czy można

[...] 17 lat waga 60 kg cel masa Trenuje od 2 miesiecy ale puki co masa sie nie ruszyła. Trenuje 2 razy w tygodniu po 1,5 h krav mage. i mam wf w szkole 3 x 45 min. ale niewiem czy mozna to zaliczyc jako sport ;) bo prawie nic tam nie robimy. Dieta : Nie ma ale staram sie jesc co 2h mniej wiecej co tyle czuje sie głodny ale dopiero gdzies od [...]

apokalipsa. mozesz troche dokladniej ?? z gory dzieki. i czy mozna na wszystkie partie yo cwiczyc?

ja mam takie pytanko czy mozna robic klate 2 razy w tygodniu bo ja od niedawna zaczolem robie w pon. i piatki tylko przy czym ze w pon.ciwicze plaska sztaga i gora hanklami i rozpietki a w piatek gorna klata sztanka i dola sztanka do tego rozpietki

[...] sztangielka w podporze o ławkę 16, 14, 12, 10, 8, 6 - Szrugsy 20, 18, 16, 14, 12, 10 Obecnie dysponuję ławeczką do wyciskania z rozpiętkami i maszyną do nóg. Mam 30 kg obciążenia i dwa hantle po 5 kg. Czy można do obecnego planu dołożyć jeszcze bicepsy i klatkę. Albo same bicepsy lub samą klatkę? Tak aby ćwiczyć dwa razy w tygodniu te partie.

Moje pytanie dotyczące jajek, czy można kupować od ludzi co chodzą po blokach?? wychodzi taniej,z fermy to tez lepsze ?? ale czy nie ma żadnych przeciwwskazań ?

jeszcze jedno pytanie dt. michy 30 min po treningu mam leucyne i czy dopiero po nastepntych 30 min jem posilek potreningowy czy mozna to polaczyc ?

Cześć, czy warto zastąpić smażenie na oliwie PAMem? Czy można go kupić w normalnym sklepie? Dodam, że np przy smażeniu piersi wlewam ok łyżkę oliwy i przykrywam patelnię pokrywką przez co piersi bardziej się duszą/gotują niż smażą i wychodzi z nich woda.

Dobra, jutro spróbuję taki rosół zrobić : ) A jeszcze kwestia musztardy. Czytałem wczoraj wiele artykułów, jako, iż musztarda jest lepsza niż ketchup jako dodatek do kanapek. Byłem przed chwilą w sklepie, i oglądałem musztardy, lecz w praktycznie każdej w składzie widnieje: cukier. W takim razie, jaką musztardę najlepiej wybrać? Chodzi o [...]

Czy można spożywać serki wiejskie owocowe? I co lepiej jeść na redukcji,a co na masie? Serek wiejski czy twaróg chudy/tłusty.

[...] co jakis czas) Dodaj weglowodanów złozonych: kasza/ryz/makaron razowy. Sałatki najlepiej z warzyw zielonych (brokuły, brukselka, sałata) 3posilek jajka(znow nie wiem czy dobrze) pomidor migdaly Tutaj tez dodaj weglowodany jak wyzej. Zamiast jajek mozesz dac piers z kurczaka/rybe (łosoś, makrela). Warzywa zielone, j.w. 4POSILEK(przed [...]

[...] 90% odchudzajacych wraca do swojej wagi mniej wecej polroku po jej zakonczeniu a nawet tyje wzgledem wagi pierwotnej) ,czy jedz by byc "nasyconym" jednak nie przejedzonym.Na kolacje jesc owoce czy normalny posilek typu twarog , jajka itp. [...]

No to mnie tez czeka pieklo bo jutro poszukam takich kabanosow.Czy moglabym prosic o nazwe firmy.... Czy mozna prosic o zupe mocy/przepis:-P Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-13 15:55:28

[...] naukowcy prowadzą badania i często raz mówią po nich jedno a raz zupełnie co innego (często przeciwnego) ad. tej samej kwestii...można wziąć je pod uwagę pod tym kątem czy coś jest bezpieczne i wogóle czy można tego spróbować..a czy coś działa i jak działa,czy masz po tym sraczkę lub inne problemy - tu najlepszą wiedzę daje Ci Twój własny [...]

dwa pytanka jeden - tylko hi-tec czy peak tez (pewnie też ale wole sie upewnić) drugie czy mają być tylko te suple za 500pln (x2) czy mozna dodać swoje np. bcaa czy jakieś białeczko? 500pln to duzo ale ceny detal tez sporawe - a kupując przed i potreningówke juz zbyt wiele nie zostaje

CHlopaki czy mozna to brac samo czy trzeba to brac np z kreatyna?

Moje pytanko dotyczy wycinki :D Tzn, wyłonienia mięśni spod Fat'u. Mam zamiar brać winko w tabsach ,do tego jakiegoś teścia i tu moje pytanie czy musi być prop ,czy można naprzykład ZMA - Suple (teść) , + spalacz?

Barano, podpowiedz dawkowanie NAC. Kupiłem ten z myprotein, 100g. Wyniki coraz gorsze wychodzą im bliżej do zawodów :-) To się do pyska prosto ładuje czy można np dorzucić do omleta? :-)

nie wiem czy można mówić o nabiciu na 200-220gr węgla w diecie i 200mcg clenu ale widocznie spora dawka trenu i wina trzyma jakoś to mięcho w pełności

Teraz na lato akcja z diodami na całym ciele nie napawa optymizmem. Może w zimę zrobię sobie kurację oczyszczającą. Ciekawe czy można nad tym jakoś zapanować nie blokując efektu oczyszczającego.

Puchar Polski Strong Man Kręcili hostessami... TO można było przewidzieć tysiące szczecinian przyszło w piątek na Wały Chrobrego, by oglądać w akcji siłaczy zmagających się ze sobą w ramach Pucharu Polski Strong Man. Specjalnie przygotowana na te zawody trybuna okazała się kilka razy za mała. Ale czy można było opuścić okazję i nie zobaczyć, [...]