witam Zadam pytanie ktore padało juz z setki razy,ale chociazby na tym forum widzialem juz na nie multum roznych odpowiedzi,wiec prosze aby w koncu wypowiedzial sie jakis autorytet:jak to jest z ta kofeina na cyklu?mozna pic kawe czy brac np. termospeeda czy inne spalacze tluszczu czy raczej nie?
mam problem bo mam trenabol i musialem go wyciagnac z ampulki do strzykawki 10ml i mam pytanie w czym to mozna umiescic zeby to bylo sterylne... mialem taka lewa akcje i musialem zamienic plyny w ampulce... ale to nie wazne w kazdym razie nie chcialem go sprzedawac. mam go w tej strzykawce juz 2 dni i co z tym zrobic zeby nic sie z tym nie stalo?? [...]
Witam wszystkich czy moglby mi ktos rospisac plan treningowy ktory mozna by wykonac na ubogim sprzecie (lawka pozioma,skosna,gryf prosty i lamany no i chantelki).Chodzi mi raczej o plan ogólnorozwojowy z wiekszym naciskiem na zrzucenie fatu ale tez z wmiare mozliwie rozwojem masy miesniowej. staz treningowy-1,5 roku z rocznom przerwom :) [...]
[...] i kolejne pytanie (troche wyprzedze odpowiedz ) jezeli tam nie ma nic z grapplingu, to moze mi ktos powiedziec jak wyglada ten kurs instruktorskiz bjj polska. chcialbym trenowac dalej brazylijskie i zastanawiam sie czy nie robic tego "z doskoku" tzn wybieraja kurs i jezdzac po seminariach. z gory dziekuje za wszelkie odpowiedz i opinie pozdrawiam
Przegladajac archiwum natkenelm sie na posta ,,gainer samoróbka,, mam pytanie czy ktos stosuje z was tego typu gainery ?? Jesli tak jakie dajecie proprcje bialak ww i jakie sa efekty tzn czy lepiej juz kupic gainera w sklepie czy wlasny tez daje rade Nie bede zakladal osobnego posta wiec od razu sie spytam gdzie mozna kupic maltodekstryne ??
Czy to byłby dobry ACT dla osoby nigdy wcześniej nie ćwiczącej ? sprzęt : ławka z modlitewnikiem, sztanga, sztangielki ciężary dopasowane aby mozna swobodnie wykonać założoną ilość powtórzeń Przykładowy obwód : przysiady bez obciążenia 20 wykroki z ciężarem 15 wycisk na ławce płasko 15 Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 15 na ręke [...]
[...] oka wydaje się to całkiem fajny produkt, pomijam zachwyty googla typu "czarne złoto" - każda przesada jest podejrzana.... Czy używacie? Tylko do wypieków typu ciasteczkowego czy do jakiś wytrawnych rzeczy też? Dodałam do pierniczków owsianych i nie byłam zachwycona. Na surowo smakuje paskudnie. Jakieś doświadczenia u bardziej doświadczonych?
WItam, mam pytanko: pierś z kurczaka gotowana czy grilowana w piekarniku?. Tak na codzień gotowane się przejada, a na zmianę raz gotowana, a raz grilowana jest OK, jak to wygląda z fachowego punktu widzenia, jest OK czy są jakieś przeciwskazania???. I drugie pytanko dotyczy zielonej herbaty, ile zdrowo można jej dziennie wypijać. Ja pierwsze [...]
Witam, Mam 17 lat, 172cm wzrostu, waga 60 kg. W przyszłym tygodniu zaczynam biegać interwały 3 razy w tygodniu. Zamierzam poprawić kondycje i zwiększyć masę. Trenuje tenisa ziemnego i robię plany treningowe z MiCoacha wzmacniające mięśnie nóg i rąk. Chciałbym się dowiedzieć czy w moim wieku można spożywać BCAA, jeśli tak to jakie firmy polecacie, [...]
witam mam glupie pytanie ale upewnie sie czy to prawda ze od tarczycy albo od czegos zwiazanego nie mozna przytyc nabrac masy miesniowej bo ja jestem sczuply i ostatnio wszystko w miejscu stoi? wiec jak to jest
Witam, w mojej okolicy powstaje OSIR i chciałbym zapytać czy ktoś może orientuje się czy po skończeniu kursu instruktora sportu (czy też rekreacji ruchowej jak zwał tak zwał :D), specjalność: PIŁKA NOŻNA i otrzymaniu legitymacji instruktorskiej można dostać pracę w takim ośrodku. peace
Cześć! Można ćwiczyć interwały i abs'y na przemian co drugi dzień? mam tu na myśli, że abs wykonam w poniedziałek, we wtorek kardio, w środę abs, w czwartek kardio, w piątek abs w sobotę kardio, niedziela wolna. Czy lepiej odpuścić sobie na razie abs'y i zająć się tylko redukcją? mój abs: https://www.youtube.com/watch?v=ru3REmzxvRg moje kardio: [...]
Hejka, Co byście powiedzieli na halę sportową do której można przyjść z kumplami i się spróbować kto lepszy w różnych zadaniach piłkarskich? Coś w stylu TurboKozaka. Wiecie czy jest w ogóle coś takiego w Polsce? Byłby ktoś chętny, żeby taką halę sprawdzić np. w Warszawie?
Witam! Od dziś zaczołem biegać. Na początku wyznaczyłem sobie dystans, który byłem w stanie przebiec. Przed bieganiem wypiłem kawe bez cukru ani żadnych innych zbędnych dodatków. Jako że był to mój 1 raz jak biegam, to wyszło z 20-25 min. Cały dystans podzieliłem na 2 odcinki w których zatrzymywałem się na 30s, a na półmetku na 2-3 min. Czy to źle [...]
Witam mam 16 lat i 168cm wzrostu. Bardzo zależy mi, by osiągnąć ~175cm. Z tego co czytałem na forum wiele się nie dowiedziałem, poza jakimiś sposobami odżywki itp.. Zależy mi, aby naturalnie dobyć tego wzrostu. Chciałbym trenować boks a ten wzrost nie wiem czy się nadaje. Znalazłem ciekawą ksiazke na wlasnie temat wzrostu za 150zł. Jest napisane, [...]
[...] brac z carbo, glukozą itp.- Niestety moj budzet finansowy za bardzo mi na to nie pozwala, a ostatni podsłuchałem, ze kreatyne tez mozna brac z jakims sokiem chyba z winogron czy jakos tak...Prawda to ? Co o tym sądzicie ? @EDIT; Do zamowionej przeze mnie kreatyny nie została dołączona miarka. Przeczytałem gdzies ze 5g = 1łyzeczka do herbaty - [...]
[...] jeden z przykładowych treningów jest na moim profilu. Cwiczenia silowe robię 3x w tyg i 2-3 razy aeroby typu zumba itd... Mam problem, bo nie wiem i nie mogę znaleźć info, czy spalacze mozna stosowac, gdy ma sie niedoczynnosc tarczycy, trombofilie i policystyczne jajniki (insulinoopornosc i hiperinsulinemia) Z góry serdeczne dzięki :)
[...] 1,5kg HMB Mega Caps 300 kapsułek Whey Amino 1000 440 tabletek Doradźcie mi w jakich ilościach ile i o jakich porach brać. Co do kretyny to wiem ale co z resztą? Co można łaczyc czego nie? Czy może jeszcze coś dokupić dla polepszenia efektu :D Mam bardzo intensywny trening 4 razy w tygodniu, diete sobie ułozyłem, chodzi mi o przybranie masy i [...]
Witam jestem poczatkujacy i chcialbym sie was zapytac co brac na poczatek zeby troszeczke przybrac na masie. ostatnio przegladajac allegro zauwazyłem serwatke jako dobry uzupełniacz białka duzo ludzi to kupuje. Czy sie opłaca to brac??? Daje to jakies efekty ?? Czy w polaczeniu z treningiem da jakies efekty. Z gory dzieki za pomoc. [...]
[...] lub http://allegro.pl/item867471888_kelton_home_home_zestaw_hermod_iii.html a i jeszcze czy ten orbitrek jest dobry ? http://allegro.pl/item874853605_orbitrek_magnetyczny_hms_0604_kolo5kg_puls_prezent.html lub [...]
