czy można

[...] mąkę pszenną? Ci wszyscy, że tak powiem "fitness freaki" zalecają mąki bezglutenowe, żytnie razowe. Czy spożywanie np. chleba z mąki pszennej może "zagrozić" naszej sylwetce czy jak to jest? Czy można spokojnie włączyć taki chleb do swojego odżywiania bez obaw o utratę figury czy efektów uzyskanych na siłowni? :-) Zmieniony przez - BlueberryGirl [...]

heBra21 :) 1.czy stosować białko w zimie ? w zimie nie będę chodził na siłkę przez jej okres więc czy brać ;)) 2.Czy mozna laczyc AAKG z Gainerem ? ;)) masz soga za te genialne tematy:)

Owsianka spróbuję a z mlekiem czy jogurtami jecie ja czy tylko mleko wpi i owsianka? 100g dziennie wystaczy owsianki jeść czy można i w trasie dnia między posiłkami? A próbował ktoś wprowadzać warzywa które maja więcej niż 40g wegli np ciecierzyca, soczewica czy Groch zielony suchy? Warto takie wegle z warzyw dostarczyć czy lepszy ryż?

[...] Waga dodatkowa przyjdzie z czasem bo dopiero mam 16 lat, tak więc na razie nie chciałbym na siłę jeść dużo, byle żeby nabrać masy. Nie wiem jak mogę wam to lepiej wytłumaczyć. Da się jakoś wyrzeźbić mięśnie np. klatki piersiowej w domu? Posiadam jedynie 2 hantle(5kg jeden, obciążenia mam 4x 2,5) Aktualnie wykonuję takie w miarę [...]

[...] Dziś np. wyszłam pobiegać - a co tam śnieg A przy okazji mam pytanie, bo są chyba różne zdania na ten temat. Czy można jeść przez np. kilka m-cy to samo jedzenie? Jest wtedy taki sam bilans kcal i BTW. Zakładając oczywiście, że się nie znudzi. Na koniec proszę o porządnego kopniaka :-) Zmieniony przez - Kangaroo112 w dniu 2014-01-17 23:16:55

kto z instruktorow bedzie na stazu w spale? i czy mozna jechac nie chodzac na zajecia w sekcji?

[...] talerzyki nawet 0,25kg. Co do regulaminu to on mocno podkreśla wyprostowane nogi w stawach kolanowych i zablokowane ( jak dla mnie to równoznaczne ) ale chodzi mi o strój czyli powinien odsłaniać staw kolanowy lub ściśle przylegać ? Druga sprawa to "lekko wysunięte stopy do przodu" czyli ile? kto to określa organizator ? I jeszcze "pełne [...]

Ja nawet jak waga mi spadnie poniżej 100 kg to i tak będę próbował na 41kg jest to dla mnie ciekawy ciężar i zastanawia mnie czy można na nim dojsc do 50 powtórzeń :-) niby jest ciężkie ale skoro w 2 min robiłem 37 razy to do 50 malutko brakuje :-)

aaa, eprom thx za wyjaśnienia czyli doradca to coś więcej, niż znawca w dziale czy mniej? czy w ogóle jest jakaś różnica między nimi? Ja to kumam tak: zwykły użytkownik bez abonamentu - szara czcionka abonament - niebieska czcionka znawca w dziale (musi mieć 20 sogów) - wygląd jak abonament doradca (inaczej bold, wybrany przez moderadorów) - [...]

wlasnie nie wiem jak z tym boosterem, czy mozna sie nim "odblokowac" czy tylko dorzucic do cyklu. Fundusz jeszcze mam ale nie za duzo

[...] zwiekszyc utrate miesnie w dole ciala - MOGA :D - dla wiekszosci stosujacych sam HIIT czas tego treningu moze nie byc optymlany do dobrej redukcji - osoby ktore potrafia wlaczyc z bolem i sa cierpliwe (i wezma pod uwage punkt o treningu nog) - beda potrafily wyciagnac maks z HIITa i jesli sam HIIT beda to efety jesli chodzi o redukcje wg mnie [...]

DZIEŃ 10 DNT Dzisiaj tylko szybkie pytanie: czy można pić multiwitaminę rozpuszczalną? :-) A tu micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93c8502d81c14193a625330082a64da5.png

DZIEŃ 12 DNT Dzisiejszy dzień pod znakiem - sobota w kuchni :D W ogóle, odkąd założyłam dziennik, to mam wrażenie, że spędzam tam 70% swojego czasu :-P (jeszcze dla zasady ponawiam pytanie o multiwitaminę rozpuszczalną, takż zwykłą z apteki - czy można pić takie cudo?) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/353d88c05fb844d794a240581e0695b4.png

spoko sprytny planik zapodales - dzieki a powiedz jeszcze do czego aminokwasy sa - bo tez gdzies przeczytalem ze dobrze wrzucic przed treningiem - czy mozna tego uzywac zamiennie z bialkami?

Poczytałem sobie o diecie keto i już widzę, że to nie dla mnie. Mam teraz takie pytania: 1. Jakie dać proporcje BTW przez miesiąc odpoczynku na zerze, a jakie dać gdy zacznę redukcję? 2. Jeść węglowodany tylko i wyłącznie o niskim IG czy można czasem zjeść coś co posiada wyższy indeks? 3. Ile minimalnie i maksymalnie dać białka, tłuszczy i węgli w [...]

witaj czytałem w tym temacie ze mozna brać sally z eca ... tylko ze jestem troche nie wtajemniczony ... mogłby mi ktos powiedizeć co to jest to sally?? i czy mozna to kupić bez recepty .. a jak tak to prosze o nazwe tego produktu - leku;)

[...] Przysiady 70 5/5/5 Ws 50 5/5/5 Wioslowanie 50 5/5/5 Dippsy 5 12/12 Allahy 30 12/12 Po treningu krótkie cardio na wioslarzu gdzie spalinami podobno 150 kcal, ale nie wiem czy można ufać tego typu licznikom. Jestem bardzo zadowolony z efektów póki co, zarówno wizualnych jak i siłowych. Skóra staje się cieńsza i zaczyna być widać różne detale [...]

mozna jednorazowo 50g ale to troche duzo.Nie wiem czy mozna je przedawkowac ale dieta w ktorej jest duuzo bialka obciaza nerki i to jest glowny skutek.

ogi16 tak nie przeszkadza ale mowimy o tym kiedy latwiej a nie czy mozna to jest logiczne ze mozna w kazda pore.

Ja też czegoś nie wiem, a mianowicie, jak to jest z pobieraniem kalorii z jedzenia?? Kiedy to następuje, w trakcie jedzenia przez nabłonki jamy ustnej, przełyku, żołądka, czy też dopiero po strawieniu czyli przez ściany jelit?? No bo przykładowo czy można przytyć jedząć ogromną ilość pieczywa z masłem i dużo ciastek na raz w ciągu kilku minut a [...]