Prosze o wyrozumialosc. Pierwszy raz w zyciu rozpisywalem diete:P do zliczania kalorii posluzyl mi dziennik darkthorna (tam zawsze chodzi o 100gramow czy przy np. owocach nalezy liczyc sztuki? ). I ŚNIADANIE: mleko 1.5% 300g. platki kukurydziane 100g. 17g Bialka, 7g Tluszczu, 99g Weglowodanow, 510 Kalorii II ŚNIADANIE: 100g kabanosow mandarynki [...]
na razie jest coś tam, że w I'm Fit na Piłsudskiego można (lub można było, bo już kilka dni tam nie byłem) wchodzić na karnety z Energymu czy to próba przejęcia klientów, czy współpraca, to nie wiem do Energymu chodzili jacyś kibice ? jeśli tak, to "za kim są ?" GymPlaza jest na Widzewie, a Energym to chyba tzw "Tyły" koło [...]
Pierw klasyka, czyli to co Weider ma do powiedzenia w tym temacie. rozpiska treningu siłowego, ogólnie do sportów walki: http://i47.tinypic.com/3496mxj.jpg -hmmn... podejrzewam że wyciskanie w leżeniu to po prostu skośna ławka, lub wyciskanie sztangielkami (cholerni tłumacze). -wyciskanie klasyczne to oczywiście zwykła ławka i sztanga -podciąganie [...]
Mam na myśli wędliny robione własnoręcznie, dzięki czemu dokładnie wiem co w nich jest :) smażenie oczywiście nie wchodzi w grę, ale to nie problem - zawsze można upiec bądź ugotować. Rodzynki zastąpię po prostu świeżymi owocami i problem z głowy :) Czyli ok. Suszone owoce kupuj zawsze niekonserwowane, bez dodatku cukru, oleju roślinnego - czasem [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
no DD raczej bym nie chcial :) zle sie zaopatrzylem bo deci mam wiecej jak tescia ;) no coz zrobic.. czy zostac przy c7d ? Jakich efektow mozna sie spodziewac po takim min cyklu ?
[...] powiedziec ze sprawia mi to klopot,nawet uderzajac silnie w czubek buteleckzi trzymajac ja recznikiem za wieksza polowe od dolu ciezko peka... może podobnie .. chwycić ręcznikiem i uderzyć silnie w czubek butelki jak pęknie znaczy fejk a na poważnie czy nie łatwiej złamać ampe poprostu ? ja wiem ja wiem że młotkiem lepiej wygląda ale...
nie bede zakladal nowego tematu bo niechce zasmiecac forummam pytanie czy aeroby mozna wykonywac wieczorem przed pojsciem spac czy lepiej bedzie jak beda wykonywane rano pzdr.
[...] po treningu : 10 min interwały 1 min wolno 8 km/h 1 min szybko 14km/h Dieta: 1800 kcal Uwagi: A1. cięzko zwiększyc cięzar dzisiaj znalazłam małe talerze nie wiem ile miały czy 0,5kg czy 1 kg. liczyłam jako 0,5kg.nastepnie musze zwiekszyc o 5kg aby mozna było powiedziec o progresie bo brak mi obciężenia. B1. udało mi sie zrobić 3 razy 45. [...]
Zgadza się spora kwota moim zdanie, ale no cóż. Nie chodzi mi kiedy odbywa się ważenie dzień, dwa przed zawodami czy jak, bo różne słuchy dochodzą. Ja ważyłem się wieczorem, dzień przed startem. Rano przed startem też była taka możliwość. Czy dwa dni wcześniej było można to nie wiem ale całkiem możliwe :)
nie wiem jak wy ale deczke to ja wiem jaka bije a jak ktos twierdzi ze nie mozna kupic deki w pl i jest tylko meta i testo to -----> nie wiem do czego to bylo czy to towaru czy do proszku
a co jesli napisze ze mozna miec dwa legity ?? :D jeden pozyskiwany stara metoda ze.. zwlo a drugi jak pozyskuje sie dzis czyli w labkach.. podobno ten Igf ze zwlok dzialal ale byly wypadki zapalenia mozgu czy czegos... oby nikomu nie przyszlo na mysl wracac do starych metod pozyskiwania a jesli ktos u mnie w rodzinie mial np guzy czy cysty ? [...]
[...] super tajne rozpiski (bo rosnie sie od super rozpisek, a nie od umiejetnosci poznawania swojego wlasnego organizmu i indywidualizacji srodkow pod kat swojej genetyki...) i oczywiscie on sam jeden ma dostep do legit IGF-u, robionego tylko w jednym labie na calym swiecie, ktorego szefem zapewne jest jego wujek. Napinka na poziomie podstawowki, [...]
No ale powiedzcie cos jeszcze o tej odnowie. Czy prysznic to jedynby latwo dostepny sposob? Jak czesto mozna stosowac ta odnowe z zimnym prysznicem, codziennie, po treningu czy moze raz na tydzien?
Mam pytanie: czy na naszym forum ktoś kiedyś opisywał techniki masażu?? Gdyż no niby nic trudnego, ale chcąc robić coś dobrze zawsze lepiej o tym poczytać. Czy jest jakiś temat temu poświęcony bo w wyszukiwarce nic nie znalazłem, a o goglach to już nie mówię. Jeśli ktoś zna coś takiego to niech poda link gdyż ja nie potrafiłem znaleźć, a chętnie [...]
[...] co inni albo nie pisz....Jeśli chodzi o krytyke to niech ona bedzie krytyką , bo Chiny napisał (spasłeś sie) - no tak tylko co mam teraz zacząć chudnąć??....Mam nadzieje że wasza krytyka jeśli już to podpowie mi nad czym mam sie bardziej skupić i pracować ciężej. :) w każdym bądź razie dzieki za każdą opinie czy dobrą czy zła :):) pozdrawiam
zuw1k Wysłana - 20 luty 2008 15:11 oceń odpowiedź - -------------------------------------------------------------------------------- @ SDD no moja dziewczyna miala artroskopie po Tobie pare dni, byl to zabieg (miala przerost ciala Hoffy i faldu podrzepkowego) nie sama diagnostyka, a jaki uraz byl u Ciebie jesli moge zapytac? [...]
[...] że pochopnie mnie skierowano na artroskopię. W takim razie spokojnie idę do szpitala jak owieczka pod nóż. Bardzo przydatne to forum, dużo można się dowiedzieć, a nawet zobaczyć - te fotki ze szwami uspokajają- bałam się, że będą duże blizny i nawet namawiałam jednego chłopaka spotkanego u ortopedy, by mi pokazał, ale nie chciał (może nie zrobił [...]
[...] częściej. Jeszcze 3 operki przede mną i zamierzam spać, bo Medykom nie pomogę. Wojtas777: lekarz po zdjęciu gipsu przeprowadzi prosty test badania przediału przyśrodkowego, czy podudzie odgina się na zewnątrz. Powodem unieruchomienia była prosta niestabilność (czyli powodowana uszkodzeniem jednego więzadła, złożona - kilka na raz) Z [...]
[...] rehabilitację ze względu na szytą łąkotkę, więc dopiero jeździłem po 5 tygodniach. Ale starszy pan (ok. 55 lat z wyglądu) zaczął delikatnie już jeździć po 2 tygodniach, przy czym miał wysięk. Tak więc jest to sprawa indywidualna i nie można nikogo wrzucić w jakiś reżim, że w tym tygodniu masz robić to, a w następnym juz musisz zmienić ćwiczenia. [...]
Deca + Sustanon - Cykl
