czy można

trudno powiedzieć jaki będzie odpowiedni dla ciebie i czy dasz radę, można do jakiegoś sklepu sportowego się przejść, moze mają i sprawdzić jak działa.

Podcięcia tak, ale np zagarnięcia typu okuri-ashi-harai http://judoinfo.com/images/animations/blue/okuriashiharai.htm czy zwłaszcza de-ashi-harai http://judoinfo.com/images/animations/blue/deashibarai.htm tez niedozwolone? A wogóle niskie kopniecia podeszwą stopy, bo na upartego i tak to można nazwać? To akurat przy wyskoku przeciwnika to nie [...]

10 gram na 1 kg ale około treningowo, czy jednorazowo?...czyli rozumiem, że przy wadze 100 kg można 5 gram przed i 5 gram po treningu (a te ostatnie może pochodzić z izolatu)???

[...] jak kreatyna dla osób początkujących i zaawansowanych. Każda kreatyna będzie działała w ten sam sposób i nie dzieli się jej w stosunku do doświadczenia, dyscypliny sportu, czy celu treningowego. Osobiście kupuję najtańszą formę, czyli monohydrat kreatyny, np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html Stosować można [...]

A kreatynę brać przed czy po treningu? to jak będziesz ją stosować nie ma większego znaczenia pod warunkiem, że dawka będize odpowiednia. Kreatyna to suplement działający długofalowo, a nie doraźnie, czyli że skutki jego obecności zaczynamy zauważać/odczuwać dopiero jak mieśnie wysycą się nią. Można stosować w stałej suplementacji, bądź w cyklu, [...]

jak nie myślisz o diecie, to daruj sobie odżywki i suplementy radziłbym jednak pomyśleć o niej, i to poważnie zresztą...z tego co piszesz, to jeszcze nie byłeś na siłce nawet nie wiesz, czy będziesz ćwiczył systematycznie, a chcesz odżywki, które tanie nie są można lepiej i przyjemniej spożytkować grosza

technika moze i dobra, ale mozna sprawdzić czyz budową kręgosłupa jest ok. jak lecisz już tyle to mozesz dać push pull czy push pull legs

technika moze i dobra, ale mozna sprawdzić czyz budową kręgosłupa jest ok. jak lecisz już tyle to mozesz dać push pull czy push pull legs Mam taki planik push pul legs tylko szkoda mi robić całego dnia oddzielnego na nogi, nie da rady w tym planie wsadzic gdzieś martwego i siadów ? Moge ćwiczyc tylko 3 razy w tygodniu a w sobote bym sobie brzuch [...]

technika moze i dobra, ale mozna sprawdzić czyz budową kręgosłupa jest ok. jak lecisz już tyle to mozesz dać push pull czy push pull legs Mam taki planik push pul legs tylko szkoda mi robić całego dnia oddzielnego na nogi, nie da rady w tym planie wsadzic gdzieś martwego i siadów ? Moge ćwiczyc tylko 3 razy w tygodniu a w sobote bym sobie brzuch [...]

nie ma czegos takie jak zastapie martwego czyms tam ... to niemozliwe, martwego, przysiadu i podstawowych wyciskan sie nie da zastapic, po prostu trzeba je wykonywac, zeby masa szla, owszem zamiast nich mozna robic cos innego ale beda o wiele gorsze efekty. Czemu ludzie nie robia sobie przerw od wyciskan na klate na plaskiej tylko rezygnuja z [...]

Właśnie chciałem się zapytać czy bezpośrednio po treningu można wypić węglowodany? Na razie się redukuje tzn mam troszkę tłuszczyku na brzuchu chociaż wagę mam dobrą:D Przed A6W chcę się pozbyć balastu. Moje suple to tylko Thermo Speed! Pytam nei bez przyczyny! Miałem źle ułożona diete kilka miesięcy temu i brałem węgle i gainer każdego dnia i [...]

mam taka sprawe chodzi o to ze mam okolo 250 zl i zeby dostaj jakis wiekszy jeszcze rabat od tych 4% to co trzeba zrobic? mozna cos zrobic? bo tak dostalem 4% ale to laczny koszt wychodzi 270 zl a ja nie mam az tyle :/ i moge dac tak okolo 250 zl za ta lawke z dostawa, da rade jakis wiekszy rabat dostac?  jakis walentynkowy czy cos :D

[...] tylko bardzije przeciążyć nadgastki. Ja proponuję zrobić 2tygodniową przerwę od siły a potem zaczać jakiś lekki trening na ciężarach 60-70% i powoli zwiększać ciężary. Oczywiście dobra dieta, glukozamina czy kolagen jak Mały 666 wspomniał mile widziane. Swoją drogą ból może wynikać też od złego trzymania nadgarstków(wygięte a nie proste) lub [...]

Ale zastanow sie czy warto, jesli bierze l karytynine to chyba cos redukujesz?? A tutaj alkohol nie jest wskazany, uwierz mi ze mozna sie bawic na trzezwo

[...] przejęcia władzy przez J.D i P.SZ i porównajcie z tym, co się działo za czasów W i B. Teraz mamy 8 zawodów PP, kiedyś było kilkanaście, zawody międzynarodowe teraz jedne, czy dwa, kiedyś cztery, pięć. Organizacja zawodów - kiedyś najwyższy poziom światowy, teraz lepiej nie mówić. I wreszcie promocja medialna - kiedyś strong mana było pełno w [...]

a na co mają pomóc, jak jeszcze nie sprawdziłeś na co masz nietolerancję? Nawet nie wiadomo czy to będzie nietolerancja, bo może alergia. Sprawdz tak jak pisałem: laktoza, potem fruktoza, i jeszcze będzie dużo możliwości, może być błonnik, albo mogą być ogólnie węglowodany jeśli candida, albo może być alergia, ale wtedy najlepiej testy zrobić. [...]

[...] poprostu jest temat -specjalny, poniżej nawet--- gdzie zadajemy poj. pytania wracając do tematu- to nie jest powiedziane, ze ma to być "książkowe"- choc nie wiem czy w "szanującej się książce" mogą być takie sztywne wytyczne... poprostu wprowadzasz cykle wedle priorytetów, intensywności treningów, okreslonych celów- a raczej ich [...]

Czy dobra to można podyskutować, mógł równie dobrze dostać cofeine która jest tania, łatwo dostępna i co ważne bardziej legalna w obrocie niż efedryna. Bo organoleptycznie prawie różnica jest żadna, kto nie widział/brał obu to właśnie tak napisze. A sam autor już przyerównał działanie do kawy, a przecież cofeina działa inaczej niż efedryna, kto [...]

Ja na papierze piekę przeważnie do folii aluminiowej się predzej coś przyklei. Jak masz mini piekarnik to można wsadzić rybę, jak masz duży i tylko rybę robisz to dorzuć cos jakieś ziemniaki czy coś bo szkoda na rybkę nagrzewać, ja wole z patelni bo 10 min i gotowe.

Opcji przygotowania jest sporo i spokojnie można coś wybrać. Jak najbardziej może to być smażenie, pieczenie w naczyniu żaroodpornym, na zwykłej blaszce do pieczenia, czy papierze do pieczenia. Polecam również zapoznać się z ciekawymi przepisami z działu kuchnia sfd i kuchnia potreningu.pl: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html [...]