czy można

[...] sie nie poce, inni na treningach lekko sie poruszaja i sa mokrzy, ja moge sie zajechac i nic. Drugi temat to,, dwojeczka" moge jesc po 500-600g samych warzyw + reszta zarcia w tym owsiane, pelne ziarno itd i chodze raz na 3dni? Powod niskich kcal czy tluszczy czy węgli? I jest opcja ze nawet trzymając te 2000-2100 dalej fat bd stal w miejscu?

Ps. To, co napisałeś, nie jest historią, ale raczej konspektem/scenariuszem czy tam streszczeniem. I raczej nic odkrywczego, skoro sugerowałeś się filmami i praktycznie całą fabułę oparłeś na już istniejących scenariuszach. Wymyśl coś swojego, to będzie lepsze. [...]

Pilates cwicze bardzo dlugo i uwielbiam te cwiczenia. O tych szpagatach tez czytalam w wyborczej, ale jak to wyborcza - bujdy pisze. Ztreszta caly artykul byl beznadziejny, napisal go ktos kto chyba nawet nigdy NIE WIDZIAL jak wygada sesja Pilates. Ale do rzeczy - Pilates to nie sa cwiczenia rozciagajace sensu stricto. Ona maja na celu [...]

[...] pobudzenie, jak na wczesną godzinę. Cały trening bez większych problemów. Jedynie raz trafił się gorszy dzień i uczucie zamulenia. Brak jakichkolwiek problemów żołądkowych czy braku apetytu po treningu. Jabłko: Rozpuszczalność 9/10 Smak 8/10 Pobudzenie 7/10 Pompa 7/10 Ogólnie 7/10 Owocowy: Rozpuszczalność 9/10 Smak 7/10 Pobudzenie 6/10 Pompa [...]

faktycznie nie doczytalem.... w takim razie mazidelka chyba moga byc ok... jezeli mazidelka sa za drogie mozna pokombinowac z dieta... wprowadzic tzw rotacje kaloryczna loob takie cos jak pisalem w Twoim poscie pozostaje tylko pytanie..: czy jest sens sie tak katowac i czy nie lepiej zostac przy tych 13% i nie popadac w skrajnosci....

[...] Sroda: Plecy + Biceps Czwartek: Brzuch Piątek: Barki + Nogi KOLEZKO, TO CHYBA JEDEN Z NAJCZESCIEJ 'POPRAWIANYCH' PRZEZE MNIE PODZIALOW. CZYTAJ ALBO BAN! Pakerozzo FU czy moglbys podac jakies argumenty?czemu uwazasz ze to taki ciezki trening?a szczerze mowiac najbardziej zalezy mi na klacie wiec moze nawet bylbym za zamienieniem cwiczen z [...]

Mi się podoba kilka słów z filmiku 7:48-7:55 min. co można przetłumaczyć sobie,że "utwardzanie" w walce można sobie w buty włożyć Do testów tamashiwari to "utwardzanie" może być,tylko,że tam deski,czy dachówki nie bronią się i nie uciekają

Czy jak się posiada swoje rękawice Fairtex FGV15 to można walczyć w swoich? czy inny model fairtex jest również dopuszczalny? jeżeli tak to który? dzięki z góry za odp

[...] w szczegóły nie najgorsza- z tym, że dość dużo białka, a to może niejako wstrzymywać wzrost masy jeśli masz b. szybki metabolizm[trzeba próbować sterować też tłuszczami czy węglowodanami, np. kosztem białka- byleby nie schodzić poniżej 2g. na kg.mc jeśli zaś chodzi o trening... PRIORYTET: Plecy, przedramiona PONIEDZIAŁEK Plecy - szerokość; [...]

Sniadanie // daj tran lub omega-3 - mleko + platki owsiane // ile tego ?? - 2 kromki pieczywa razowego + 2 plasterki zóltego sera + kanapka z białym serem + kanapka z miodem. // wywal miód i ser zołty tez mozna wywalic - 1 jajko - 1 banan lub inny owoc ( np. pomarancz, jablko ) - zestaw witamin (1 tabletka ) + tabletki z drozdzy piwnych z [...]

[...] 8:00-16:00 praca 16:30 - 18:15 trening 18:45-19:30 streching 19:45-21:15 (lub 19:45-21:45 jeżeli szaleje w kuchni) gotowanie 21:20 - 23:00 pozostałe obowiązki/relaks z dziewczyną Czasami wskakują zakupy itd. Zobacz, że te 3 godziny na trening i streching to dla mnie relaks! Odreagowanie od intensywnej pracy umysłowej. Gotowanie samo w sobie też [...]

bumalog jest ok, moim zdaniem lepszy od Rki, czy novorapidu, agresywniejszy. Jak wyzej, ja bym nie szedl spac po strzale przynajmniej przez 3 godziny, z sopaloscia mozna poradzic pijac duzo wody i mozna dodac efedryne w tabletkach jak ktos ma dostep, jak niema to kofeina da rade tez, po treningowo idziesz do szatni, bijesz inse, szejki masz [...]

[...] tej klaty, i mam pytanie co do niej. Wiadomo że nie można ćwiczć non stop tego samego bo się mięśnie przyzwyczają, oprócz 2 kg więcej co 2 tygodnie (tak zamierzam dorzucać), wystarczy mi zmiana ćwiczeń co 3 miesiące ? czy może zmieniać szerokość chwytania, sposób wykonania dla zaskoczenia mięśni, jak sądzisz ? ostatnia rada i SOG poleci ;)

Co powiecie na to żeby dożucić 90 gr tego mojego pieczywka czarnego (1 kanapka) i to akurat 180kcal więcej ponad 50 gram węgli więc dobrze, i zamiennie co drugi dzień zamiast makreli to serek wiesjki a do kanapki wędliny chudej tzn polędwica albo gotowany kurczak do kanapki. Zamiast kapusty zamierzam sobie brać co drugi dzień surówki mały pojemnik [...]

"nie próbuj naprawiać czegoś, co działa" czy autor napisal ze efekty byly dobre lub zle? bo jako nie widze, Jest inne powiedzenie "nie wracaj do tego co bylo pomylka" Mozna jechac nawet i rok dwa lata i wiecej ciagle na fbw i hst ale po co i tak efekty nie beda tak dobre jak przy pierwszym planie, wiec jaki sens?? robiac w [...]

[...] czego mu zycze Zobacz, tak Stefan Holm, kordupel(jak na skoczka wzwyz) a zyciowke ma kosmiczna. Wzrost nie jest regula. Kolejny przyklad, tym razem z koszykowki, nie wiem czy ogladales konkurs wsadow 2009, ale wygral go typ ktory przeskoczyl ponad dwumetrowego goscia. Nie bylo by w tym nic dziwnego, gdyby nie to, ze on mial 175 cm wzrostu. [...]

[...] o sterydach pomimo pewnej poprzeczki juz mysli- jesli zdarzy się większy zastój to podejrzewam, że może po nie sięgnąc wcześniej. 20kg. a nawet wiecej można zrobić w rok czy mniej lecz nie to jest tak naprawde wykładnikiem- popatrzcie obydwaj w lustro i wtedy oceńcie- on siebie i ty jego- ile w tym tłuszczu, ile mięśni, ile wody itp. lepsze [...]

a mozesz mi powiedziec czy zamiast kubusia mozna pic cos innego????prosze o pomoc musze szybko schudnac

a jeszcze jedno pytanko sorki że tak wypytuję czy brzuszki można robić ze zgiętymi nogyma czy muszą być proste? pozdrawiam

czy aby napewno NADCHWYTEM?(wewnętrzna część dłoni skierowana do przodu a nie do tyłu???) i czy przy brzuszkach można sobie wsadzić nogi pod kaloryfer albo cuś takiego? pozdro