czy można

Chyba nie dokońca wiesz czym jest gainer... A więc zacznijmy od początku. Gainer to nic innego jak jedzenie w proszku, tutaj nie można mówić o efektach bo czy pytalibyśmy o efekty gdybyśmy mówili o kurczaku z ryżem? Chyba nie ;-) A krótko mówiąc gainer to jest właśnie takie kurczak z ryżem w proszku, a raczej nawet bardziej porównałbym gainera do [...]

na redukcji napewno bardziej niż na masie bo przy redukcji wytwarza się w organiźmie wiecej szkodliwych czynników a dzięki omega3 mozna zapobiegać ich niekorzystnemu działaniu na organizm, moze nie jest to suplement który działa b. widocznie ale swoją rolę w samopoczuciu, zdrowiu a nawet śmiem twierdzić, że w ogólnym rozrachunku przyczynia sie do [...]

[...] a mięśnie mogłyby powracać wraz siłą- po co więc Ci ów smalec- tutaj tylko trzeba dodać wlasciwe ozywianie i PRZYSIADY, CIAGI etc... jesli zas chodzi o regeneracje to w czym moga one przeszkadzać- wlaściwie beda pomagać. a taraz zacznuj/my poprawę. ile dni w tygodniu możesz/chcesz trenować 4 czy 5? zastanow sie tez nad odpowiadającym Ci acz [...]

apokalipsayyyyyyyy nie rozumiem jak mam zaczerpnąć z każdego z nich? to można robić trochę rzeźbę trochę masę? dobra czyli myślisz że priorytetem jest pozbycie się tłuszczu? hmm a jakby tak jechać treningiem na masę( jeśli będą szły większe ciężary to wydatek kaloryczny będzie większy, tak jest czy się mylę? a jeśli będzie się więcej spalać [...]

[...] na barkch x4 2. wypychanie nóg na urządzeniu x3 3. wiosłowanie sztangą x3 4. martwy ciąg nogi x3 5. podciąganie na drążku x3 6. uginanie ramion ze sztangą x3 I teraz zaczynają się problemy :D W PUSH'u: nie mam jak zrobić wyciskania na skosie dodatnim W PULL'u: zamiast przysiadów ze sztangą na barkach mogłabym robić sumo? mam wrażenie, że [...]

I teraz zaczynają się problemy :D W PUSH'u: nie mam jak zrobić wyciskania na skosie dodatnim To go nie rób. Zrób zamiast tego coś na ławce poziomej. W PULL'u: zamiast przysiadów ze sztangą na barkach mogłabym robić sumo? mam wrażenie, że trzymając sztangę na barkach zaraz się przewrócę :P Może trzeba poprawić technikę, albo popracować nad [...]

to czy jest pora juz na kreatyne glownie zalezec bedzie od Twojego doswiadczenia mozna miec staz pol roku a doswiadczenie niskie, ktore nie bedzie kwalifikowalo cie do stosowania suplementacji oczywiscie jezeli chcesz osiagnac korzysci z jej dodatku przede wszystkim wszyystko rozchodzic sie bedzie o kwestie diety i treningu, jak sa dopracowane, [...]

[...] dla tych dyscyplin ruchy, a pozostałe eliminowano. W boksie np. usunięto chwyty, a zachowano wyłącznie ciosy pięścią, co bardzo wpłynęło na sposób walki. Wystarczy popatrzeć na postawę boksera na starych filmach albo ilustracjach: garda opuszczona, pięści daleko od ciała, tułów wyprostowany a nawet lekko odchylony od przeciwnika, [...]

[...] i jeszcze bardzo długo na obszarach między Wołgą a Łabą i Soławą oraz Bałtykiem a Adriatykiem panowała względna jedność kulturowa. Zaś pojęcie "rosyjski" czy "moskiewski" pojawiło się gdzieś ok. XIV-XV wieku (mogę się tu mylić). Zapewne chodziło ci o sambo, kóre rzeczywiście stworzono dla potrzeb wojskowych w ZSRR [...]

Rozumiem. No ale póki nie wyjechałeś... A różnice? Taekwondo sportowe / tradycyjne, to takie moje określenia, którymi rozróżniamy się od tej drugiej grupy, która ćwiczy w Giżycku. W dużym skrócie, oni ćwiczą wciąż te same kombinacje technik na hogo, efektowne przewracanie się ze wskazaniem, że przeciwnik sfaulował, układów uczą się tylko do [...]

[...] wywal III Posiłek przed treningowy 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g zamiast pierśi z kurczaka moge jakąś rybę?np wedzoną Słonecznik 30g (zamiast słonecznika czym mogę zastąpic?) Ryżu więcej zamiast kury zamienni ryby możesz słonecznik wywal, tutaj tłuszcz jest zbędny OKOŁO 14:00 TRENING trening około godzinę po posiłku po 16:00 [...]

to ja w takim razie nie rozumiem hmb jest zły bo drogi, czy jest zły bo nie działa, czy może jest dobry ale trzeba mieć hajs, czy jest zły chociaż nie jest tani/raczej może tanio nie wychodzi w dłuższym przedziale czasu/? ja wiem, że bieda aż piszczy ale nie można tak sprowadzać sprawy bo są i tacy którzy pytają czy jest dobry a nie pytają o cenę, [...]

[...] BMI, niższy poziom testosteronu skorelowany jest z wyższym BMI i/lub wyższym poziomem tkanki tłuszczowej, a ten skorelowany jest z gorszą insulinowrazliwością. Są to oczywiście obustronne zależności, więc stan się obustronnie pogłębia i można byłoby go rozpatrywać na poziomie biochemicznym. Nie o tym jednak mówimy. Saponinom steroidowym z [...]

[...] powiedz mi cos wiecej na temat ghrp6 bo mam dostep do tego wrzystkiego... no i jak to dokladnie dziala, niektorzy mowia ze ciagle glod .. a irozmawialem z forum niewiem czy kojarzycie kochas czy cos takiegoi mowil mi, ze lepiej brac wsio razem w tedy efekty dobre .. i tak mam dostep do t3 i insy czytam i czytam probuje o bcykac wszystko.. [...]

Bez różnicy czy stoisz cyz siedzisz, ponieważ mięsień pracuje podobnie. Może to mieć jednak wpływ na obciążenie kręgosłupa. Ja robiłem stojąc i było mi tak wygodnie. Wydaje mi się, że siedząc łatwiej by można się było przekrzywić i coś sobie uszkodzić. A co do wczucia to jak chcesz itak inaczej się robi technicznie z małym i dużym ciężarem. Ja [...]

[...] ktos bedzie chcial wziac koks to go wezmie a bez waszej pomocy moze sobie zrobic duuuuuuzo wieksza krzywde niz jesli byscie pomogli. Jesli chodzi o diete to wczesniej oczywiscie nie byla utrzymywana poniewaz nie mialem do tego warunkow. Z natury zawsze bylem szczuply i stad ta niedowaga. Od ok 2 miesiecy rozkrecam sie z dieta i z jej [...]

Najlepsze chyba do szkoly/pracy sa odzywki. No i ser bialy zrobiony czy to na slodko czy z warzywami. Ja czasem robie tak, ze biore piers z kurczaka upieczona juz ale zimna, owijam salata klade na to ogorek czy cos i zawijam w folie, wyglada jak kanapka i w zasadzie nia jest, ale bez chleba Potem mozna czesciowo to odwinac i pogryzac jak [...]

Dzieki za odpowiedzi ale mam jeszcze jedno pytanie ? Jaka jest "procedyra" po opalaniu na solarium ? Powinienem sie wykompac czy troche odczekac a potem sie wykapac ? Czy moze nalozyc kremy utrwalajace opalenizne ? I czy kremy ktore mozna kupic w solarium so godne uzycia ? Jesli tak to jakie ? Dzieki z gory !!! "jestes smutny idz [...]

[...] ponad moje siły dużo jedzenia ( z poczatku nie wiedzailem co todiea , miałem tylko pojecie że trzeba jeśc dużo białka , )litry mleka serki jogurty i takie tam duperelki, ćwiczyłem w domu , za ciężko uzbierane pieniadze kupilem sobie ławeczkie , i cały osprzęt potrzebny to rozbudowy masy, z początku masa szła szybko i ez problemów , podoało mi [...]

Zastanawiałem się parę sekund, czy byż może genetycznie nie masz np. szerokiej miednicy. Ale to bez znaczenia w tej chwili-i tak tego nie widać choćby dlatego, że masz tam osadzone za dużo tłuszczu. Redukcja by ci się przydała-i to ostra. Bawię się w siłownie już około 3 lat. A tak na poważnie z dobra dieta dopiero 1rok Czyli realny staż masz tak [...]