Pandarek, a można tę wersję 5x5 zmodyfikować tak, że jest progres ciężaru, ale niewielki? A więc zamiast stałego ciężaru, dokładać po 2,5 czy nawet 1,25 do każdej kolejnej serii?
Dziękuje ci Bardzo Już to zmieniam w profilu dodam tu zaraz po edycji i bede cie prosił byś zobaczył czy to ma mniej wiecej tak wyglądać z tłustymi mięsami zaczyna sie problem bo nie lubie ani ryb ani tłustego mięcha a golonki łopatki czy boczek to już wgl odpada czy jest jakiś inny sposób by to nabić nie jedząć koniecznie mięska ? :) edit: [...]
[...] ze Czesi maja jednak resztki oleju w glowie decydujac tak a nie inaczej o pewnych sprawach. O pewien dobry sygnal w relacjach na linii panstwo - obywatel. Probuja walczyc z hipokryzja. Tak przynajmniej mi sie wydaje. Co im sie z tego urodzi zobaczymy za jakis czas. Ja tez nie pale, ale nie o to chodzi. W UK to jest koorwa hipokryzja na [...]
A czy trening interwałowy można wykonać na rowerku ?? bo urządzenie do biegania na siłowni jest przeznaczone tylko dla kobiet. Mam zamiar robić 30 sek truchtu i 10 sek sprintu tylko ile takich interwałów początkowo mam wykonywać i jakie przerwy między nimi ? i czy mój tygodniowy plan ćwiczeń może wyglądać tak ? pon - interwały wt - siłowy śr - [...]
[...] zdarza Ci zrobic z buzi pupe. Kiedys jak trzepalem ludkow "rentgenem" na torby to przejezdzalo kilka babskich torebek z areozolami podejrzanymi. Pytalem grzecznie czy ma gaz, po 10 minutach grzebania w srodku z lekka konsterna pytala mnie czy aby napewno tam cos takiego ma? Jak jej pokazywalem zdjecie na komputerze to drugie 5 min [...]
[...] musi mieć specjalnie restrykcyjnych założeń. Więc jest sporo miejsca na urozmaicenie. uwzglednienie niewielkiej ilości mozarelli (z którą można przygotować pyszną sałatkę), czy umieszczenie w jadłospisie chudej wieprzowiny, wołowiny - jest jak najbardziej zasadne. Jesli chodzi o urozmaicenie i odpowiedź immunologiczną, chodzi o to iż rózne [...]
[...] wartosciowych i dosc wysoko kaloryczne ! Proch zostaw na ostatni posilek, na przyklad. Platki owsiane, to tez ww zlozone i smialo mozna je stosowac, jako zamiennik ryzu, czy kasz ! Zwroc uwage, na dostepnosc roznych kasz w Polsce, a sa to swietne zrodla nie tylko weglowodanow zlozonych, ale tez wielu mineralow itd Przed HIIT, byloby wskazane [...]
[...] Bernard Hopkins (52-5-2, 32 KO). - Wielu ludzi będzie zdziwionych i zszokowanych jak ten pojedynek się ułoży. Chcę udowodnić wszystkim, iż pomimo 46. lat potrafię walczyć jakbym miał 20 lat mniej. Większość kibiców stawia na mnie, no i mają rację, jednak nawet ci ludzie będą zdziwieni tym, jak bardzo go pobiję. Od kilku lat nie [...]
Twoje odzywianie już słabo wygląda, patrząc tak to w każdym z posiłków się pojawia słowo kanapka, no oprócz jednego. Jak posiłki są dobrze skomponowane to nawet nie potrzeba cheata, cchesz zjeść np hamburgera, to można sobie w domu dobrego zrobić czy pizze na spodzie razowym czy już poleciećt otalnie w fit z kalfiora itp.
Hi Jjarro >Nie chodziło mi o to czy ktoś ma racje czy nie, poprostu mało się mówi >(pisze) na takie tematy i stąd te głupoty wypisywane przez ludzi. Racja :) >to nikt nie powiedział, że w JKD nie można tych technik przełożyć na >techniki typowo filipińskie, Coraz czesciej nawiazuje sie do nich:). Z tego co pamietam Bruce pokazywal [...]
[...] do których prozdrowotnych właściwości niekiedy można mieć bardzo duże wątpliwości. CLA z zielona herbatą i l-karnityną wydaje się bardzo ciekawym suplementem. O CLA trochę czytałem. Już wcześniej zainteresowała mnie ta substancja. W sumie to jest trochę suplementów wspomagających odchudzanie, czy precyzyjniej redukcje tkanki tłuszczowej, które [...]
Sąd nie zgodził się na przerwę w odbywaniu kary Dawida Kosteckiego, tym samym jest już pewne, że to Paweł Głażewski (17-0, 4 KO) będzie podczas sobotniej gali "Starcie Tytantów" rywalem legendarnego Roya Jonesa Jra (55-8, 40 KO). Mozna sie było tego spodziewac. Ciekawe czy Cygan wykupi PPV w celi...
no wlasnie jesli sa małe i plaskie to moze faktycznie nie, w kazdym razie do dermatologa zawsze mozna sie udac zeby ocenil czy warto usuwac czy nie bo niektore sa takie ze lepiej by ich nie "hodowac"
[...] ogromną wiedzą i umiejętnościami . Szybko można się rozwinąć przy dobrym trenerze , tylko "problem" w tym , że to tylko 3 treningi w tygodniu , a to malutko ... oczywiście zakładając , że chcesz osiągnąć sukces w przyzwoitym czasie . Choć jeśli mogę być szczery to ja bym się nie zapisywał , jeśli uczniowie po 3 miesiącach treningu [...]
Suma sumarum. Pod koniec miesiaca bede robil badania . Zaczynam diete i redukcje. Jesli badania beda ok wbijam testa . Pytanie na chodzi ile na nim leciec ? Pozniej mozna zrobic jakis mostek i dorzucic tego boldka czy jednak schodzic na odblok ? (Ile kupic hgh ile clomidu i ile symexu)
Dzięki za opinię.Ja też byłem zaszokowany takim wykładem i aby się upewnić czy nic opacznie nie zrozumiałem zostałem po wykładzie i zadawałem pytania.A odp dostałem właśnie takie jakie dostałem. Zwróciłem się do Pana bo wydaje mi się że miał Pan styczność z warszawskim AWF-em będąc zastępcą redaktora naczelnego pisemka "MSS PAKER" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mozesz zjeść nawet twaróg 250g ktory ma 50g białka, jak nie masz kurczkaa czy tam indynka ryby lub wolowiny.. ja białko z twarogu traktuje tak jak bialko z mięs, a przyrosty i tak są, byle by trzymac sie bilansu makro i kalorii. A co do tego zeby po treningu zaraz jesc hmm, w czasie treningu wydziela sie najwiecej hormonu wzrostu, dzieki ktoremu [...]
Zawody jak zawody każdy ma prawo takowe organizować ale zwracam uwagę...na logike pisania regulaminu!!!! Jak organizator chce sprawdzić czy dany zawodnik zazywał sterydy? wykona testy młodym chemikiem? zawody są zgloszone do komisji dopingowej? Nie..narkotyki? ....alkohol..tu rozymiem mozna wyczuć...nie robienie mostka a co w/g jest mostkiem? [...]
To chłopaka pocieszyliście ... Aktywny tryb życia jest wskazany w każdym wieku, a te mity o tym, że jak w za młodu ćwiczysz to nie urośniesz to można między bajki włożyć. Ciekawe co Ci super specjaliści powiedzieli by o szkołach mistrzostwa sportowego w których trenuje się ostro od najmłodszych lat Oczywiście w początkowej fazie wzrostu dobrze [...]
Bernard Hopkins vs Chad Dawson
