. Dziekuje :) czy [...]
Sno, czy tego typu mieszanki są dobre?... Poczytaj o modnych obecnie w Stanach, tego typu preparatach, np. V12. Czy są dobrze wymieszane?... No daj spokój, w ten sposób można zapytać, czy tam są wogóle substancje wymienione na etykiecie!... Nowoczesne technologie, stosowane przez OLIMP, gwarantują stałość i powtarzalność składu!!!
[...] mega fanem CC ,ale Fedor zrobił z niego w stójce sieczkę ,co prawda ,Mirko dał chyba najlepszą walkę z Fedorem w okresie do 09 .a;e imo Mirko zebrał w stójce ,wygazowany czy nie ,Fedor blokował middle piszczełem ,sam trafiał niezłe kopnięcia ,zobaczymy jeśli rzeczywiście fiedia przypakował to wyjdzie mu to na korzyść bo gość mizernie wyglądał [...]
co wy macie z tym Bellatorem? ,Minakov by odpadał bo Fedor by z nim nie walczył ,trenuja razem , a reszta HW Bellatora jest mierna,co to za znaczenie czy obije ogóra w tym nwym PRIDE i pomoże go wypromować czy obije ogóra w Bellatorze? Bez znaczenia. Mamed vs Wand/Palhares pogardził by ktoś? bo ja nie. Jednak Mamed walczy z Materla niedługo wiec [...]
Nie wiem czy taki niski ten bf jest %) Dzień 30. Niedziela 12.04. Dzisiaj luzniejsza dieta, poszły też aeroby 60min. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2)Pancakesy z przepisu SFD + dzem brzeoskwiniowy niskosłodzony. 3) Szynka bez kości + ser żółty+pomidory suszone+kukurydza+przyprawy + ryż basmati smazony z [...]
[...] serie na klatkę i tricepsy więc pompa będzie konkret. Ą propos ostatnio zauważyłem,że przy większej ilości warzyw mam wzdęcia, można brać profilaktycznie jakiejś espumisany czy coś? Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Zupa pomidorowa + Ziemniaki+karkówka+kapustka zasmażana 3)Ciasta %-) 4)Zupa z Lunch [...]
Czego Pawle PAM nie uznajesz ? A zapytam Was o tatar, wiem,że Koniu chyba jadł z lidla /czy biedry, Przemo można szamać bo widziałem jest tego w lodówkach? Generalnie to nie wiem jak to jest, jeśc surowe mięso ,no ale ludzie sobie chwalą. Dzień 239. Poniedziałek 9.11 Dzień treningowy. Dawno nie biegałem, to w ramach aero po treningu syknąłem [...]
[...] nie mylę to olestra należy w ogóle do grupy węglowodanów (nigdy specjalnie nie kopałem) - smażę na ceramice/teflonie, ew jeśli przy dodatku tłuszczu - kokos, smalec, rzepak czy oliwa rafinowane - smażenie samo w sobie do zdrowych nie należy, po co dokładać AGE's?;-) Tatar przepro, nie wiem jak można nie lubić;/ Z Lidla Beef Master jest spoko [...]
[...] jaśminowy+pierś +warzywa Trening: Wolne Suple: Brak Foto szamy: /SFD/Images/2015/11/16/83a12b93c3dd452bba3592360aad1dbc.jpg Dzień 241. Środa 11.11 Dzień treningowy. Święto czy nie, trening poszedł. Wkręciło mi się to FBW do końca roku na pewno pojadę nim. Powolutku dokładam kilkogramow na sztangę. Dostałem od kolegi porcję białka, które [...]
Powinien sprawdzic co i jak wchodzi - fakt na hantlach lepiej wchodzi na klate, ale czy ja wiem czy odrazu trzeba wywalac to cwiczenie ? Mozna wlasnie pocwiczyc 2ma zestawami i np. po paru tyg. czlowiek widzi przy czym sa lepsze efekty po cwiczeniach, wtedy mozna brac sie za modyfikacje etc. Ps. Hubert pokaz klate
[...] trenujący w ANKOS MMA. Jest zwycięzcą Pucharu Polski w brazylijskim jiu-jitsu, a jego rekord na zawodach ALMMA wynosi 12-3. Jest bratem Łukasza, który miał okazję zawalczyć podczas FEN na gali z numerem 37, gdzie wygrał przed czasem. Jacek Kujtkowski na co dzień trenuje w klubie Poland Top Team Grudziądz. Dwukrotny triumfator zawodów ALMMA [...]
[...] Ruch jest jak najbardziej naturalny, opuszczanie samo w sobie jeśli jest ruchem kontrolowanym a nie bezwładnym spadaniem, też nie jest niebezpieczne Zresztą, zaczynałeś wyciskanie sztangi samym gryfem czy zacząłeś od tych kilku kilo? A wyciskanie hantelkami zaczynałeś od samych gryfików czy było tam już kilka kilo? Jeśli nalożyłeś(a [...]
mniej efektywny niż negatywy. stawiam na zdrowie niż efektywność no i? bo nie rozumiem co to ma do rzeczy... polecają inne sposoby, OK,niech polecają. Napisałeś że negatywy są zle bo są nienaturalne, bo za szybko dają efekty przez co niebezpieczne itd ale co to ma do rzeczy że w ksiażkach preferują inne metody? Chyba nie muszę mówić kim są [...]
o ****a to mnie pocieszyles elite hmm czy to byl faktycznie dekanian nandrolonu to tez mi daje do myslenia to byla niby deka LL i trudno mi powiedziec czy faktycznie znajdowal sie tam nadrolon.po mecie z dnia na dzien przybywaly mi kg a kiedy sie powinna wkrecic deka i zaczac dzialac nie widzialem jakichs zdumiewajacych postepow w swoim [...]
[...] temperatura itp. Ja jednak mialem kilka razy takie ataki bolu i przechodzilo, w koncu wyladowalem w szpitalu. Po badaniach krwii ktore nie daly jednoznacznej odpowiedzi czy to wyrostek czy nie lekarz mnie zbadal jeszcze i przeprowadzil wywiad i zdecydowal sie ze beda mnie kroic. Okazalo sie ze to ropne zapalenie wyrostka. Nie ma tu na co [...]
A czy dieta jest naprawde konieczna?? Na wakacje moge sie do niej przygotowac ale na codzien wstaje bardzo rano, wracam ok 15.... Obiad zazwyczaj w domu jem z reszta rodziny, podobnie kolacje... Sam o gotowaniu pojecie mam prawie zerowe... Starsza raczej nie bedzie chciala gotowac po 2 razy a sam nie mam zbyt wiele czasu... Mozna po prostu diete [...]
[...] z glukozą z banana. ja jestem zwolennikiem śniadań stricte białkowo-tłuszczowych, ponieważ nie jest Ci w ogóle do szczęścia potrzebne podbija insuliny z rana, co pięknie czynisz takim śniadaniem. tak więc jajecznica na boczku będzie tysiąc razy lepszą opcją, niż pół litra mleka z 200g bananem i płatkami. sos pieczeniowy ciemny Winiary - to [...]
[...] nie robi roznicy... mam kilka nuncha rozniacych sie gabarytami i wszystkimi mozna efektownie wywijac...Ot kwestia przyzwyczajenia i preferencji... Ah jeszcze jedno, nie wiem czy wiecie, ale sa 2 typy nunchaku (pod katem gabarytow oczywiscie) jedno to tzw chinskie ktorym wymiatal Bruce Lee - krotkie palki i dlugi lancuch. Nuncha Japonskie jest z [...]
crea FUSION -nowość!!!!
